تجاربكم مع الأفكار الإيجابية والسلبية
 

اخوتي الأعزاء اعضاء منتدى نفساني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الكل يعلم ماللأفكار الإيجابية والتمسك بها من اثار رائعة على حياة الإنسان بشكل عام وصحته النفسية خصوصا وقد الفت مئات الكتب بهذا الخصوص ولكن تغيير فكرة سلبية واستبدالها بفكرة منطقية وايحابية وواقعبة به شئ من الصعوبة وربما يحتاج الشخص معالجا لمساعدتة للتخلص من افكاره السلبية والتي تسبب له الأم النفسي وتسيطر عليه وخصوصا انه من وجهة نظري ان الأفكار السلبية هي احد مسببات الإضظرابات النفسية من قلق او رهاب اجتماعي او اكتئاب او وسواس او غيرها ولهذا نجد الشخص المصاب بأي من هذه الإضطرابات تسيطر عليه فكرة سلبية وهو يعلم انها خاطئة وغير منطقية ويقاتل لتجاهلها ولكن لايستطيع وبالتالي يشعر بالإحباط .

احببت ان اطرح هذا الموضوع اليكم واود ان ارى تجاربكم الشخصية لتصحيح افكار سلبية كانت قد حدثت لكم واترك لكم حرية الكتابة وبالطريقة التي يفضلها كل منكم لكي نستفيد جميعا من تجارب بعضنا.

شكرا لكم

ساكن الرياض

حياك الله ساكن الرياض وينك من زمان ماشفناك حمدالله على السلامه
والله انا ما عرف اعبر لكن ياخوي فيه موضوع منقول اتمنى انهم يستفيدون منه
وهو
كيف تتعايش مع الهموم !!!؟
****************************
لقد تجاذبت الحديث مع أخي الكبير عن الهموم وقد أعجبني مثال طرحه علي قد سمعه فأحببت أن تشاركوني ذلك الموضوع .

أخي القارىء لكي نصل الى المقصود تابع معي التجربة التالية :
أحضرنا وعاء كبير ,
ثم وضعنا فيه أحجار كبيرة حتى امتلاء الوعاء منها .
س - هل بقي في الوعاء فراغ ؟؟؟
نعم بقي فراغ ما بين الأحجار الكبيرة
ثم وضعنا فيه أحجار صغيرة وهززنا الوعاء حتى إمتلاء منها .
س- هل بقي في الوعاء فراغ ؟؟؟
نعم بقي فراغ ما بين الأحجار الصغيرة
ثم وضعنا فيه حبات خردل وهززنا الوعاء حتى إمتلأ منها .
س- هل بقي في الوعاء فراغ ؟؟؟
نعم بقي فراغ ما بين حبات الخردل
س- ثم وضعنا فيه رمل وهززنا الوعاء حتى إمتلاء منه .
س- هل بقي في الوعاء فراغ ؟؟؟
الجواب : الآن لم يبقى في الوعاء فراغ .

ولكن لو وضعنا في الوعاء رمل من أول التجربة فهل سيبقى للأحجار الكبيرة والصغيرة وحبات الخردل مكان في ذلك الوعاء !!!؟
الجواب طبعاً لا .

هذا الوعاء هو القلب والأحجار الكبيرة هي الهموم الكبيرة و حبات الرمل هي الهموم الصغيرة .

والسؤال الذي نطرحه على أنفسنا هو :
بماذا ملأنا قلوبنا من هموم ؟
هل هي هموم كبيرة متمثلة في أمور الأمة الأسلامية .
أم
هموم صغيرة متمثلة في التقوقع على الذات وهموم لا تستحق أن تجد مكان في قلب المؤمن الصادق مثل أن يهتم لوجود خدش في السيارة أو أن تحمل المرأة الهم من أجل عدم تناسب الثوب مع الحقيبة أو ...... هموم بحجم حبات الرمل .

وخلاصة الموضوع أننا لو حملنا الهموم الكبيرة في قلوبنا لصغرت علينا باقي الهموم وما أشغلة بالنا , ومن لم يهتم بأمر المسلمين فليس منهم .

ولو أننا حملنا الهموم الصغيرة لأمتلاء القلب منها وما وجدنا للهموم الكبيرة مكان ولكبرت علينا جميع الهموم حتى لو كانت صغيرة

بسم الله الرحمن الرحيم

سلام الله عليكم...

أخي ساكن الرياض.. هذا عهدنا بك ... دائما مواضيعك مفيدة....

بالنسبة لي.... وتجربتي مع الأفكار السلبية وكما قلت .. أن الأفكار السلبية هي سبب رئيسي في كثير من الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والرهاب والقلق والوسواس... كلامك سليم 100%

أنا شخصياً لم استطع تغير أفكاري السلبية إلى ايجابية ... لمدة 15 سنة...

ولما ساءت حالتي ... ذهبت إلى الطبيب.... وأول نصيحة لي هي تغير الأفكار السلبية وان أعطي الأفكار

الإيجابية أو أي حدث ايجابي حقه من التفكير...لان هذا يساعد على ارتفاع المعنويات وزيادة الثقة بالنفس

وطلب منى أن اشغل نفسي بأي شيء عندما اشعر أن أي فكرة سلبية بدأت تسيطر على تفكيري ...

هذا طبعا بالإضافة إلى العلاج الدوائي...

وأنا الآن حالتي مستقرة .. ولله الحمد... أستطيع أن أسيطر على أفكاري السلبية بسهولة.. ليس دائما .. ولكن

مع العلاج ... يكون الوضع أسهل...بكثير..

أتمنى أن تكون تجربي مفيدة لكم

أختكم أم احمد

اختي ام احمد
 

اختي ام احمد

السلام عليكم

تفعيل الأفكار الإيجابية لايحدث بين عشية او ضحاها خصوصا اذا كانت الأفكار المقلقة مستمرة لفترة طويلة وفي نفس الوقت حدثت مواقف سيئة رسخت هذه الأفكار
ولكن يجب على الإنسان
1- التركيز على المواقف الإيجابية ومحاولة التمسك بها
2- الإستمرار في التمسك بالأفكار الإيجابية والتركيز عليها ومحاولة التفكير بمنطق هل فعلا هذا الموضوع مقلق ومقارنة رد الفعل مع ردة فعل الأشخاص الطبيعيين لهذه المواقف وهذه الحالة تحتاج وقتا طويلا
3-الإنشغال بالأمور الحياتية واشغال النفس باي عمل لمنع التفكير بالمواضيع والأفكار السلبية
4-مواجهة الأفكار والمواقف المقلقة بالتدريج ومن تجربتي انه ليس موقف او اثنين سيغير 100% وربما يحتاج الشخص الى مواقف كثيرة جدا لكي يتخلص نهائيا من الأفكار السلبية

بانتضار ردودوكم