|
عدم انتظام النوم ؟
السلام عليكم
يا اخوان انا ما ينتظم نومي مستحيل يعني لو انام الليله الساعه 9 بكرا انام 9:30 وبعده :10 واللي بعده نص الليل واللي بعده الفجر وهكذا انا على هالحال من عمر 18 تقريبا وانا الان عمري 39 ارتاح جدا اذا نمت في الليل وصحيت الفجر وصليت الصلاة بوقتها لكن سرعان ما يتغير النوم . ومع تغيير موعد النوم يتغير المزاج طبعا اسوي جميع الاساليب للحفاظ على وقت نوم معين لكن لا فائده هل من حل ؟ |
اقتباس:
انا للأسف على هذا الحال منذ ان كان عمري 21 سنة وعمري الآن 37 وحاولت بجميع الاساليب المشروعة والغير مشروعة ان اعدل جدول نومي ولكن للأسف كل يوم موعد نومي يتأخر غصب عني وهذي المشكلة أثرت على حياتي بشكل كبير جدا فقدت وظيفتي وحصلت على درجات متدنية عندما تخرجت من الكلية والمشكلة اني اذا حطيت راسي على المخدة احيانا اتقلب على الفراش 3 ساعات بدون نوم واشعر ان في قلبي صوت ازيز واذا غفت عيني تصيبني احلام غريبة وشاذة واشعر اني في حالة بين النوم واليقضة !! ولا استطيع النوم الا بعد ان يختفي صوت الازيز من قلبي !! شيء غريب فعلا!! |
والمشكلة اني كل ما حوالت اشرح لأهلي او احد من اصدقائي هذي المشكلة يقلي روح توظف واذا توظفت نومك سيعتدل لانك بتجي من الدوام تعبان وتنام وانت ما تدري عن نفسك!!
ولا يعلمون اني لو حملت جبل أحد على ظهري وطفت به على الكعبة وسعيت بين الصفا والمروة فلن استطيع النوم وسبق لي ان العمل والدراسة وحالة الارق هذه لم تذهب عني ولكن للاسف لا احد يريد ان يصدق كلامي ولا يقتنع به |
نفس الشي والله معي
|
جرب هذي الطريقه المجربة وبتدعي لي
قبل النوم بنص ساعه 🚶🏻 اطلع من البيت وامش نص ساعه. واذا قدرت تمشي ساعه 🚶🏻يكون افضل ثم عد الي المنزل وخذ دش واذهب الي النوم وانت ذاهب الي الفرش لاتفتح الجوال لان الجوال يخليك تصحصح هذي الطريقه مجربه . . . . |
وش حدنا على المرزاجن الا لخبطة النوم كان الله في العون .
|
اقتباس:
|
اقتباس:
|
تريميبرامين او ليديوميل
|
| الساعة الآن 06:53 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا