ياهلا فيك اخي ثامر في نفساني .. أسعدني تواجدك ,



للامل القادم .

سبب الانقطاع عن ممارسة الرياضه يعود الي بداية الرياضي " الحماسيه "
والتي يترتب عليها جهد كبير ووقت اكبر , وهذا بطبيعة الحال يؤدي لتوقف والانقطاع أجباري .

الحل .
في الديمومة ببرنامج سهل وغير مؤثر على مشاغلك . ( قليل دائم خيرآ من كثيرآ منقطع ) .
أنا سبق وان بذلت مجهود نتيجة " حماس البدايات " وانقطعت جراء الجهد وطول الوقت .
عدت من جديد
فوضعت برنامج عبارة عن ثلاثة ايام , فالاسبوع ولمدة ساعة فقط .
يتخللها أحماء خفيف ومن ثم جري ومن ثم اطالة العضلات والمشي الخفيف . طبق ذلك
وبعد أسبوعين ستشعر بانك لاتستطيع الاستغناء عن تلك الطريقة .
يفضل أن تمارس رياضتك في أجواء مفتوحه كالكورنيش والامكان الرحبة عامتآ .