reeema

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 30932  تاريخ التسجيل :  06 2010  أخر زيارة : 06-09-2012 (03:57 AM)  المشاركات : 1,384 [ + ]  التقييم :  43

لوني المفضل : Cadetblue

كيف نقضي على الملل؟

الملل..

حالة نفسية يشعر فيها الإنسان بعدم الاستقرار الداخلي، وحالة الملل هذه تصيب أكثر الناس وهي ليست محددة بعمر معيّن ، وليست حالة مرضيّة ، لكنّها تعبير عن وضع نفسي قلق يسبب الضيق ، والنظرة التشاؤمية للحياة.

وذلك نتيجة لعدة أسباب لم يعالجها.

الأسباب:

1. تكرار نفس الروتين و نفس الأعمال اليوميه بنفس الصورة كل يوم و على نفس الفترات.

2. الابتلاء ببعض الابتلاءات المتتابعة في النفس أو الأهل أو أحد الأقارب.

3. الفراغ.

4. عدم وضوح الهدف من الحياة .

5. الإحباط والفشل في تحقيق بعض ما كان يتمناه.

6. وجود بعض الخلافات الطبيعية في الحياة بينه وبين من يعايشهم.

7. البعد عن الحياة الاجتماعية.

8. النفس <<إذا كلّت ملّت>> . فالنفس التي خلقها الله وأكرمها تحتاج إلى ترفيه.


كيف نقضي على الملل؟

1.اترك الشيء الذي مللت منه لفترة ثمّ عد إليه بعد حين ، ستجده اكتسب تألقاً ونضارة جديدة .

2.نَوِّع في أساليب التعامل مع الأشياء والأشخاص .. لا تستخدم نفس الكلمات.. جدّد في التعبير .. واستخدم الدعابة.

3.تغيير الجو، وذلك بالإلتقاء مع بعض الأصدقاء، والنزهة إلى بعض الأماكن الجميلة. أي كسر الروتين.

4.التعامل بشكل صحيح مع الوقت.

5. خصص بعض الوقت لتستريح بمفردك أو تفكر في أشياء طريفة ممتعة.

6.ادخال تحسينات ولو طفيفة على الأشياء والبرامج والنشاطات .. ستجد أنّها تكتسي حلّة جديدة ، فتغيير نظام الغرفة بين آونة وأخرى يضفي عليها حيوية جديدة .

7.ابحث عن الإيجابيات الأخرى ، فقد تكون هناك أكثر من إيجابية واحدة في الشيء الذي مللت منه .

8. تبديل العمل بعمل جديد مؤقتا.

9.قراءة سير العظماء عبر العصور، ونظرتهم التفاؤلية للحياة في أحلك الظروف.

10.مصاحبة أشخاص عمليين جادين ناجحين. وتجنب الأشخاص الذين يدفعون بك إلى التشاؤم والملل.

11.كون صداقات جديدة.. وحاول ادخال أشياء جديدة الى حياتك.

12.إتصل بصديقك، وغالبا ما يمتلك الأصدقاء الحلول لأصدقائهم ، و دردشه سريعه بينكم ستعطيك أفكارا ممتازه.

13.مارس الرياضة .

14.اتّصل بالأصدقاء القدامى، حاول أن تجمعهم اجتماعاًً دورياً ،و تعرّف على ما أنجزوه، وتحدّث عن إنجازاتك.


15. مارس هواية و لو بسيطة (حل كلمات متقاطعة أو الغاز أو إعداد أطباق خفيفة لأفراد العائلة....).

16.قم بتطوير اهتمامات جديدة في حياتك. فعلى الانترنت مثلاً تعلم تصميم الصفحات الالكترونية والبرامج الجديدة.

17.قراءة القرآن وذكر الله سبحانه وتعالى .. "أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ "

منقول

المصدر: نفساني