المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د.رعد الغامدي

بسمة انتي من البطوطات

وأنا راح ابدأ التعريف:

- الاسم أو اللقب: رعد (ابو مشاري)

- الوزن الحالي : 114 كيلو (على فكرة كنت 124 قبل اسبوعين)

- الطول بالسنتمتر: 170

- الوزن المراد الوصول إليه: 85 كيلو

- هل ستتبع نظام غذائي معين؟ ما هو؟ نعم، نظام أتكن

- هل ستمارس الرياضة؟ نعم، المشي من 2 الى 10 كيلومتر يوميا