باروكسات \ مدونة لحالتي للمراقبه النفسيه
 

خوف وقلق عند الاستيقاظ، تمت السيطره عليه مباشرة. واشتدت الحاله قبل العصر وهدئت الحاله بعد ساعة.

الامل موجود لكني مررت ب لحظات يأس من التفكير والحمد لله رجعت الامور الى نصابها

افكر كثيرا بحالتي وهذا ما يحبطني ولكني مصر على الشفاء بإذن الله

مازالت الاعراض الجانبيه للدواء تأتي من حين الى آخر ولكني سأصبر ف بكل الأحوال لا كذا عايش ولا كذا عايش ما تفرق يعني شوية زيادة قلق.

الحمد لله على كل حال

ماندوزا بأذن الله راح نشفاء بس هذا قدر من الله مثلة مثل اي مرض له مدة محددة مقدرة وله نهاية لكن متى وكيف عند رب السموات والارض هوأعلم وهو ارحم الراحمين وتحياتي للك يا بطل يا ماندوزا هههههه

هههههههههههه شكرا لك

اليوم 22 ديسمبر 2015

وقت الاستيقاظ السادسه صباحا. قلق بسيط لمدة نصف ساعه وتلاشى. عاد الى قبل العصر لمدة دقائق ثم تلاشى.

الساعه السابعه بعد صلاة العشاء جلست اتصفح الانترنت واتتني نوبة قلق قوية وانتهت الساعه الثامنة والنصف والحمد لله لم تصل لمرحلة الهلع ولكن دوخه شديده والم في مؤخرة الرأس ف اكملت التصفح وانا مستلقي ( هذا الحل الوحيد ) واصبحت انهض كل عشر او 15 دقيقه امشي بسبب التوتر.

حاليا هادئ واقترب وقت النوم، دائما احاول ان انام الساعه العاشره.

نصيحه، دائما نام باكرا واصحى باكرا فهو مهم جدا للحاله النفسيه وانا استفيد من هذا الامر لاني في المنزل لا اذهب الى العمل منذ شهرين وعملي كان ( شفتات ). تذكر ان افضل وقت للجسم ان تستيقظ باكرا وتتمتع بهواء الصباح مع كوب قهوه فهو جدا مفيد للعلاج.

اللهم اشفينا

23 ديسمبر 2015

قلق شنيع من بعد الظهر الى الان،، ماني قادر اجلس اكثر من دقايق لازم اوقف وامشي...... كتمه مو طبيعيه والم في البطن.... شكله احد الايام السيئه الي مرت علي

الله يستر

أعتقد أن هذا اليوم ما هو يومي مثل ما توقعت

قلق ورعب ماسكني اغلب اليوم

يبدو اني بسترخي بالسرير افضل وان شاء الله غدا يوم افضل

اللهم اني اشفنا مما نحن فيه

نحتاج مثل هالمدونآت راح تكون مرجع لكل من يعاني من الوسواس اسمك وردودك ومدونتك توضع كردود على كل
من يسآل او يستفسر عن الوسواس ويشكي منه
الله يشفيك ويعافيك ويجعله فى ميزان حسناتك..

الله يسلمك من كل شر

شكرا لك ولمرورك وتشجيعك

اي الهدف اني اكتب هالامور عسى ان الي يعاني مثلي يجد بعض الاجابات وبكذا يرتاح نفسيا

امين يا رب وشكرا لك يتيمه وايضا اتمنالك الشفاء وترجعين طبيعي

اليوم 24 ديسمبر 2015

بشكل عام افضل

نوبتين قلق متوسطه صباحا ك العاده او ما اصحى ومسائيه قبل العصر

طبعا امس لما نمت، صحيت تقريبا على الساعه 12 نصف الليل على نوبة هلع. صحيت ارتجف ومتعرق جدا وقلبي يخفق بشكل مو طبيعي وخوف ورعب شنيع لكن هدأت بعد عشر دقايق.

هذا شي طبيعي ان الهلع يجي وقت النوم ف لا تخافون ابدا لو جتكم. الحلو فيها انها تروح بسرعه لانك تصحى وانت متفاجئ يعني نصها راح وانت نايم.

طبعا ما رح تموت منها يعني حط ببطنك بطيخه صيفي اللهم تخرب نومك ونصيحه للي تجيه هالنوبه وهو نايم، اول ما تروح النوبه روح اطلع للحوش وشم هوا وهدي نفسك وارجع غير الشرشف لانه مبتل من عرقك اكيد واشرب مويه بارده و وكمل نومك ولا تخاف لانها ما رح تجيك مره ثانيه.

