نفساني - ابو لتين الكلمه الطيبة بن دايم اي احد نستفيد منه ادخلو

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياه اجمل (المشاركة 1362774)

السلام عليكم
راح ادخل بموضوع بدون مقدمات انا من قراتي للمواضيعكم انتبهت واكيد الاعضاء بعد انه اسلوبكم في مواضيع او رد على الاعضاء
تشجيع وكلام ايجابي
مدري كيف اشرح بس اتمنى فكره وصلت لكم
اتمنى مواضيع كثيره عشان نستفيد عن هلع وقلق كيف نقدر نتغلب معه او نتعايش معه
خصوصآ انه مانقدر نطنش مدري ليش الكلام سهل لكن الواقع غير بس تجينا حاله من حالات علطول ندخل في حاله ثانيه وهي الاكتئاب
ساعات جالسه فاجاءه احس بخفقان او خوارج او دوخه تخليني اليوم كله متعكره
ملاحظه : مو قادره اتشجع اطلع لاي مكان بروحي عندي هلع وخوف واكيد الاغلب نفس حاله اتمنى اتمنى ندخل قروب او مواضيع تكتبونها يستفيد منها الكل .
مدري اذا كلامي ملخبط او كلام داخل ع بعض

وعليكم السلام

أهلاً أختي حياة اجمل وشكرا على ماقلته
كأسرة واحدة نحن جميعا في خدمة الآخر أختي وأي سؤال كلا يجيب بقدر معرفته وتفضلي

ههه أضحكتني ياأختي أنت تسألين لماذا الكلام سهل والواقع صعب ؟
الإستماع لكلام شخص ثم مواجهة الواقع أشبه بدخول قاعة فيلم ومشاهدته
ستتأثر نعم وقدر تذرف الدموع أجل وحينما تخطو خارج القاعة ستعيش الواقع وتنسى الفيلم

ولهذا فأن تأثير الأفلام سرعان ماينتهي غالبا أسرع من المسلسل الذي يكون علاقة وثيقة مع الجمهور المتلقي في 30 حلقة
وجلسات تعديل السلوك أو العلاج السلوكي المعرفي من 12 الى 20 جلسة وجلسة واحدة لاتكفي لأنها لاتعطي التأثير المطلوب
وهذا مايعاب على هذة الجزئية سواءا من تلقي ردود تشجيعية أو قراءة كتاب تنمية بشرية أو حضور فيلم

ضربات القلب أو الخفقان قد تأتي بسبب تراكمات قلق حالية أو سابقة
ربما ننسى أننا تشاجرنا مع شخص ما بالأمس لكن العقل لايرمي هذة الحوادث وكونك نسيتها قد يكون لأنها تحولت الى خانة الذكريات

أذكر لك ماحدث بعد الحربين العالمية الأولى والثانية وماأصاب الجنود العائدين مهزومين الى ديارهم
كل ماعاصروه في أرض المعركة أنتقل إليهم على شكل إهتزازات نفسية

اقتباس:

كتب مراسل الحرب فيليب غيبس:

كان شيئا خاطئا. فقد ارتدوا مجددا ملابسهم المدنية، وبدوا أمام زوجاتهم وأمهاتهم مثل الشباب الصغار الذين ذهبوا إلى أعمالهم في أيام السلم قبل آب/أغسطس 1914. لكنهم لم يعودوا نفس الأشخاص. لقد تغير شئ بداخلهم. كانوا عرضة لأمزجة متقلبة، وانفعالات غريبة، وموجات من الاكتئاب الحاد تتناوب مع رغبة محمومة في الحصول على المتعة. كانوا رجالا يجنحون بسهولة للانفعال بعد أن فقدوا السيطرة على أنفسهم، واتسم حديث العديد منهم بالمرارة، وطغى العنف على آرائهم، وخيم عليهم الخوف.

في أعقاب الحرب العالمية الأولى، عاد الكثير من الجنود دون أنْ يُظهروا أية إصابات جسدية واضحة. بدلًا من ذلك، كانت أعراضهم شبيهة بتلك التي كانت ترتبط سابقًا بحالات الهستيريا ؛
حالات فقدان للذاكرة، نوع من الشلل، وعدم القدرة على التواصل مع العالم الخارجيّ وتباطؤ زمن ردات الفعل وحالات الخوف المتكررة وعدم القدرة على النوم أو التركيز، وغيرها الكثير.

للأسف هناك كثير ممن يذهبون الى المحامي ويكلفونه في القضية دون سرد التفاصيل الدقيقة
التفاصيل ضرورية لأن الحقيقة تختفي بين هذة التفاصيل الصغيرة لذا من الضروري الإطلاع على خلفية المشكلة

أنا أظن أنه مامن دخان دون نار ولهذا فأن معرفة الحل تبدأ بمعرفة المشكلة
لايوجد شخص لايحب السفر بدون سبب ولايوجد شخص يتجنب أمور معينة دون سبب أو يقلق بدون سبب

هل تشعر بالقلق وكان الخفقان جاء كنتيجة لهذا الشعور أو أن الخفقان كان سبب لوجود القلق
لذا فأن الشرطة تختفي أثر الهارب شبر بشبر فلاتترك غصن مكسور أو أثار بصمة أو بقايا تراب عالق بالأحذية

في مثل إلماني يقول الثمرة لاتسقط بعيدا عن الشجرة ومع إعادة قولبة المعنى الأعراض لاتظهر بعيدا عن المشكلة

علاج الهلع لايتم بدفعة واحدة بل بعدة دفعات مدروسة ومتتالية الهلع قياسات وأحجام وأطوال
وفي ذلك مثل أشبه بقول " لايمكنك أكل خروف مرة واحدة بل قطعة قطعة "

في المشاعر وردة الفعل لاتتوقع الكثير لاترفع سقف تطلعاتك للأعلى وبشكل أسهل عش القناعة وتأكد أن المشاكل النفسية مثل رياح الخريف تكنس الأوراق الذابلة وتذهب
نحن الآن في عصر أنتشرت فيه التكنولوجيا لدرجة أن أنقطع النت يشعر أنه رمي في صندوق داخل صندوق داخل صندوق داخل بئر مظلم

عند الذهاب للطبيب تقال أحيانا ماظهر من القشرة ويتم محاربة النتائح
ولكن من الضروري الإلتفات للأسباب لفهم المشكلة من كل جوانبها ومساعدة الشخص على حلها
من الضروري فهم المشكلة فهم السؤال نصف الإجابة

مشكلة الهلع تحتاج لتعزيز ذهني والقيام بمحادثة عععلاج صوتي أو من خلال جلسة محاورة
هناك مستويات من الهلع ونوعيات من التفكير وردود الفعل

إذا كان هناك شيء يمكنني تقديمه فأنا في الخدمة
ولاأظن بقية الأخوة إلا نفس الشيء