صحيح يا أحمد موسى تقاعدت ؟
ما نوع تقاعدك مرضي أو مبكر ؟

نعم يا أخوي شفاء
الأرق يسبب لإعتلالات مخلة بجودة الحياة كما هي الفطرة للإنسان أن ينام و تحسن جودة الحياة لديهم بسبب النعمة العظيمة ألا و هي النوم . و الله سبحانه و تعالى يذكر عباده لعبادته أن جعل الليل لهم سباتا و نوما مريحا و عميقا بسلامة الساعة البيولوجية فيهم و سلامة هرمون الميلاتونين

لكن أصحاب الأرق فاقدين لهذه النعمة و عندها يصح قولهم إنهم مرضى بالأرق

أنا و الله أحيان أداوم و أنا ما نمت أبدا . أروح لدوامي سهران
الله يكون بالعون و يشفينا من الأرق و توابعو

الله يشافيك اخي احمد وجميع مرضى المسلمين اجمعين
لي اكثر من 10 سنوات مع الامراض النفسية وانا الان اكثر 80 بالمئة متعافي الان ولله الحمد ولي تجارب كثيرة في هذا المجال
احد المرات تعمقت في دراسة الوعي والتأمل .كان هدفي العلاج من الاكتئاب والقلق وبعد مرور الوقت لاحظت استطيع الدخول في مراحل التامل (الفا وبيتا وثيتا) لمدة 10 دقائق حتى 20 دقيقة وكانني نهضت من نوم عميق انهض منتعش ويذهب ذلك التعب .ممكن هذه النقطة تفيدك وتساعدك حتى تكمل باقي اليوم وحتى يجعل الله لك مخرجا جميلا ويشفيك .الاهم عند التعمق الوعي والتامل لاتزيد عن 20 دقيقة عند الممارسة (وحاول تأملك يكون صافي ونقي بعيدا عن المعتقدات الشركية التي تدور حوله) والله ولي التوفيق.

في دكتور سعودي في بريطانيا
قالي اعكس جدولك بحيث يكون النوم في النهار والليل صاحي يقول بعض الناس ينفع معهم هذه الطريقة
هل احد منكم جرب عكس جدوله اليومي

حسب تجربتي مع النوم اذا كنت تعبان كثير وفي ثواني الاخيرة للدخول في النوم .اذا ركزت مع النوم يطير النعاس رغم تعبي القوى اما اذا اذا اردت النوم وكنت واضع سماعة واستمع لاي قصة او درس عقلي يركز مع صوت السماعة حتى اجد نفسي نائم (مع استعمال تطبيق او برنامج لايقاف كمبيوتر بعد ساعة او ساعتين) هي الصراحة النوم في الليل افضل من النهار ولكن السر في النوم هو جودته واحد شروطه الغرفة مضلمة .عدم وجود اي ازعاج من الاهل او الشارع تجد نفسك نهضت شبعان ومنتعش .

النوم في النهار نوم متعب للغاية انا جربت وكأن نوم النهار عبارة عن بنزين لإشعال القلق والاكتئاب في الجسم !!
طيب انت حاليا كيف وضعك هل تنام ساعة او ساعتين في اليوم أو لا تنام أبدا ؟
وكيف جودة نومك هل تنام نوم عميق ام ان نومك كله احلام شاذة وكوابيس؟

قرر الطبيب تقليل جرعة السيركويل حسبنا الله ونعم الوكيل
وقال تقليل الجرعة بناءا على نتائج تحاليل هرمون الحليب
واستغربت حقيقة لماذا يفحص لي هرمون الحليب لدى الرجال
هل احد منكم فحص هذا التحليل وما علاقته بالأدوية

انا عندي ارق مثلك ثلاث ايام ما انام الا ساعتين
وصارلي استخدم سيروكويل 300 اكثر من 7 سنوات .. وانام ما بين 10 الى 12 ساعة والحمد لله
كما ان فيه تحسن للمزاج مع الدواء

واسال الله ان يشفيك

اهم شي افحص الكبد لان الادوية كثرتها تسبب مشاكل للكبد

لم يعد الامر هو تعب النوم وعدم الراحة فيه كما هو مطلب كل حي على وجه هذه الارض..... تعايشت مع المرض رغما عني وليس برضائي.... لابد من ذلك ولا شيء غير ذلك..... أصبر و أحتسب...... امراضي كثيرة... وادويتي كثيرة ايضا....كلما ذهبت الى مستشفى ورأيتُ طبيبا جديدا حتى يرى حالتي يتعجب من حجم وعدد صفحات ملفي الخاص بأمراضي..... بعضهم قال يا ساتر ايش كل هذا...... كلمات كأنها سهام حادة في قلبي...... أصبحت اغير اسمي وافتح ملف جديد حتى لا يتفاجأ الطبيب الجديد برؤية ملفي......

أجريت الكثير من المناظير... آلام مبرحة.... اتقلب ظهرا على بطن من الالم..... لا استطيع الاكل الا بأدوية كثيرة مسكنات ومهديات... اتعب في البول... اضع شي يشبه القسطرة البوليه من اجل سلس البول.....
اتعذر من الذهاب إلى المسجد او الى الاصدقاء بسبب البول.....
.... أصبحت مقيد... منعزل. ... خائف.... حزين....
انظر الى اولادي نظرة عطف وحنان .....عندما كانوا صغارا لم يعرفوا عن امراضي شيء.. يريدون فقط اللعب والفرح والهدايا....والان كبروا... وينظرون الي بنظرة عطف وحنان..... يرتبون ادويتي الكثيرة.... بابا ليش تأخذ كل هذه الادوية..... بابا نخاف عليك... بابا احنا نحبك....بابا لا تخاف من الموت ان شاء الله نكبر وتزوجنا......
بنتي الكبيره أصبحت تخاف علي تتصل وينك يا بابا ... تأخرت.... هل انت بخير.....
بدأ ابنائي يعيشون مرحلة العناية بوالدهم المريض والذي يقاوم ويذهب الى العمل من أجلنا....
... لا أخفيكم يا أصدقاء ان هم الموت هو ما اخشاه....
اخشى على اولادي..... اريد ان ارى بناتي مع ازواجهم في حياة سعيدة....
مجرد فضفضة حتى ارتاح بعض الشيء

يآلله
لمثلِ هذا فــــــــــــليبك القلب من كمدٍ
دعواتي لك يا غالي و حسبك الله و نعم الوكيل

ذكر لي احد اطباء المخ والاعصاب انه ممكن أصابني بمرض جيني سبب لي مشكلة النوم.... وقال ان هذا المرض الجيني قليل من يصابون به في العالم
هل سمعتم بمثل هذا المرض الجيني

تحليل هرمون الحليب مرتفع بعض الشي
ولكني قرأت ان السيركويل لا يرفع هرمون الحليب
ارجوكم ما العمل وانا لا استطيع ترك السيركويل لاني مرتاح عليه

صرف لي طبيب اخر ليركا
ودكتوري رفض اخذ دواء ليركا

أنا مرضي متعب جدا ثنائي القطب و وسواس قهري و قلق

أسأل الله العظيم او يشفيني ويشفيكم ويشفي كل مريض... آمين

اخوي احمد اسأل الله العلي العظيم ان يشفيك يا رب
جربت ما يسمى اللبخه او الصبخه هناك قصص كثيره عنها

لا لم اجربها