احتاج مساعده
 

السلام عليكم جميعاً
صباح / مساء الخير.

لأول مره ما اعرف كيف ابدا الموضوع ! و لكني اعيش في قلق والم نفسي ما يعلم فيه الا الله ( فرج الله علينا و على الجميع )
من تقريباً سته اشهر و انا اعاني من حالة غريبة و اللي هي ( مابين الارق ، وتقطع النوم ، قله النوم ، الخوف من عدم النوم ) كلها اجتمعت مع بعض بشكل غريب ومفاجئ ، اللي صار بعد رمضان كنت اداوم في منطقه بعيدة عن المنطقة اللي ساكنه فيها ! وكان عندي توتر من النوم المقلوب ! لدرجة صرت انام اربع ساعات باليوم و اقاوم النوم الى الليل على اساس يتعدل هالنوم ويصير طبيعي ؟ ولكن كانت الصدمة انه نفس الحكايه ! انام اربع ساعات و بعدها اصحى ! و تستمر الايام ! الى ان انتبهت انني لا انام الا اربع ساعات باليوم و اكون صاحية 20 ساعه و من بعدها الخوف و نوبات الهلع مستمر الى ان عطاني المدير اجازه وتحسن الوضع لفتره ! ولكن صار عندي فوبيا من عدم النوم ! او النوم المتقطع ! اصبحت لفتره اجبر نفسي على النوم ! ولكن تمر الساعات و انا مستلقيه ! لدرجة انني قطعت المشروبات و المكؤلات و الاضاءه البيضاء و حتى الجوال لغرض النوم ؟ و لكن اتتني ازمه اخرى ! و هي عند الساعه الرابعه و استيقض لفترهه و اصلي الفجر و بعدها اوقات استطيع النوم لساعه اضافيه ! و اوقات لا ! ولكن اصبحت الوساوس لا تتوقف ! مالسر في الساعه 4 ؟ ولماذا استيقظ في هذا الوقت ؟ و لما نومي هكذا ؟ ولما وضعي كذا ؟ واصبح اليوم كله وانا في رعب وخوف من ساعات النوم التي بدلا من ان تكون راحة لي ! اصبحت دمار والم وخوف


عذراً على الاطاله وللكنني فعلاً اريد المساعدة !
هل سبق واحد حصل له مثل هذي الحالة ؟ و ومالعلاج المناسب لها ؟ و هل من الطبيعي ان يستيقظ الانسان اثناء نومه ؟ لانني فعلاً لا اتذكر شيء عن وضعي السابق !!

حياك الله
طبعاً عانينا مثلك وهذا هو القلق النفسي
انا انصحك تروحين طبيب نفسي وتشرحين له حالتك
وهو من راح يقرر طريقة العلاج
ونصيحه تعالجي لان القلق النفسي يعطل حياة الشخص
قدامك العافيه

اذا انتي قليله الحركه شي طبيعي تمرين بنفس الحاله ابذلي مجهود مثل الرياضة الخفيفه واوصيج اخر الليل بشرب اللبن وراح ترتاحين في نومك

مابك الا العافيه كل الناس مثلك لا تشيلين هم واتركي عنك الوساوس