نفساني - عرض مشاركة واحدة

06-09-2010, 01:16 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مطمئنة

طيب أخي أفرجها

كيف تتعامل مع النوبات؟؟؟ كيف تهدئ نفسك؟؟؟

وماهي أبرز العبارات الإيجابية اللي سمعتها أو قرأتها أو قيلت لك وأثرت فيك وساعدتك على تحمل المعاناة؟؟؟

وكيف قدرت تتعايش مع هذا الوضع 5سنوات؟؟ بدقة أكثر ماهي أساليبك في المواجهة والتجنب؟؟؟

كل الشكر لك وللأستاذ الكريم صلاح

شفانا الله وإياكم وكشف عنا الضر

اتعامل مع النوبات بنهزامية شديدة للاسف احيانا اقاومها ولكن لا اقدر مع العلم اني عمري مافقدت السيطرة علي نفسي ولكن كل خوفي ان افقد السيطرة لاتقولي لي كيف لاني لا اعرف كيف اهديء نفسي بمحاولة تشتيت الانتباه مثلا عندما اخرج لمكان ما واشعر اني علي موعد مع نوبة من سرعة دقات القلب وضيق في النفس احاول ان اتحرك او اغني او اضحك او اقرأ قرأن وهكذا ولكن لا ينفع هذا التشتت اذا كان احد اصحابك معك لانك كل ما تفكرين به هو منظرك امامه وفي هذا الموقف لا مفر سوي الانصراف بأي طريقه ابرز العبارات التي قيلت لي وسا عدتني هي عبارة احفظها منذ الصغر وهي بسم الله الرحمن الرحيم قل لن يصيبنا الا ما كتبة الله لنا صدق الله العظيم وعبارة اخري وهي ما اصابك ما كان ليخطأك كما اني عندما علمت اني لست وحيدا في هذة المعناة حسيت ان في امل في الشفاء قدرت اتعايش مع هذا الوضع للاسف بالكذب علي كل ما يحيطون بي وبالصبر علي البلاء و بالتجمل ومحاولة اظهار اني سليم اساليبي في المواجهة هي التدرج والتحدث مع نفسي كثيرا ومحاولة اقناع نفسي انها سليمة وليست مريضة وما في عقلي سوي اوهام اما مواجهة المواقف الان فأنا اخترت طريق العزلة للاسف الشديد