|
بسم الله الرحمن الرحيم
سلام من الله ورحمته وبركاته عليك اخيتي الغالية بركان سعيدة جدا بأنك ارتحت من كلماتي البسيطة.. ونحنا في خدمتك اخيتي... بس أنت لا تترددين بس حبيت أقول لكي أن في قناة المنار كان في برنامج اسمه نافذة على المجتمع.. هذا البرنامج طبي..واغلب مواضيعه عن الأمراض النفسية.. حلقة اليوم كانت عن الوسواس القهري... وتكلم الطبيب عن الخوف من الموت .. وان هو نوع من انواع الوسواس القهري الفكري... المهم كانت هناك مداخلة من طبيب آخر... تكلم عن الحجامة وما لها من فائدة في علاج الوسواس القهري وقام بالتعاون مع طبيب أعصاب نفسي ... بعمل هذه الطريقة على عشرات من المرضى ... وشفوا بإذن الله تماما من الوسواس.. إعادة هذه الحلقة غدا بس ما اعرف التوقيت بالضبط.. بس هي خلال النهار .. يمكن الساعة الثانية عشر بتوقيتنا أتمنى انك تستطيعين انك تشاهدينها وتستفيدين منها كما قلت لكي اخيتي .. نحن موجودون .. لا تترددي في الكتابة بكل ما يجول في خاطرك آختك المحبة لكي أم احمد |
سلامي للجميع
أخواتي الحقوني كل هذه الايام وأنا تعبانة 0أحس بألم في رأسي وخدور شديد ودوخة ماأدري اذا كان بسبب العلاج أو لا!! رحت لطبيب أعصاب وطلب أشعة مقطعية بس ماسويتها ،يمكن لأن بداخلي شك أن كل اللي أحس به أعراض القلق والله ماأدري !! محتارة ومتألمة بنفس الوقت 0أحس أني مو طبيعية كاني مريضة !بس ايش فيني ؟؟؟ماأدري !!! أحس بغصة في حلقي وغثيان 0 وأحلام مزعجة خاصة بجدتي المتوفية 0طبعاً أنتم عارفين أن مشكلتي ايماني بالأحلام0 أقسم أن كل ليلة أدعي لربي يفك كربتي ويريحني لو بالموت مع أني خايفة منه 0بس خلاص أحس حياتي مو طبيعية وألآمي ماتخلص ولاعندي أحد يقدر ظروفي حتى أقرب الناس لي0 ماعليش طولتها معاكم بس تحملوني الله يخليكم0 أختكم بركان ثائئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئر0 |
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أجر عافيه أختى بركان خامد ....وما تشوفين شر أن شاء الله أحتمال .....هذه الأعراض من العلاج ...اذا كان فى بدايته ...وما هو هذا العلاج الذى تستخدمينه ؟؟ أنصحك بعشبه الجنسنج .....وفيتامينات ب كمبلكس وأيضا فحص نسبه الدم .....؟؟وبالنسبه للسبرام كم الفتره الى أستمريتى عليها؟ ولا تنسى االدعاء أوقات الأستجابه وتوكلى على الله وأعلمى أن لن يصيبنا شئ الأ ما كتبه الله لنا والله أرحم بعباده وأن الله مع الصابرين |
بسم الله الرحمن الرحيم
اخيتي بركان .. كيف حالك .. افتقدتك .. سلامتك ألف سلامة اخيتي...دعي العلاج يأخذ وقته... انتظري قليلا.. لا تتثبط عزيمتك كليا بمجرد أن يتراءى لكي شي من الإخفاق وعليك أن تتذكري.. مهما بدا لكي الإخفاق قاسيا أحيانا، فاعلمي انه يكون اعتى وأقسى كلما سمحتي له أن يطال من نفسك أكثر .. واعلمي إن قرارك بالتقبل والعزم على المضي يحيل أسوأ الفشل إلى نجاح..!! تذكري عزيزتي بركان إن يوما من اليأس والإحباط قد يتلوه يوم من الأمل المضئ والابتهاج .. ولا تنسي انك حين تحسين انك في أسوأ حالاتك، انه بمقدورك أن تحولي السوأة الى شفاء... تذكري ان انفعالاتك في حالة الانهيار تكون متقلبة متغيرة .. فتشجعي ولا