الان وقت النوم، ف تصبحون على خير وان شاء الله غدا يكون أفضل للجميع ويوم تفائل جديد

أسأل الله لك الشفاء العاجل اخي ماندوزا ،،

جميل ان يكون لك مدوّنة تضع فيها تطورات حالتك ،،

مع الوقت ستنتبه لاشياء كنت تغفل عنها ،، وهذا قد يساعدك على تخطّي حالتك ..

امين يا رب وشكرا لمرورك

وان شاء الله اوصل للشفاء باذن الله

اليوم 25 ديسمبر 2015

صحيت من النوم كعادتي انتظر القلق لكن ما كان فيه الحمد لله.

اتاني القلق بين العصر والمغرب فقط تعتبر فتره لا بأس بها وهي خفيفه الحمد لله. لا وجود لنوبات الهلع اليوم الحمد لله

معظم اليوم طبيعي جدا لا يوجد اي فكره وسواسيه برأسي او اي نوع من القلق ابدا ما عدا الفتره التي ذكرتها بعد العصر الى المغرب.

الشهيه زائدة جدا بسبب الدواء، لكني مراقب طعامي جيدا ( نصيحه حاول الاكل بانتظام واكل يكون صحي حتى لا تكسب زيادة الوزن )

حان الان وقت النوم، وان شاء الله غدا يكون افضل

ان شاء الله ،،

بعزيمتك و إصرارك ستصل بإذن الله ،،

ان شاء الله ، وشكرا للدعم اختنا امل

شكل النوبات معك على فترات طويلة بس ياولد العمل ليش تركتة ماحولت ترجع لان مصدر رزق أدري ان القلق ونوبات الهلع والرهاب الساح مسوي حاجز بس أكسر الحاجز واطلع ماعليك هذا انا افرر بالشوارع وادخل المولات وكل يوم اتحدى الهلع ههههههههه حتى الداوم اداوم غصب كل يوم صبح أروح

هلا فيك اخوي ، اي اعرف مصدر الرزق وانا المرض مأثر على حياتي جدا وتقريبا مسببلي شلل بحياتي وعشان كذا اكافحه عشان ارجع .... كل شي بالهدوء ، اكبر خطأ ان الواحد يقاوم الشي وهو لسه ما سيطر عليه يعني السلوكي رح ينفع لما اتغلب على الوسواس والقلق وقتها اتفرغ له. واكافح الرهاب.... انا لسه بمراحل العلاج وباذن الله بنجح

بأذن الله رح تتشفى وكلنا أن شاءالله رح نتخلص من ها المرض ويعوضنا الله خير

امين يا رب والجميع ان شاء الله

اليوم 26 ديسمبر 2015

اهم المستجدات بدأت منذ عشر دقائق كنت بأمان الله وفجأه جاني قلق بسيط وزاد بسرعه وصار عنيف في خلال دقائق . وصلت للحبة رقم 19 منذ زيادة الجرعه لـ 40 ولسه حتى يظهر المفعول كامل لازم اوصل لـ الحبه رقم 42 يعني باقي كثير لكني صابر بإذن الله

القلق الان بأشده، رجفه قوية ودوخه عنيفه وثقل شديد بالرأس وخفقان مو طبيعي وضغط على الصدر. كل هذا بسبب الدواء اكيد واذكر نفسي ان دائما الدواء يدبل المرض ف بتحمله. اذكر نفسي دائما انه الي تنجرح يده يحط عليها مطهر ويزيد الالم بدال ما تسكنه لكن كذا علاج الجروح وبعدها يطيب. وانا اشبه العلاج النفسي بنفس الحاله ذي

اشعر بأني بواجه نوبات هلع كثيره اليوم لهذا بتفرغ لها الان واجلس بغرفتي واحاول اسيطر على القلق لانه مستفحل اليوم.

ضع بحسبانك ان الدواء يخلي النوبات القلقيه مفاجأه وعنيفه لا تيأس

تصبحون على خير

تصبح على خير وش سالفة قارئ الفنجان ههههههه

صباحك خير

كانت ليله قاسيه امس يا رجل ههههههههههههه

ما عليك من القارئ ما بقرالك ف لا تتمصلح هههههههههههههه

عسى نمت اهم شي والله يا ماندوزا مرت علي فترة شهرين كاملات مانمت ابدآ والحمدلله رجعت أموري والنوم تحسن حتى أن فية ناس مايصدقون يقولون شهرين كذب بس هذا قبل خمس سنوات وكانت فترة صعبة وفاة الوالد الله يرحمة وكان معي بعد نوبات هلع بس مادري وش السالفة مادريت أنه هلع ذاك الوقت

شفيت من الهلع تمام الا أن صار لي موقف العام في نفس هذا الشهر شهر ثلاثة الحين لي سنة مع نوبات الهلع والحمدلله على كل حال

رحمة الله على والدك وان شاء الله من اهل الجنه


اغلبنا يا رجل تجيه النوبه ولا يعرفها عشان كذا احنا ناكلها فتره قبل نتعرف عليها ونكون وقتها تأخرنا والنوبات تمكنت مننا لكن كل شي ويزول ان شاء الله

لا ابد ما احد يقولك كذبت فعلا الشخص يقدر يعيش طبيعي مع النوبات وتختفي وترجع.

