24-04-2011, 02:28 AM
|
#14
|
|
مراقب سابق
...tomorrow is a better day
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 31661
|
|
تاريخ التسجيل : 09 2010
|
|
أخر زيارة : 10-04-2022 (12:52 PM)
|
|
المشاركات :
6,353 [
+
] |
|
التقييم : 132
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Black
|
|
اذا فيك نوم بس ماتقدرين تنامين , هذا معناه انك من كثر تعبك واحتياجك للنوم ماتقدرين تنامين .
يعني لازم تنظمين وقت النوم لااااازم ضروووري .
جربي ونظمي وقت نومك كم يوم والله تحسين بالراحة
شوفي الاوقات المناسبة للنوم , وعدد الساعات المناسب لك , و طبقي تعليمات النوم :
يعني لاتنامين بعد الاكل مباشرة , لاتنامين وجو الغرفة باردة مرة او حارة مرة , لاتنامين والاضاءة قوية , او الازعاج قوي , ........ وهكذا
وقبل هذا كله لا تنسين اذكار النوم .
وان شاء الله ترتاحين
|
|
|
|