تستسلمي للمزاجات المتقلبة.. عزيزتي .. لا تندبي ذاتك.. ويجب عدم تهويل الامر وتحويلة الى دراما تطغي على النفس في مثل هذا الموقف (الفظيع) لا تفكري في ان الاسرة غير متفهمة لما تعانين... لا ترتمي في احضان الوهم بأن افراد عائلتك لا يدركون كم مروع ما انت فيه من وضع... ان ندب الذات يبدد الطاقة والوقت وانه يفزع اولئك الذين يبتغون مساعدتك... اذا اخلصت لنفسك وصدقت مع ذاتك فأعلمي ان جزء من ندب الذات انما هو كبرياء: نعم كبرياء لانك قد احتملت كل هذه المعاناة طيلة ذلك الوقت وبهذا انك فخورة... عزيزتي..اجعلي اعترافك بهذا التحمل يمنحك الثقة بالنفس وانت تواجهين هذا النوع من انواع وطرية العلاج الجديد... عزيزتي... نفذي التعليمات وطبعيها بصدق وتصميم.. لا تتثبط عزيمتك وتنهار شجاعتك بالفشل والاخفاق .. ولي عودة معك مرة اخرى اتمنى لك دوام الصحة والعافية اختك ومحبتك ام احمد |
أختي ام أحمد
لقد دمعت عيناي وأنا أقرأ كلماتك 0لك أصدق الحب والاحترام فأنت فعلاً أخت لي وصدقيني أني أرتاح لكتابتك ولكن الواقع مؤلم فأنا أتالم في اليوم الف مرة ولكن رغم ذلك أحاول المقاومة من أجل أطفالي ،والله يصبرني ويصبر أمثالي0 أختك بركان خامد0 |
بسم الله الرحمن الرحيم
سلام من الله ورحمته وبركاته اخيتي بركان.. اعتذر عن تأخري عن الرد.. تعرفين ,,, الأولاد والبيت .. عزيزتي ... يشرفني أن أكون صديقة لكي.. وسعيدة جدا انك تتقبلين كلماتي البسيطة عزيزتي... اشعر بكل ما تعانيه .. فانا مررت بكل الآلام التي تشعرين بها... لكن دعيني أقول لكي عن تجربة... إن الشخص الذي يحس انه في خطر الوقوع فريسة للانهيار يرتكن أكثر فأكثر إلى الجوانب التي لا يمكن احتمالها من المشكلة , وبالتالي فلا يجد ثمة حلا لها. وأيا كانت المشكلة ، فهي إذا كانت جد خطيرة لتؤدي إلى الانهيار.فأنها لتقلقك بحيث بين حين وآخر ، وكلما ركزت انتباهك عليها وفكرتي بها ، فأنكي تصابي بالرعب. وبعد فترة تبدئين تحسين بالانعصاب الجسمي ومن جراء الخوف المستديم عندك تشعرين بالتوتر وبالغثيان وتشعرين إن لبك يصطفك. فالإحساسات هذه تأتي أول الأمر بصورة أساسية عندما تبدئين تفكرين بمشكلتك وبما يتعلق بها ، بحيث إنها تصبح تدريجيا لا تحتمل . وتكون مصحوبة بمثل هذه الإحساسات الجسمية المزعجة... ولهذا فأن يومك يصبح مكفهرا بغبار مأساتك... ولعلك تنسينها لحظات فتغتبطين..ولكن ما أسرع ما تتذكرينها مجددا وأنت في غمرة سعادتك وغبطتك... فيغوص قلبك إلى اعماقة كما يغوص الرصاص في أعماق اليم... فتحسين بأنك أشبة بالإنسان الغريق يكافح ليعلو إلى سطح الماء من اجل الهواء، لكنه سرعان ما يغرق إذ يبتلعه الماء ثانية.. ولعلك تستمرين على هذا المنوال أسابيع ، بل أشهرا محاولة أن تعملي لكن بالتدريج تفقدين كل بهجة في العيش وفي الحياة. وفي النهاية فأن عملك يتأثر .. وان مظهرك يتأثر .. كذلك قد يلاحظ زملائك في العمل عليك ذلك ... إن العملية هذه قد تكون تدريجية ولعل حالتك تتدهور بسرعة متمثلا مشكلتك أما عينيك طيلة يومك فتقعين فريسة لتشنجات الذعر الواحد تلو الآخر...