نفساني - شمسٍ مُضيئةً و غـدٍ جميل بإِذْن اللّه

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى أصحاب الإكتئاب (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=57)

- - شمسٍ مُضيئةً و غـدٍ جميل بإِذْن اللّه (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=63796)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كنوز منسيه (المشاركة 602752)

أختي هدوء صبااح الخير

أتمنى لكِ السعاده من كل قلبي لقد افرحني انكِ اليوم سعيده أسال لكِ السعاده في الدارين
واما الذي تشعرين به هكذا أنا أعاني منه
ياليت لي قلب قاسي ولناس ناسي ياليته

هلآ فيييك حبيبتي ,, منـــــوررره
وصباااحك سعيد أيضاً (:
وأتمنــى لكِ كل خيرررر وتوفييييييق وسعاااااااااده في الدارين
..
أمـا الذي نعاني منـه هـذا إن شــاء الله نقــدر نخفف منـــه
وإن شاء الله يرشدنا أخي الشاااكر

لقد دونت لكِ أختي هدوء الموضوع

نعـم أخي الشاااكر
فأنـا أقـرأه الأن (:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء^ (المشاركة 602756)

اشكرك حبيبتي الله يخليك ياارب أن شاء الله نستفيد
تصدقين توني اشوف صفحتك هذي في قريب
جزاك الله خير يا أختي وجعلها لكِ شفاااء وأجر
لكِ على كل من يشوفها
بارك الله فيك أخي الشاكر ونفعنا بك وبعلمك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر (المشاركة 602754)

والآن يجب عليكِ أختي هدوء أن تغيري من أسلوبك هذا في الحياة إذا كان هذا هو منهجك الدائم، حتى تشعري بالراحة والاستمتاع بحياتك، وأيضاً لكي تسعدي وتشجعي من حولك.

عيشي حياة معتدلة: أي لا تقحمي نفسك في أعمال تعرفيها مسبقاً أنكِ لن تستطيع القيام بها، ولا تجاملي أحداً أو تعرضي عليه أداء عمل بالنيابة عنه،
ثم تجدي أنه ليس لديك وقت لهذا، أو أنك تضحي براحتك وراحة أسرتك وهدوء نفسك، في سبيل إتمام وعدك. فلا تهملي نفسك أو تقسي عليها.
انظري لنفسكِ نظرة إيجابية: فمثلاًَ إذا شعرت بتأنيب الضمير وبدأت في الحكم بقسوة على نفسك بدلي طريقة تفكيرك وشجعي نفسك بكلمات
إيجابية، وتذكري كل المواقف الطيبة التي مررتي بها، والمشكلات التي استطعتي اجتيازها، والأعمال التي أتممتيها بنجاح وأكدي لنفسك أنكِ هادية.
وغير متوتره الأعصاب، فنظرتكِ الإيجابية نحو نفسكِ تقضي فعلياً على الكثير من السلبيات أو النقص الذي تشعري بهِ في حياتكِ.
كوني مرحه: احرصي على مصاحبة الأصدقاء الذين يتميزون بروح المرح الطيب، الراقي ولا تحرمي نفسك من قراءة الأشياء المرحة الخفيفة.
اذهبي في نزهة أو رحلة مع أسرتك أو مع أصدقائك وحاولي التمتع بكل شيء جميل من حولك، ولا تؤنبي نفسك على الضحكة الصافية التي
تخرج من قلبكِ بتلقائية.
نظمي وقتك: احرصي على ألا تضيع ساعات يومك في أشياء غير مفيدة أو أعمال لا هدف وراءها. وفي الوقت نفسه لا تُزحمي يومك بكل ما هو
جاد أو بالأعمال الصعبة، أو في القراءة أو الاستذكار فقط بل احرصي على أن يكون في جدولكِ اليومي وقت للخلوة الروحية والصلاة ووقت
للاسترخاء
لا تخشي الأمر الجديد: أي لا تخشي أن تقدمي على تجربة أمر جديد أو على عمل ما لأنكِ لم تنجحي فيه قبلاً، لا تستسلمي للإخفاق ولا تجعليه يؤثر في
حماسكِ فكل شيء جديد وكل إختراع نراه الآن ونلمسه بين أيدينا، خضع لتجارب وتجارب، والكثير منها لم ينجح حتى وصل إلى الصورة التي
نراها الآن. واحرصي أيضاً على أن تشجعي من حولك

