19-06-2017, 02:22 AM
|
#1
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 45128
|
|
تاريخ التسجيل : 10 2013
|
|
أخر زيارة : 27-10-2019 (08:26 PM)
|
|
المشاركات :
834 [
+
] |
|
التقييم : 13
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
مفتاحين اساسيين لتغيير نمط حياتك
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اسعد الله اوقاتكم بكل خير
تغيير نمط الحياة محصور بنقطتين غاية في الاهمية
و هما
1~ خطوات الطفل او baby stepe
2~ الرضا
اول نقطة هي اللي تعطيك شعور الانجاز و تبعد عنك عيشة العدم او انك تعيش بلا هدف .. و الشعور المرافق له من الاكتئاب و الفراغ و غيرهم
طيب ايش معنى خطوات الطفل ؟
معناها لو انا جيت عند احد بيغير نمط حياته .. لازم نبدأ اول ندرس حياته
و لنأخذها من ناحية دينيه
نبدأ من عند انسان عادي يؤدي الفروض العادية فقط
و وده يقرأ قرآن و يحفظ قرآن و يصلي السنن الرواتب و يتهجد
و عمله جدول يبغى يلتزم فيه .. كتب سنة قبل الفجر و اذكار الصباح بعده و قراءة خمس صفحات قرآن بعده و هكذا رتب له جدول محترم و مليان
لكن بعد مدة التوقع الكبير انه هذا الانسان يفشل فشل ذريع
ليش ؟
لاننا بشر بطبيعة انفسنا تحكمنا عاداتنا
و لازم لما تدخل عادة جديدة انك تصبر عليها لين ما تتعود عليها ثم تدخل عادة اخرى
يعني ابدا ما تجمع بين عادتين ثلاثة
لا بد من التركيز و التدرج
مثال ... لو انه الشخص نفسه اللي فوق
كتب اولا قراءة خمس صفحات من المصحف و بهامشه درة التفاسير .. يعني يقرأ من مصحف التفسير و يختار تفسير مختصر افضل .. بحيث يقرأ و يفهم
و حاول يستمر على هذي العادة ثلاثين يوم ... لو حس انه متمكن منها و انها صارت زي شربة الموية بالنسبة له .. تمام
يصير هنا نجح و يقدر يدخل عادة جديدة
مثل المحافظه على صلاة الليل او الشفع و الوتر .. ثم المحافظه ع السنن الرواتب و هكذا
لو مرة حابب يجمع بين عادتين فلازم تكون عادتين سهلة زي قراءة صفحتين او صفحة من القرآن قبل النوم و الاستغفار 100 مرة
هذا بالنسبة لخطوات البيبي
انا عن نفسي جربتها و اكيدة منها ... كنت زمان بحاول انتظم في تحفيظ قرآن كثييييير و كنت افشل فشل ذريع .. مع انه مالي حجه المسجد قريب مني و نص ساعه و انا راجعه لبيتي
اكتشفت اني قبل ما احفظ لازم اكون قارءة للقرآن .. اكتشفت انه السور اللي نقرأها كثير سهل حفظها زي سورة الكهف .. و بعدين كيف احفظ و انا مو فاهمة ...
الموضوع كله كان صعب عليا و ما عندي عزيمه .. انا كنت عادية لا اصلي السنن و لا الشفع و الوتر و لا حتى مداومة على قراءة القرآن
فكون اني اقفز لشئ اكبر مني كان صعب جدا
........
العادة لا تتساهلوا فيها ابدا ... و طبعا الامثلة تختلف .. مثلا اللي ما يصلي .. اول ما يبدأ في الصلاة و ممكن يضيف معاها الاستغفار
و بس كدة كفاية عليه
عشان النفس تتقبل التغيير هذا و ما تنفر منه
مثال على انه النفس ما تتقبل التغيير بقوة
اكثر السمان يعانون من هذا الشي و بالذات اذا اعطيتهم ورقة رجيم و قلت امشي عليها !
مستحيل .. يتعب نفسيا ... الخضار هذي ما يعرفها و الحلويات يصير ينحرم منها
اما لو جاء بالتدريج .. تعلم كيف يعمل اكل قليل الدهون .. تعلم يتوازن غذائيا خلال اليوم و كيف يدخل فواكه و خضار اكثر .. كل عادة من هذا العادات تحتاج يمكن تسعين يوم .. لحد ما تثبت العادة و يحس انه متمكن منها ... و منها يتعود يمشي نص ساعة في اليوم ... و يراقب شربه للماء ما يقل عن لترين .. و هكذا ... عادات كثيرة لكن تتغير حبه ... حبه
|
|
|
|