وكلما انكفأت على نفسك أكثر وفكرتي في مشكلتك أكثر مما يجب ، فأنها تصبح اشد إرعابا لكي.. وان ما يدعو إلى القلق أكثر هو إن تشنجاتك من الخوف تغدو حادة أكثر فأكثر وان ابسط منبه يمكن أن يستثير لديك تشنجا... إن مشكلتك لا تجعلك عرضة للمخاوف فحسب، بل حتى ردود الفعل أيضا تصبح موالى فيها على نحو أكثر.. مما يزيد في حيرتك.. فأنعصاب الانتظار مثلا لا يطاق بالنسبة لك.. فتشعرين وكان دماغك يكاد ينفجر.. وان انعصاب القلق يتحول إلى الم حقيقي في راسك ، فيصبح أكثر من مجرد صداع،،، وانه لآلم فالق ضاغط حاد فيبدو وكأنه لا شئ يمكن أن يخفف من شدته... وتغدين حساسة إزاء ما تتوهمينه من قلة شأنك...ومع مرور الوقت تبدئين تشعرين بالتعب.... وما من شئ أكثر إرهاقا من الانعصاب الانفعالي المتواصل.. ... فأنتي أول الأمر تتمكنين من التأمل والتفكير ولعلك تستمرين هكذا أشهرا.. ولكن بمرور الزمن وتدريجيا بكل دقيقة في حياتك وقد تعانين من كوابيس في نومك.. عزيزتي .. الاستغراق في المشكلة يجعلك تفكرين فيها أكثر فأكثر .. إلى أن يستحوذ عليك التفكير بها كل دقيقة وكل لحظة من حياتك فلا يرتاح عقلك إلا عند النوم فقط.. هذا إذا ما نمت فعلا نوما هادئا.. وهذا نادر ما يحصل.. عزيزتي .. إن الاستغراق في التفكير في مجموعة أفكار صغيرة كهذه قد تشبه تشغيل نفس اسطوانة حاكي (غرامفون) وتدويرها والاستماع إليها مرارا وتكرارا بدون ا انقطاع... وبمقدورك في البداية أن تعملي وأنت تستمعي إلى الاسطوانة في الخلفية العقلية.. لكنها بالتدريج تحول بينك وبين ما تؤديه من عمل .. فتقف بينك وبين ما تعملين .. وبينك وبين ما ينبغي أن تقيميه من تواصل مع الناس الآخرين.. فهي تسيطر على عقلك .. إنها تصبح هي عقلك ... فأن مثلا قد اعتدت من قبل أن تحدثي نفسك بالقول لن أفكر بهذا بعد) ، فتطردي بذلك الموضوع المرفوض من حيز ذهنك بنجاح .. أما الآن.. فمهما حاولت جاهدة انتزاع هذا الشيء من ذهنك ، فلا تستطيعين .. وكلما حاولت بذل الجهد لمكافحة أكثر،، التصقت تكل الأفكار في ذهنك بشكل أقوى...وبتعبير آخر.. يفقد عقلك المجهد مرونته ومتانته،، فتبدأ الأفكار غير المحببة تتوالى ، تجمح وتتسابق بصورة آلية.. اخيتي بركان.. هذا النمط من التفكير المتصل يفضي إلى الإرهاق ويكون مفزعا ومربكا إلى حد بعيد.. وفي هذه المرحلة من الانهيار .. يفقد الواحد منا كل الثقة .. يخيل لي أن بمقدور طفل صغير أن يقودني.. عزيزتي.. في هذه المرحلة أيضا كنت أشكو أحيانا من أن بصري متضرر.. وان الأشياء تبدو لي مغبشة ضبابية . ولا أنسى اخيتي العزيزة مشكلتي في تلك الأثناء أن الأعصاب السمعية قد ارتفعت حساسيتها بفعل التعب.. فأن أي تلامس خفيف يحصل بين الملعقة وصحن الطعام .. يبدو له صوتا آليا مما يحملني على الإجفال.. وان صوت جهاز التلفزيون قد يدفعني تقريبا إلى ما يشبه الجنون.. كنت لا استطيع أن أتعقب أي حوار.. لذلك الواحد منا يبتعد عن الدائرة العائلية وينطوي على ذاته أكثر منسحبا بعيدا عن جو اسرتة.. وعدم القدرة على فهم ما يحدث قد يكون أكثر إثارة للقلق مما يمكن أن تكون على المشكلة الأساسية ... وهذا ما يجعلنا نسير في متاهة فلا نعرف لحالتنا مخرجا... وحالتنا تنعكس على أفراد أسرتنا... فيصبحون مجهدين محنقين ... ... ولعل كلمة تند عن احد أفراد الأسرة تجعلنا أسوأ حالا... ولا أنسى الاكتئاب وما يفعل بالواحد منا.. وبذلك يصبح الكفاح اشد ضراوة وأكثر شراسة كلما تمادى الاكتئاب وفتور الهمة في سلب الواحد منا كل رغبة في الشفاء... وكل لحظة تغدو بالنسبة لنا عذابا ومعاناة ..