22-04-2011, 08:10 AM
|
#160
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 28959
|
تاريخ التسجيل : 10 2009
|
أخر زيارة : 01-05-2012 (06:16 AM)
|
المشاركات :
2,502 [
+
] |
التقييم : 82
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمران
أختي / نور (احساسي غير)...
عندي لك اقتراحات بسيطة أن أحببتِ تطبيقها ومن ثم موافاتنا هنا بدرجة تحسنك ولو بنسبة 5%..وهي تناسب كل توتر . وهي :
-مشي سريع كل يوم نص ساعة,,
-7 تمرات على الريق يومياً..
-شرب شاي البابونج ثلاث أكواب يومياً..
-شرب مالا يقل عن 3 أكواب حليب أو لبن أو زبادي يومياً..
-تناول حفنة يد أو كمشة من اللوز أو الجوز(عين الجمل)يومياً..
-ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس يومياً..
هذا مع عدم التعجل بالنتيجة مع العلم أن المشي وتمارين الاسترخاء نتائجهما فورية..
|
صباح الخير أخي عمران
إن شاء الله سأفعل ولكن لن استطيع أن اقوم
بالمشي سواء سريع أو بطي او حتى خطوات
لأنني حقآ لااستطيع
الله يسعدك أخي عمران ويسلم روحك من كل شر ويريح بالك
اللهم آمين اللهم آمين
|
|
|