تعرف شي، الناس الي جاها مرض نفسي مثلنا، تعرف ليش ترجع لنا الاعراض بعد فتره؟ وهذا شي مهم بسوي موضوع عليه هههههههههه

لاننا ما نتحمل الضغوطات كثير او الزعل،، ف ممكن اي موقف يرجعنا للصفر عشان كذا العلاج السلوكي واجب علينا

مثل الضرس اخوي اذا الاصلي انكسر، وركبت غيره رح ينكسر دايم وتصلحه .... وهذا هو المرض النفسي باختصار

صدقت والاهم أن نحاول نبتعد عن الضغوط النفسية ونصحح التفكير من التفكير السلبي ألى التفكير الأيجابي ونسيان شي أسمة القلق لان القلق هو مفتاح المرض النفسي

هذي هي المعضله،، حياتنا كلها قلق هههههههههههه بس عسانا نقدر نبعده

اليوم 27 ديسمبر 2015

امس كان يوم صعب، قلق شنيع ونوبات هلع كبست علي الى الساعه 2 تقريبا بالليل. قلق من غير سبب اعتقد انه بسبب الدواء وهذا كان متوقع.

جرعتي عاليه تسبب لي خمول كثير وتثاوب كثير، لكن المشكله الاكبر تقطع النوم. امس بعد ما هدت النوبات والقلق، واعتقد هدت لان حيلي انهد اصلا، نمت وصحيت اكثر من مره ما استطعت اتواصل بالنوم وانتهى المطاف ان الشمس طلعت وقمت افطرت الساعه 6 صباحا يعني مافي فايده.

القلق لا يكاد يذكر، لكني اعتقد انها من التذبذب الي يحصل للعلاج .... يعني ايام تمر جيده وايام سيئه .... لكن ان شاء الله صابر الى الان ورح اكمل ..... تجيني لحظات ضعف دائما لكني اتحملها


نصيحه، اكتب دائما الامور الي ممكن تصيرلك بمكان ظاهر مثل انا لما اضعف اقرأ اني كاتب بلوحه عندي بالغرفه رح تمر عليك بحظات يأس عادي هذا طبيعي ولما اقراها اقول صحيح عادي.

ايضا اكرر دائما النوم باكرا والاستيقاظ صباحا مع الضوء تراه جدا مريح للنفسيه وهو انسب وقت لاجسامنا الهلكانه.

تصبحون على خير

ونت بخير أخوي ماندوزا عز الله أنك حلى المنتدى والله أني كل ماشفتك رديت على المواضيع أتشجع وترفع من همتي الى الامام يابطل

احرجتني ياخي ،، بروح اركض ورا الباب مستحي ههههههههههههه

تسلم ي خيي واحنا هنا لرفع الهمم وايضا نساند ونتساند ولا يهمك

الله يشفيك ماندوزآ ..استفدت منك الله يجعل كل ماتقدمه في ميزان حسناتك..كل ماحسيت بقلق لو بسيط ادخل مواضيعك وتخفف عني ..
مانحتآج دواء وانت موجود كلامك زي مفعول الدواء الله يسسسسعدك
_ جايبه فنجآني معي ابيك تقرآ لي!$

تسلمي يا يتيمه ، والله ان كلام طيب وبرضو احرجتيني وبروح ورا الباب هههههههههههه

خلي فنجانك عندك بعطيك فيري وغسليه قال اقرا قال ههههههههههههه

ربي يشفينا جميعا

اهلا بك وصباحك مثله ان شاء الله

والله لا بأس لكن الادويه شوي قوية حاليا ومعاناة معها لكني صابر وقاعد لها ههههههههههههه

ان شاء الله هالصبر يكون بشي مفيد لاني مرات يجيني يأس لكني حاب انقل التجربه كامله للناس سواء فشل او نجاح وان شاء الله نجاح

لا موب مغسلته وشهوله اغسله وانا ابيك تقرآلي وغير تسذا توفير فيري توفير تايد توفير كلوركس توفير توفير توفير مويآ .. اقرآ لي بس واذا خلصت قرآءه ارميه في غسالة الصحون الأوتوماتيك ..!$

امين يا رب

ان شاء الله

هههههههههه اتركي الاتوماتيك مو قلتي غسيل الصحون تخفف القلق

شمري عن يدينك اقول وابدئي اشتغلي هههههههههه