وحتى تمشيط الشعر يصبح عندنا جهدا جسميا وروحيا لا يطاق.. اخيتي .. أكيد طولت عليك.. وسوف أحاول أن ابحث معك بعض الحلول البسيطة في كيفية التخفيف من معاناتنا لكي منى أجمل التحايا... أختك ومحبتك أم احمد |
هلا أم احمد
شخبارك ان شاء الله بخير اشكرك لتواصلك معهم وجزاك الله خيرا في عمل الخيرaaa::aaa7 |
بسم الله الرحمن الرحيم
سلام من الله ورحمته وبركاته اخيتي وهج تسلمين عزيزتي... لا شكر على واجب هذا اقل شي استطيع ان اعمل لكي اساعد او اخفف عن اخ او اخت محتاجة دمتي سالمة |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكر الجميع على التواصل المحبب والمرغوب بين الاخوه والاخوات وشدنى فيه حب الخير والتفريج عن قلوب الاخرين لما يمرون فيه من كرب وهم وضيق فرج الله كل هم عن الجميع اشكر الاخت ام احمد على التواصل والمثابره على مساعدة الاخرين حيث لاحظت مشاء الله عليها طول بالها وحبها للكتابه والشرح بالتفصيل الواضح والصريح للمعاناة التى مرت بها وتحاول ان توصل تجربتها للجميع واتمنى لها دوام الصحة والعافيه وان يفيد بها الجميع الاخت بركان خامد قرأت مشاكلك وتأثرت بها كثيرا حيث انها كانت لها وقع كبير على القلب لماذا؟ لا اعرف. المهم نصيحتى لك بان لا تستسلمى ولا تتهاونى بعلاج نفسك خاصة ما تمرى به هذه الايام اعانك الله وشافاك وحاولى ان تستمرى قدر الامكان لان احباط العزيمة والقدره على مواصلة العلاج تكون اصعب من المرض او الشكوى او الالم على نفس الشخص اخوانى واخواتى الاعزاء قرأت جميع المشاركات والاراء والمقترحات والعوارض التى مر بها بعض الاخوه والاخوات شفاهم الله جميعا من كل كرب ونفس عنهم كل هم وضيق واخرجهم منه اجمعين لاكن للاسف الشديد ما حز فى نفسى كثيراً والمنى اكثر وتعجبت منه اكثر هو عدم التطرق والتحدث لما هو اساساً فى هذه الحياة وماهو مطلوب من كل انسان على هذه الارض وهو التمسك بعبادة الله سبحانه وتعالى والمحافظة على الصلوات والاكثار من قراءة القرأن لما فيه من انجلاء للهم والكرب والضيق من القلب والنفس وراحة للبال. انا اعرف ان بعض الاخوه سوف يزعل من طريقة كلامى او التحدث بهذا الاسلوب والبعض سوف يقول نحن مجربين هذا الشئ ومررنا به انا لا اعارض هذا الشئ واحترم رأى كل شخص سواء مر بهذه التجربه او سمع عنها والبعض الاخر يقول انى اتحدث من خيال او عدم تجربه مثلهم لاكن يا اخوانى واخواتى صدقونى ما عجز القرأن عن توضيح كل شئ والبحث فى داخله والتركيز على معانيه واياته فيه انجلاء من كل ضيق وهم وغيم واننى انصح الجميع بهذا الشئ وانصح نفسى قبلكم لان مهما عملنا ومهما ثابرنا فنحن مقصرين فى حق الله من عباده وايمان والله يتقبل منا صالح الاعمال ويغفر لنا الذنوب جميعا. وتذكروا قوله تعالى ( الا بذكر الله تطمئن القلوب ) واعتذر من الجميع للاطالة وطريقة التحدث معهم هكذا وسامحونى ان ازعل هذا الحديث بهذه الطريقه احد ولكم خالص شكرى وتقديرى |
