العلاج السلوكي المعرفي ...
 

العلاج السّلوكيّ المعرفيّ هو أحد طرق العلاج النفسي الذي يستعمل في الكثير من الأمراض النفسية مثل الكآبة و القلق و تعكر المزاج الثنائي القطب وحالات نفسية اخرى ويستند على مساعدة المريض في ادراك وتفسير طريقة تفكيره السلبية بهدف تغيرها إلى افكار او قناعات ايجابية أكثر واقعية وستعمل هذا النوع من العلاج بصورة متزامنة مع الأدوية المستعملة لعلاج الكآبة.

احد أهم اعراض مرض الكآبة هو التفكير السلبي ونقد الذات وعدم الأيمان بالقدرات الشخصية وعدم الأيمان باحتمالية التحسن والشعور بان وجود الشخص او عدمه سوف لن يغير من الأمور شيئا وهنا تكمن الفكرة الأساسية في هذا النوع من العلاج حيث يتم بصورة تدريجية على هيئة جلسات تكون فردية احيانا و جماعية في احيان اخرى باقناع المريض ان مايشعر به من احباط و سوداوية ماهو إلى اعراض لمرض لايختلف عن اي مرض اخر فعندما يصاب الشخص باي التهاب على سبيل المثال فان هناك جراثيم معينة سبب هذا الألتهاب والتي ينتج عنه اعراض مختلفة مثل الحمى فعلى نفس المنوال توجد للامراض النفسية اسبابا معينة ومن اهمها تخلخل في نسبة الناقلات العصبية مثل السيروتونين في الدماغ وهذا التخلخل يؤدي إلى ظهور اعراض مثل الخمول و عدم الثقة بالنفس فهذه الأعراض اذن هي اعراض مؤقتة لمرض معين له اسباب وعلاج وليست طباع متأصلة في شخصية الأنسان.

تبدأ بعد ذلك عملية استبدال تدريجي للمشاعر السلبية بافكار ايجابية و واقعية فعلى سبيل المثال استبدال فكرة "انا لا اصلح لأي شيئ" بفكرة "انا احس باني لا اصلح لشيئ لكوني مريضا" وستعمل ايضا طريقة سؤال الشخص بان يذكر مجموعة من النقاط الأيجابية عن نفسه وفي معظم الحالات لايتمكن الشخص المصاب بالكآبة من ذكر اية نقطة ايجابية نظرا للطبيعة التشائمية للمرض فيقوم المحل النفسي بمساعدة المريض بتكوين قائمة من النقاط الأيجابية الحقيقية الموجودة في الشخص مبتدأ باشياء بسيطة مثل "انا احب اطفالى".

وتدريجيا يتم تشخيص الأفكار السلبية واحدة بعد الأخرى ويتم باستبدالها بافكار واقعية وهذه المهمة ليست بالسهلة او السريعة ويعتمد تاثيرها على العديد من العوامل بدءا من المريض إلى الظروف الأجتماعية المحيطة به إلى تناوله للادوية بصورة منتظمة إلى قدرات و مدى اخلاص المحلل النفسي او الطبيب النفسي.

انا شاكر لك كثيرا يا خوي ونحو مزيدا من المواضيع النفسية باستمرار وارجو ان نكون على اتصال

السلام عليكم اخ حورانى

واضح ان متخصص فى الامراض النفسية فقد قرأت المقال وهناك بعض ما تقول يحدث لى الان بعد نوبة الهلع التى سبق وشرحتها فى نادى نوبات الهلع ....انا احس بخمول وتنميل فى دماغى من الخلف مع رغبة شديدة فى النوم
وذلك قبل وقد بدأت فى العلاج السابق ذكرة خف التنميل لكن لا استطيع ان اعمل بكامل قوى مثل قبل اسبوعين
بطلت اشوف اخبار وبطلت اشوف افلام مرعبة وبطلت الشكولاتة وبطلت القهوة التركى ماذا بعد انا اريد ان اتكلم مع احد فانا طول الوقت وحيد
عماد

السلام عليكم اخ حورانى
واضح ان متخصص فى الامراض النفسية فقد قرأت المقال وهناك بعض ما تقول يحدث لى الان بعد نوبة الهلع التى سبق وشرحتها فى نادى نوبات الهلع ....انا احس بخمول وتنميل فى دماغى من الخلف مع رغبة شديدة فى النوم
وذلك قبل وقد بدأت فى العلاج السابق ذكرة خف التنميل لكن لا استطيع ان اعمل بكامل قوى مثل قبل اسبوعين
بطلت اشوف اخبار وبطلت اشوف افلام مرعبة وبطلت الشكولاتة وبطلت القهوة التركى ماذا بعد انا اريد ان اتكلم مع احد فانا طول الوقت وحيد
عماد

موضوع رائع. وللمعلومية فإن سعادة الأستاذ الدكتور: فلاح العنزي-الاستاذ بقسم علم النفس بجامعة الملك سعود بالرياض- أحد الافراد المتخصصين المتمكنين في ذلك الموضوع وفي علم النفس. ويقيم دورات مفيدة جدا حول ذلك الموضوع الهام الجيد.

أشكر مروركم جميعا ،،،،

الأخ mhmy_1998
ايميلي موضوع في توقيعي أدناه ، أرحب باتصالك ...

اخي عماد
تكلم نحن نسمعك ،،، فأهلا بك ،،، وان شاءالله تستفيد

فعلا مادة السروتونين مهمة جدا في علاج معظم الامراض النفسية ولكن يجب ان يوفق الشخص بإختيار الدواء المناسب لكميائية جسمة حتى لا تتفاقم الحالة

استاذ حوراني شكرا علي الموضوع وياريت تكمله ليه

شكرا لموضوعكم المتميز فعلا ...حول العلاج السلوكي المعرفي وحقيقة انا من المهتمين بهذا الاسلوب لكني افتقد الى المصادر الحديثة ...
لذلك انا حقيقة استمتع واستفيد من موضوعكم ...
وافدنا يرحمكم الله ...

احستنم فاحيانا يفكر الشخص يهذه الطريقه المهم ان نخرج منها منالممكن ان تضيف حب الحياه

مشكور اخ حورانى على موضوعك الجميل والشيق وجميل واحدى اساليب العلاج الهادف والمهم فى علم النفس واريد المزيد

يعطييييك العافييه على الموضوع

وفعلا اهم شي تغيير الفكر وتبديل كل فكره سلبيه باخري

ايجابيه

موضوع قمة في الروعة استاذنا

سلمت يمينك

تحياتي

سأبدأ العلاج بعد اسبوعين بإذن الله


قرأت عنه كثير و أنصح اللي عنده وسواس أو هلع أو رهاب إجتماعي يزور مختص في هذا العلاج ومايتردد
لأن الحلو فيه انك تكون انت سيّد أفكارك و هذا الشي خلاني من الآن أفكر بطريقه صحيحه في بعض الحالات طبعاً لأني لم أخضع للعلاج بعد...


شكراً عالموضوع الشيق..