لا تخجلي من طلب المشورة: خذي رأي الأكبر منك سناً أو خبرة إذا كانوا قد عملوا في نفس العمل الذي تريده، أو يدرسون نفس الدراسة التي
تتمنى أن تدرسها. ثم خذ قرارك – بعد ذلك- بنفسك، ولا تحملي أحداً نتيجة قراراتك، إذا لم ترضي عنها، حتى تكون مقتنعه بكل شيء تقدمي
عليه. واجعل مشيركِ الأول الله فهو يبين ويوضح لنا الطريق التي نسلكها في حياتنا.

أسئل الله العافية لكِ يا طيبة

يعطيييييك ألف عآفيــه أخي الفــآضــل
كلااااامك ونصااائحك مفيييييييييده ورااائــعه
باارك الله فيك أخي الكريم
..
ولكــن بالنسبـــة للحساسيه الـزائده ( كيف بمقدوري التخلص منهـا ؟ لا أريـد أن أتأثـر من أي كلمـه,, كيف؟ ) حتـى أني أحس ببعض الناس يتجنبون إبـداء أرائهـم بشيء مـا يخصني بسبب ذلـك
والـجـواب ( أنتِ حساسه كثيراً ).. << وعند قولهـم هذه الكلمـه يصيبني الـحـزن وأحـس كأنه إتهــامٌ لـي !

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كنوز منسيه (المشاركة 602760)

ويخلييك إن شــاء الله
والله يجاازي أخينـــا الشاااكر فالفضلُ كله لـه
خط لنــا كل مفيييييد في هذه الصفحــات
وأسأل الله أن يجزيه على كل حــرف يكتبه

بالنسبه للحساسية الزائدة أختي هدوء تروح مع الوقت والمتمعُن بالدورس والتفكير بالشيء الإيجابي

يعطيك العااافيــه
ومشكــــــــــــوررر

لا تنسي أختي هدوء تنظيم الوقت شيء مهم جداً

وسوف ترتاحين من بعده

أيــوا أنا أحــآول
لكــن مشكـلــة النـــوم هي اللي تخررب كل نظاااااامي عشآن كذا مو قــآدره أعــدل نومــي ع طووول
عشان اقدر أعـدل وقتـــي,, مراااات أرق مرررررررررررره ,,ومرات نوووووووم بوقت غلـــط وتقلب النفسيه معااه :s ,, لكــن إن شاء الله تنحـــل ويكون نومي طبيعي وأقـدر أنظــم وقتي ( مع أنو وقتي مايفرق ليل ولا نهــار ) كلوا بقضيه بغرفتي
( حتى في أوقـات الدراسه نظامي كذا حوووسه )
الله يعين بس ويفكنا من الأرق

إن شاء الله الحوسة راح تنحل هههههههههه

هههههه
إن شـــــاء الله يااارب ع إيــدك
..
( يعجبني أنـو لكـل شيء حـل عنـدك ,, ماشاء الله تبارك الله )
فبتطمـــــــــن

السلام عليكم ورحمة الله

كيف حالك اختي هدوء

ان شاء الله كل شي تمام :smile:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء^ (المشاركة 602776)

طابت أوقاتكِ بما يسركِ أختي / هدوء...

كيف حالك وأحوالك؟

تقولين : إن كل وقتكِ تقضينه في غرفتك...قد يكون هذا هو سبب اضطراب النوم عندك,,

هدوء وينك ؟
عودي يا روحي
أنتظرك