بسم الله الرحمن الرحيم
سلام من الله ورحمته وبركاته عليك أخي .. (يا بعدهم كلهم) إخواني جميعا شاكرة لك مرورك على مشاركاتي.. وكلماتك الطيبة في حقها أخي... كلامك أبدا لا يزعل احد... فكل كلمة خطتها يداك سليمة 100% فيجب على الإنسان أن لا يغفل أبدا عن التمسك بعبادة الله وحد.. والإكثار من قراءة القران الكريم الذي هو شفاء للعالمين.. وعدم إهمال صلاة الليل لما فيها من راحة عجيبة للنفس وخصوصا للنفس المتعبة بالعكس ِ... كثيرا ما نذكر هذه النقطة ...وان لم نذكرها هنا ... فلان هذا من بديهيات ما يجب أن يفعلها كل متعب وحتى كل إنسان طبيعي... وهنا في هذه الصفحة وخصوصا الأخت بركان شافها الله والمؤمنين ... تقول إنها في اغلب الأوقات كانت تستمع إلى إذاعة القران الكريم .. وحتى وهي في السيارة...أو في مكتبها... أخيرا لا يسعني إلا أن أشكرك على مرورك على هذه الصفحة وتذكيرنا بأهم شئ ..وهو ذكر الله ...ألا بذكر الله تطمئن القلوب... إن الذكرى ينفع المؤمنين لك منى أجمل التحايا... أختك أم احمد |
سلامي للجميع
شكراً لكل من شاركني ألمي وهمي ودمتم أخوة في هذا المنتدى تساعدون التائه الى الطريق الصحيح 0 أخيتي ام أحمد دمت في صحة وعافية وقواك الله على فعل الخير 0ماتصدقين وش كثر ماحبيت كتابتك لأنها تريحني ولأنه تلامس شئ في داخلي ماني قادرة أعترف فيه بس فعلاً أنت فاهمتني وتسلمين على مواصلة كتابتك معي ومامليتي مني ومن شكاوي،ماعليش أن طول هالأيام مافتحت الأنترنت لأن كانت نفسيتي جداً سيئة لكن أقسم أني أحاول أقاوم بذكر الله وبقراءة القرآن والأستغفار وأحياناً أستسلم للموت وأقول وش يخوفني الله رحيم بيرحمني أن شاء الله وعيالي مهوب ضايعين ،وتصدقين كلما ذكرت صبر أيوب طول السنين وأتكاله على الله أقول أن شاء الله بتنفرج ( الله كريم ) 0 تصدقين ام أحمد أنت تصلحين أخصائية لأنك تريحين الواحد ، وتدرين أني طبعت كتاباتك علشان أقرأها كلما حسيت أني بحاجة لأحد 0 أما بالنسبة للعلاج أن مستمرة عليه والطبيب زود لي الجرعة وطبعاً مستمرة على الزناكس حبتين كل يوم والله الشافي 0 تسلمييييييييييييين يام أحمد والله يقويك0 أختك بركان خامـــــــــد0 |
بسم الله الرحمن الرحيم
سلام من الله ورحمته وبركاته عليك اخيتي الغالية بركان.. كيف حالك. سلامتك الف سلامة.. سعيدة جدا اخيتي ان كتابتي المتواضعة تريحك... اختي العزيزة... لا اخصائية ولا هم يحزنون... هذه كلها خلاصة تجارب ... وخلاصة قرائتي في الكتب.. انا هنا سوف اشرح لك بعض ما قراته في الكتب كيف ينشأ الخوف.. وكيفية التعامل مع هذا الامر المزعج والغير خطير في نفس الوقت...واتمنى ان لا تملي من طول كتابتي و شرحي... يبدأ الخوف على صورة نبض في الدماغ .. فينبه بدوره الاعصاب الودية (وتسمى ودية لان الجاز العصبي الودي هو الذي يتعاطف مع حالتنا الانفعالية من هنا اكتسب تسميتة) لتنبه مناطق مختلفة في الجلد واعضاء مختلفة كالقلب والرئتين والامعاء لتفرز علامات تدل على الخوف مثل تعرق راحتي اليدين، وخفقان القلب، وسرعان النبض والتنفس، وجفاف الحلق... الخ..والاعصاب الوية تؤدي عملها بواسطة مادة تسمى الادرينالين ...