ساكن الرياض

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 1150  تاريخ التسجيل :  01 2002  أخر زيارة : 22-05-2008 (05:24 PM)  المشاركات : 235 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اختي ام احمد

السلام عليكم

تفعيل الأفكار الإيجابية لايحدث بين عشية او ضحاها خصوصا اذا كانت الأفكار المقلقة مستمرة لفترة طويلة وفي نفس الوقت حدثت مواقف سيئة رسخت هذه الأفكار
ولكن يجب على الإنسان
1- التركيز على المواقف الإيجابية ومحاولة التمسك بها
2- الإستمرار في التمسك بالأفكار الإيجابية والتركيز عليها ومحاولة التفكير بمنطق هل فعلا هذا الموضوع مقلق ومقارنة رد الفعل مع ردة فعل الأشخاص الطبيعيين لهذه المواقف وهذه الحالة تحتاج وقتا طويلا
3-الإنشغال بالأمور الحياتية واشغال النفس باي عمل لمنع التفكير بالمواضيع والأفكار السلبية
4-مواجهة الأفكار والمواقف المقلقة بالتدريج ومن تجربتي انه ليس موقف او اثنين سيغير 100% وربما يحتاج الشخص الى مواقف كثيرة جدا لكي يتخلص نهائيا من الأفكار السلبية

بانتضار ردودوكم