نفساني - عرض مشاركة واحدة

22-12-2015, 08:45 PM

اليوم 22 ديسمبر 2015

وقت الاستيقاظ السادسه صباحا. قلق بسيط لمدة نصف ساعه وتلاشى. عاد الى قبل العصر لمدة دقائق ثم تلاشى.

الساعه السابعه بعد صلاة العشاء جلست اتصفح الانترنت واتتني نوبة قلق قوية وانتهت الساعه الثامنة والنصف والحمد لله لم تصل لمرحلة الهلع ولكن دوخه شديده والم في مؤخرة الرأس ف اكملت التصفح وانا مستلقي ( هذا الحل الوحيد ) واصبحت انهض كل عشر او 15 دقيقه امشي بسبب التوتر.

حاليا هادئ واقترب وقت النوم، دائما احاول ان انام الساعه العاشره.

نصيحه، دائما نام باكرا واصحى باكرا فهو مهم جدا للحاله النفسيه وانا استفيد من هذا الامر لاني في المنزل لا اذهب الى العمل منذ شهرين وعملي كان ( شفتات ). تذكر ان افضل وقت للجسم ان تستيقظ باكرا وتتمتع بهواء الصباح مع كوب قهوه فهو جدا مفيد للعلاج.

اللهم اشفينا