، وهي تفرز عند نهايات الاعصاب الكائنة في الاعضاء المعنية. وان الغدتين الادريناليتين نفسيهما وهما تحت تأثير تنبيه اعصاب الود... تفرزان مادة ادرينالينية اضافية في مجرى الدم لتزيد المادة الاضافية هذه من نشاط الاعصاب الودية... وعندما نكون خائفين .. على ان الصورة الكاملة للخوف تنطوي على جدميع الاعراض التي يسببها االدرينالين .. وتنتج عنه ... تصبب العرق من راحتي اليدين ،، وضربات القلب .. تصعدات القفص الصدري وغيرها.. بالاضافة الى التشنجات التي نحسها في جسمنا كله جراء الخوف.. إذا عزيزتي... هي عبارة عن دورة ..الخوف_الادرينالين_ الخوف!!!! كيف.. سوف اشرح لك ..واتمنى غاليتي ان يكون شرحي مفهوم بالنسبة لك.. يسبب الخوف انصاببا من الادرينالين.. لذلك فأن القلب المتهيج مسبقا من جراء الخفقان يتهيج اكثر ويبدأ يدق أسرع وبالتالي فأن النوبة تستمر فترة اطول.. ولهذا فأن الشخص الذي يعاني من ذلك يتملكه الذعر، ومتوهما انه على وشك الموت ... فتبدأ يداه تتصببان عرقاً ، ووجهة يكاد يلتهب ، ويستشعر بما يشبه وخز الدبابيس في أنامله، هذا كله يحدث وهو بأنتظار ما لا يدري ما عقباه. أن النوبة في النهاية تتوقف.. وهذا ما يكون دائما... وان كل شئ قد يكون على ما يرام بعضا من الوقت..على ان المريض قد عانى خبرة مفزعة، يلبث يخشى الوقوع في خبرة أخرى مماثلة ولذلك يمكث اياما متوترا وجلا قلقا ، يبقى على هذه الحال فترة من الزمن وهو بين الفينة والفينة يتحسس نبضه. وهو يستقر ويهدأ ما لم تعاوده الخفقانات.. فيصرف الى عمله مستغرقا فيه ناسيا همومة المرضية فينسى الحدث على أنه يفزع حقا ويهتم اكثر ويكترث بصورة اوفر اذا ما انتابته نوبة ثانية....اذ يستبان له ان الشء النكد قد حل ليبقى!!! فهو لا يخشى الخفقان وحده فحسب، بل هو كذلك في حالة من توتر متسائلا في قرارة نفسه، ياترى، ما الخبرة المخيفة يمكن أن يخبئها له جسمه. ولن يمضى وقت طويل قبل أن يستولي عليه التوتر، ويبدأ الادرينالين عنده بالازدياد المتصاعد وتطفق معدته بالاختضاض والقرقرة ، وتسرع يداة تتصببان عرقا، ويروح لبه بالاصطفاق المتسارع المستمر. بل انه ليزداد خوفا حتى ، بل واكثر من هذا فأن الادرينالين عنده يتحرر اكثر وينطلق، وبتعبير آخر،،، فأنه يقع في دورة خوف- ادرينالين – خوف ... عزيزتي ... ان ما تعرضتي له من حياة عصيبة .. قلقة شديدة التوتر .. اوجدت عندك هذا النوع من الاضطراب.. .. وايا كان الامر، والاستجابة لخوف متواصل.. فأن اعصابك الخاصة بأطلاق الادرينالين تصبح عالية الحساسية وبالتدريج فأنها تثقل يومك بأ حساسات مخيفة جديدة... وانت بذلك تكافحين .. وقد تؤثرين الهروب ... الى ان تلقي بنفسك في حطب دورة الادرينالين –خوف – ادرينالين !!! اتمنى عزيزتي اني استطعت ان ابين لك كيف اذا استسلمنا للخوف .. فاننا ندخل في حلقة مفرغة... عزيزتي... اكيد طولت عليك.. وغدا انشاء الله اذا سمحت لي الظروف سوف اكتب لك بعض الطرق في المقاومه.. علني استطعت ان اوضح لك ما تمرين به .. وبهذا ترين .. انه شيء اكيد مزعج ولكنه على الاقل ليس بالخطير... اختك ومحبتك في الله ام احمد |
بسم الله الرحمن الرحيم
