ام احمد

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 2272  تاريخ التسجيل :  08 2002  أخر زيارة : 04-05-2009 (01:16 AM)  المشاركات : 366 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

سلام الله عليكم جميعا اخواني اخواتي

اشتقت لكم جدا...

بالنسبة لي مع السيروكسات وزيادة الوزن ..

فلله الحمد لم يزد وزني من السيروكسات...

انا محافظة دوما على نوع الاكل... وامارس رياضةالمشي اليومي لمدة ساعة كاملة

يعني مايقارب 4،5 كيلومتر على الاقل خمسة ايام في الاسبوع ولي الان سنة كاملة وانا مارسها

مارست هذه الرياضة في البداية لتخفيف الوزن الزائع نتيجة حبي للاكل...

ولكن الان امارسها والهدف الاول منها تعديل المزاج... فهي رائعة لجعل مزاجي معتدل

وانصح الكل بممارسة المشي ...

اتمنى لكم دوام الصحة والعافية

اختكم ام احمد