علي اليامي

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 44645  تاريخ التسجيل :  09 2013  أخر زيارة : 13-08-2019 (10:17 PM)  المشاركات : 223 [ + ]  التقييم :  10  الدولهـ  الجنس ~

لوني المفضل : Cadetblue

ورب الكعبه يلمخوق كلنا مرينا زيك الي جاه وسواس الموت والقبور والي جاه وسواس الكون والخلق والي جاه وسواس ان فيه مرض خبيث وووووووووووووو يا اخ مخنوق والله لو تجلس كذا تفكر وربي بتتعب وبتأخر علاجك كلها اللعاب شيطانيه توكل علا الله بعد صلاة الفجر وخذ علا نفسك وعد وعهد انك ماتطاوع الافكار الكاذبه دووس علا الشيطان وهاذا العلاج ارجو انك تنفذه 1- أوقف الفكرة الوسواسية: إذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفها ولا تسترسل بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق وأنصحك بالقيام من مكانك وعمل أى شىء يصرف تفكيرك عن ما يدور فى عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به. والتحقير والمقاومة الفكرية سوف تشعرك بنوع من القلق، فتخيل أنك جالس وأنك تريد أن تصعد بالرجل اليمنى قرر مع نفسك أن تخالف هذا الفعل الوسواسي، فإذا كنت قويًا وحازمًا مع نفسك سوف تحس بنوع من القلق، بعد ذلك ابدأ بالتطبيق مباشرة: اذهب إلى الفراش وقل: أنا لن أتبع هذا الروتين الوساوسي مطلقًا هذه المرة، وطبعاً سوف تحس بمزيد من القلق، كرر نفس الشيء، وسوف يرتفع القلق لديك أيضًا، وكن صابرًا على هذا القلق، بعد ذلك سوف تحس أن القلق بدأ في الانخفاض التدريجي. وبعدها بيروح عنك القلق يعني بتختفي الفكره وبتجلس تضحك علا نفسك .