بارك الله فيكي ام احمد من زمان ملج حس ولاخبر عسي ماشر علي العموم نورتي المنتدء بنسبه الاخت بركان السبرام جيد له عراض جانبيه متوسطه بس اخذي نصيحه اخوج تري في دواء اسمه السبرليكس اخو السبرام واثاره الجانبيه تكون معدمه بس السئلي الدكاتره اول شي عنه قبل ماتبدائين واسعره ارخص ونشاله ماتشوفين شر |
بسم الله الرحمن الرحيم
سلام من الله ورحمته وبركاته اخيتي بركان وكل من يقرا هذه المشاركة المتواضعة أتمنى ان يكون الجميع بأحسن حال.. اخيتي بركان كيفك أنت ألان..أتمنى انك بخير... أخي مروان .. شاكرة لك مرورك وسؤالك عني.. أتمنى لك الصحة والعافية... وخليك معانا في هذه الصفحة ونتمنى أن نستفيد من تجربتك إذا كانت لك تجربة وتحب أن تعرفنا عليها اخيتي.. ولكي بعض الطرق البسيطة في كيفية المقاومة... عزيزتي.. الشخص الذي يعاني من الانهيار العصبي هو شخص ليس بالأحمق ولا بالجبان.. أنتي اخيتي إنسانة شجاعة .. متميزة في شجاعتك.. تقاومين انهيارك بما اوتييتي من شجاعة محمودة لكنها في الغالب غير موجهة..ولعلك تقاومين تقريبا خلال كل لحظة من لحظات يقظتك.. تقاومين ويداك تتصبب عرقا .. وعضلاتك متوترة.. محاولة بانفعال ظاهر واستثارة واضحة أن تحولي نسيانك لحالتك البائسة بصورة شعورية وتركيزها على أشياء أخرى. وفي المساء ترتمي على فراشك منهوكة.. لتمضي ليلة نكده من ليالي نوم يتسم بالاستثارة العصبية ، نوما ثقيلا من النوع المتصف بالارتهاك العصبي، نوما استجلبته العقاقير .. ولعل ما يكون أسوأ هو انك لا تتذوقي للنوم طعما رغم ما تناولتية من مسكنات كثيرة. أحيانا قد لا تبدو طلائع المساء مكتئبة سيئة . ولعلك تحسني انك إنسانة حالتك اعتيادية فتعتقدين انك قد قهرتي ذلك (الشيء) في النهاية،،، وقد تأوين إلى فراشك محدثة نفسك،،( هنا إنني قد تغلبت على الصعوبة ، وان هذه هي نهاية المتاعب. وغدا سأكون قد استعدت سيرتي الأولى فأعود إلى حالتي السوية) تنامين وأنت تحدثين نفسك بهذا، ولكنك تستيقظين في اليوم التالي لتجدي التشنجات والخضخضات في المعدة أسوأ مما كانت من قبل وأنت لا تدرين لماذا، وقت اويتي الى فراشك منتشية مرتاحة وأمضيتي ليلة هادئة، تستيقظين في الصباح التالي وتحسين بالمرض ولعله مرض أشد مما كان علة في الأيام السابقة...فمن المؤكد أنك تشعرين باليأس،، اذا ما حصل لك ذلك. فتقعي فريسة لصراع الظن من جراء معاناتك، فتظنين مثلا بل لعلك تعتقدين أن ثمة سبيلا مختصرا وقريبا يؤدي بك إلى الشفاء السريع وان الشفاء هذا غالبا ما يراوغ عنك... وقد تعتقدين أن ليس هناك ولا يمكن أن يكون هناك ، طريق تفضي به إلى العودة إلى الراحة لتتخلصي مما تعانيه وتقاسيه..!!! هذا ما كان يحدث لي ولمدة سنوات قبل أن أفكر بزيارة الطبيب النفسي واستخدم العلاج.. كنت أصارع لاقاااااااااااوم هذا الشي اللعين.. اخيتي ... اعرف انك تمر عليك أوقات وأنا أيضا مرت علي ... كل تلك الخواطر المتضاربة في ذهنك ,, تجلسين وأنت تنظرين برغبة ملحة وبتوق لهيف إلى ما كنت علية قبل أيام المرض،، فتسترجعين سالف أيامك الخوالي .. يوم كنت تجلسين مرتاحة وأنت تستمتعين بقراءة كتاب نافع ،، أو يوم كنت معافاة وأنت أمام التلفزيون تشاهدين ما يحلو لك من برامج محببة إلى نفسك وأنت مغتبطة، وآنت ألان تحصين بخوف شديد الأسابيع والشهور بل حتى السنين التي مضت عليك منذ كنت ذلك الشخص الاعتيادي ، قبل حلول المرض بك..