عدم النوم والارق
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي مشكلة لها سنوات وهي عدم النوم واستعملت ادويه وصرت ما انام الا بالدواء
الان لي شهر تقريبًا الادوية ماصارت تنفع معي كنت استعمل ادازيو 100 الان ما صار ينفع وذهبت لدكتور وشرحت له ووصف لي زونام لاكن ما نومني وخذت معه ادازيو وبندول نايت مع بعض ولا قدرت انام
ايش اللي صاير فيني تعبت وضايق صدر ولا اقدر اعيش حياتي بدون نوم احس جيمي بدا ينهار وصوتي بدا يضعف ومافيه شهيه للاكل وبديت انحف ارجوكم احد يساعدني

شكرًا اخوي الهجام

حاول تساعد نفسك
وتغير من نظام حياتك وأكلك
اتبع نصائح الأخ الهجام
وان شاءالله يتغير حالك للأفضل
وطمنا عليك اخي
معافى ان شاءالله🌹

والله حاولت بكل شيء بدون فايده صرت اخاف يأتي الليل واخاف يأتي الصباح وانا مانمت نفسيتي تعبت مره الله كريم دعواتكم

هلا أخوي طموحي التميز
انت لم توضح اذا كنت تشتكي من اكتئاب او قلق او غيره

اذا كانت المشكلة هي الارق فقط

شف انصحك تجهد نفسك بالنهار وتجنب نومت الظهر

اذا طبقت كل شي ولم تنحل المشكلة هناك دواء اسمه

ليبونكس ٢٥ مغ اقترحه على الدكتور ينوم جبل لكن يحتاج اذا استمريت عليه فحوصات دم

انصحك بالرياضة وعدم النوم بالنهار واشغال نفسك في اي هواية وبالليل كثر من شرب اللبن او اكل الروب الزبادي

خويي 😂

أنا أعتقد و الله العالم إن لازم تغير في نوعية الدواء بين فترة و فترة ، يعني يكون عندك اثنين أو ثلاثة أدوية للنوم بس ما تاكلهم كلهم مع بعض ، بل تاخذ هذا فترة وجيزة المهم حتى تحس مفعوله راح ثم تنتقل للثاني ثم الثالث بس وين اللي تقوله كذا و يقتنع الدكتور و كلامي ذا خطة مني لكن لم يقل بها أحد المهم خطتي يا غالي عندي دواء واحد فقط و هو الزيبركسا - برانزا - و نفس وضعك إذا استمريت عليه يفقد مفعوله تماما كأني ما أكلته لكن صرت أتركه و شف العذاب اللي يجي و كل السالفة حتى تروح مادة الدواء من جسمي ثم أرجع له و فعلا يرجع مفعوله ثم ينتهي و أترك و أرجع ، هذي خطتي

تحزم بالله عز جلاله يا غالي و قل هذا الدعاء :- يا رب تنفع بالدواء و لا توكلني عليه .

الله يعافينا في اليوم القريب و يعافينا دنيا و آخرة

مرحبا السلام عليكم انا اشتكي من التبول الليلي اللاإرادي
هل يوجد حل معه وانا اتناول 500 ملج ليبونكس

اذا قصدك عدم انتظام النوم , في وقت معين

امشي على الرمل حافي , عشر دقايق يوميا او ثلاث ايام في الاسبوع , هذي مجربها انا وضبط نومي و صرت انام بتوقيت واحد

اما الدخول في النوم بعمق , هذي لازلت اعاني منها

والله يااخي مثلك تمام بس جربت تشغل سوره البقره بسماعه وتحطه باذنك جرب لان نفعت معي وكانها منوم