أختي الطيبة العلاج الذاتي:
المداومة على الأذكار وقراءة القرآن، الصلاة، والقيام بأي نشاط أو هواية محببة ومنافسة للفكرة الوسواسية كفيل بالسيطرة على هذه الأفكار
اعلمي أن هذه الأفكار دخيلة وليست من شخصيتك وكما تطفلت وتسللت إلى عقلك يمكنك بالإصرار والعزيمة التخلص منها ولكن دائماً تقولي بأن تحاولي التخلص منها ولكنها تعود لك بسرعة وعليك أن تعي أن الموت مقدر وليس بأيدينا لذا فالتفكير المفرط به ليس واقعيا إضافة إلى أنك سليمة جسديا وطبيا فلماذا الخوف إذا؟، وهذا يؤكد لك أنها أفكار وليست حقائق قاوميها بكل عزيمة وإيجابية وسيقل تأثيرها إلى أن تتلاشى بإذن الله
المهم تكون على إدارك بأن هذا الوسواس ما يغير من الحياة شيء ولا يطول العمر او يقصرة فكل شيء بيد الله سبحانه وتعالى
فكري دائماً ببعض مشاركاتي معك وفي عدة مواضيع وقومي بمراجعتها وسوف تجدين نفسك على مايرام
اسئل الله لك العافية والستر