نفساني - عرض مشاركة واحدة

15-01-2011, 01:19 PM

غاليتي قمة الرهاب ..

إليك هذه النصائح التي ان واظبتِ عليها فستجدين خيراً ونتائج طيبة بإذن الله تعالى .. وأوصيك بتجريب الحرية النفسية فهي بعد الله سبحانه وكتابه العظيم سر عجيب من أسرار العلاجات النفسية .. أرررجووووووووووووووك اقرأي عنها وطبقيها وسترين العجب في زوال الوساوس غاليتي .. وإليك هذه الخطوات ..

1- صلي صلاتك بخشوع .. ولا تنسي ركعتي الحاجة وألحي في الدعاء .. واقرأي سورة البقرة كااااااااااملة بنفس واحد وأرقي نفسك واستمعي لأشرطة الرقية.

2- قومي بعمل مشروب النعناع بالزنجبيل واليانسون لتهدئة الأعصاب.

3- قومي المشي وإذا قدرتي هرولي واجري لمدة من 30-60 دقيقة ولا توقفي حتى لو ما أدري ايش تحسين فيه .. لأنه الشيطان ما يبغاكِ تعافي وراح يقلك أقعد أحس عاندي واستمري.

4- بعدها استلقي حتى يخف تعب الرياضة .. ثم ابدأي بتمارين الاسترخاء لو تعرفيها أو قومي بتمارين التنفس وأنتِ مستلقية .. خذي شهيق وأخرجي زفير واقرأي عن تمارين التنفس والاسترخاء في النت وطبقيها.

5- قومي بتطبيق تقنية الحرية النفسية فهي راااااااااااااااااااااااااااااائعة وستتعجبيين من مفعولها .. وهذا رابط موضوعها في المنتدى وفيه رابط فيديو الطريقة واقرأي عنها كثيراً في النت فهي مميزة. فقد كان لدي 3 وساوس ارتحت من اثنين وبقي واحد وذلك بفضل الله ثم تقنية الحرية النفسية.

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=63495

6- لا تستغني عن الشعيررررررررررررررررررررررر سوي منه شراب واطحنيه في الخليط ( الماء الناتج وحبات الشعير المطبوخة) وأشربيه 3 مرات يومياً بمقدار كوب كبير.

وأهم شيء التوكل على الله ثم العزززززززززززززيمة .. اضغطي على نفسك وجاهديها وافعلي ما قلت لكِ واستمري عليه وسترين نتيجة مبهر بإذن الله تعالى .. ولكن جاهدي نفسك واستمررررررررررررررررررري.