|
( الشجاعة صبر ساعة ) أحكي لي تجربتي اليوم مع نوبة هلع جديدة :)
ومثل مايقال الشجاعة صبر ساعة
واقولكم ليش اخترت هذا المثل بالذات
اليوم صحيت الساعة 8 على دوامي وعلى صوت المنبه المزعج وكان عندي عمل مهم وشاق نوعا ما وصعب يتأجل
تتخيلوا معي الموقف
اول ماصحيت جاتني نوبة هلع فضيعة ومخيفة جدا وبشكل ماتتخيلونها
لدرجة اني عجزت امشي واعجزت اتحرك
توترت بشكل قوي جدا وكأني شبه تشنجت واني رح اسقط ورح افقد عقلي من هذا الاحساس المفجع والمخيف جدا والذي لااعرف له مبرر
انا لي مو نوبات الهلع سنة ونصف ولكن هذه النوبة التي حدثت لي اليوم هي اول مره تحديث لي بهذا الشكل المفزع
تخيلوا كان لدي خيارين فقط
الاول استسلم لها واعود للفراش او اذهب لدكتور يصرف لي اي دواء مهدئ واترك العمل اليوم واغلق هاتفي واعتذر انني مريض رغم ان عملي اليوم مهم جدا
وكان هذا الخيار الاول قريب مني بنسبة 70 % وكنت سوف انفذه
الخيار الاول اضغط على نفسي واذهب للعمل لان هناك عمل مهم جدا وصعب يتأجل !!
وبعدها احترت هل استسلم لهذا الخوف الرهيب والمرض الغير معروف واعود للفراش وانا اطرافي باردة واحس بشبه فقدان للوعي وكأني مريض وسوف اسقط على الارض او افقد سيطرتي بالكامل وبالذات انني اقود السيارة !!
او اتشجع لانه وهم كاذب واذهب للعمل
كان الخيار كالتالي والذي اتخذته
التجاهل والسير للعمل وقيادة السيارة حتى لو صار ماصار ، فسوف اذهب للعمل واقود السيارة وانجز عملي
لاني قلت في نفسي لو استسلمت فهذا معناه هو استسلامي للمرض وانني مريض وبعدها ستكرر الحالة معي لاني استسلمت وزرعتها بعقلي أنني مريض !!
لكن قمت وتوضئت ثم صليت وكنت شبه فاقد للوعي وانتم تعرفون الشخص الذي يصاب بحالة الهلع كيف يكون ؟؟
ثقل ودوخة بالرأس مع رعشة وفقد للاتزان وخوف فضيع جدا والم بالجسم وارهاق بدني لاتستطيع تصوره وكأني اجر جرا للسيارة وأسحب سحبا بسبب ثقل جسمي وكأني محموم او مريض ولكنها كلها اوهام عجيبة
ركبت السيارة واستعنت بالله رغم حالة الغثيان التي اصابتني وكأني اريد ان استفرغ والدنيا امامي غير واضحة بسبب الضعف الذي اصابني مع حالة الرعب
ركبت السيارة ثم قمت بقيادتها وخلال مسافة بسيطة احسست باتزان بسيط بسبب أنني الان اقود السيارة وصار تركيزي عليها حتى لااتسبب بحادث
كنت قبل ركوبي للسيارة كنت اقول ربما اعمل حادث او ادهس احد وكنت متردد
لكن ركبت السيارة وفي نصف الطريق بدت الحالة تذهب تدريجيا
احسست بأن جو وحالة الخوف وفقدان السيطرة والاتزان بدأت تختفي واصبحت اعود للمسؤلية لاني اقود سيارة وفي طريق عام
وبعد مسافة كذالك بدت الحالة تختفي والرعشة والخوف حتى وصلت لمكتب كان لديه عندنا مراجعة وعمل وكنت انا مسؤول عنه
سبحان الله اول مادخلت المكتب وجدت اشخاص ومراجعين فقلت في نفسي هل ساتوهم اني سأقع على الارض وادوخ :)
اكملت عملي واوراقي واكتشفت بعدها اني عدت لحالتي الطبيعية تماما
وبعدها ابتسمت وقتل لو استسلمت للوهم والمرض واخترت الفراش او الطبيب هل ستنحل المشكلة او بعدها كل يوم سأقول انا مريض وصعب اقود السيارة واذهب للعمل !!
اكتشفت اني خياري الثاني كان السليم والافضل لاني واجهت وتجاوزت
وفعلا الشجاعة صبر ساعة حيث انني تشجعت واخترت المواجهة وليس الاستسلام والوهم وبعد تشجعي زال عني فوبيا الهلع الذي كان سيضيع يومي بالكامل ويدخلني دوامة هم
لكن بعدها لم ااكل شيئ لاني كنت فاقد للشهية تماما وبعد انجاز عملي ذهبت للبيت حيث ان عملي كان مرهق اليوم وانتم تعرفون الحرارة في الصيف
بعدها نمت نومه طويلة بسبب الارهاق والخمول للاسف
انا من ايام لدي اكتئأب خفيف وملل ومعها حالات الهلع تمر بشكل خفيف الا الصباح فأجئتني بهذا الشكل المزعج
الان احس بخمول واحس بتعب وثقل والم خفيف بالرأس وكأنها اعراض شخص محموم وهذه الاعراض هي الاعراض التي تصيبني بعد حالات الهلع الشديدة
السؤال كيف اتجاوز هذه الاعراض المسببه للخمول والضعف والاجهاد والتعب
الان احس بها رغم اني نمت نوم كافي واحس كذالك اني اريد النوم ايضا
وصباحكم جميل اخواني واخواتي في المنتدى الجميل
|