فتشرعين تناقشين نفسك وتقولين .. إذا لم أقاوم المرض لأعود إلى حالتي الطبيعية الأولى،،، فكيف السبيل إلى ذلك أذن؟؟؟ إن المقاومة هي وسيلتك الدفاعية الطبيعية الاعتيادية وهي السلاح الوحيد الذي تعرفين .. لهذا أنت تقاومين بضراوة ...وهذا ما كان يحصل لي وأتوقع انه يحصل لك أيضا عزيزتي.. ولكن كلما كانت مقاومتك اشد، أصبحت حالتك أسوأ ذلك لان المقاومة تعني مزيدا من التوتر ، وان الزيادة هنا إفراز الادرينالين وان هذا يؤدي إلى ارتفاع في أعصاب تحرير الادرينالين وبالتالي فأن كل ذلك يسلم إلى استمرار الأعراض والتناذرات عزيزتي ... مما يزيد من اشتداد الحالة،،،، ومما يزيدها سوءاً هو أن الأصدقاء لا يكفون عن تقديم النصح بضرورة المقاومة ولعلك تسمعين أحيانا حتى من طبيبك يقول لك (((عليك بمقاومة هذا الشئ .. فلا تسمحين له بالتغلب عليك!!!!!))) وأنت هنا عزيزتي تصبحين في حيرة.. فأنت أشبة بإنسان موسوس... أنت لا تدركين بأن ثمة ما يشبه الشيطان متربعا فوق منكبيك.. وانك ببساطة اخيتي تؤذين نفسك عندما تقاومين دون ما داع.. فأنت تقاومين بخوف .. وانك بهذا تهربين من الخوف بدل من مواجهته!!! وأنت اخيتي في هذه المرحلة يمكن أن ينشأ عندك صراع حاد مما يشبهه بطوق من الحديد يطوق رأسك.. ولعلة يشبه بطوق يضغط على قمة رأسك.. ولعك تبدئين تعانين من الدوران والغثيان ، ومن صعوبة التوسع في الصدر عند الشهيق ..فلا تتمكنين من أخذ نفس عميق..وتحسين بذبحة حادة حول قلبك أو تشعرين بألم واخز شديد تحت القلب يشبه الخنجر المغروس... وقد تتعرضين أحيانا إلى نوبات غريبة كضربات القلب البطيئة غير الطبيعية ..أو اضطراب دقات القلب .. فتفقدين الاهتمام بكل شئ وبأي شخص .. وان تفاقم التوتر يحملك على الانزعاج من ابسط التوافه...وقد تفرغين غيظك في أطفالك المساكين.. وهذا أيضا كان يحصل معي اخيتي... هل تكشفت لك الحقيقة اخيتي .. وهي أن أساس أعراضك الغامضة هو الخوف..!!!! وما القلق ، والوجل ، والهلع ..إلا متغيرات من الخوف المتنكر بأزياء مختلفة.. اخيتي ..يجب ان تعرفي ان الأعراض هذه ليس وقفا عليك بل هي معروفة لدى آخرين غيرك... ومنهم انا.. وأيا كان الأمر ..ومهما كانت مفزعة ،، فأني لاوكد لك عزيزتي .. إن أي إحساس بغيض تحسين به، يمكن إبعاده وطرده من ساحة تفكيرك..وانك بمقدورك استرجاع ما تتوقين إلية من راحة العقل والجسم معا.. اخيتي ..أكيد طولت عليك... ولي عودة سريعة إنشاء الله .. وسوف اشرح لك بعض التمارين المفيدة ... أختك أم احمد |
سلامي للجميع
أختي ام أحمد مشكورة وماقصرت وأنا معاك على طول بس مجرد افتح المنتدى وأشوف ايش كتبت وأطبعه لأن كل مرة اقرأها أفهم شئ جديد 0 جزاك الله الف خير وجعله من موازين أعمالك لأن مجرد تفرغك لكتابة كل هذا مو شئ بسيط لكن يدل على نبل أخلاقك وحبك لمساعدة الغير 0 وانا لله الحمد أحسن بفضل الله ثم تواصلك معي الله يخليك ويديم عليك الصحة والعافية0 أختك بركان خامـــــــــــــد0 |
| الساعة الآن 10:42 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا