زاهر هواش

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 34668  تاريخ التسجيل :  06 2011  أخر زيارة : 29-09-2011 (01:47 AM)  المشاركات : 5 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني أعضاء منتدى نفساني ، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... وبعد
سلمكم الله من الهلع وأسبابه وأعراضه ، وإليكم طريقة مجربة للخلاص من الهلع وأعراضه : استلق على سرير مريح وأمر نفسك بصوت عال مسموع سأبدأ بالاسترخاء من أعلى رأسي حتى أخمص قدمي ، وابدأ بالرأس فقل سأطلب من فروة رأسي بالأسترخاء ثم عضلات جبيني ثم عضلات وجهي ، ثم أكتافي وهكذا حتى أطراف أصابع الرجلين ، ويفضل الستمرار بالعملية لممدة خمس دقائق ، وتكرارها ثلاث مرات باليوم ، وإن شاء الله تجدون فيها الخير والفائدة .
وهناك حركة تساعد على طرد الأفكار السيئة وهي : ضع ابهامك على المكان الوسط بين الشفة العليا والأنف واضغط لمدة دقيقة كاملة ، مكررا العملية عدة مرات .
ونحن لا ننسى أن ما يحصل للمسلم من ألم أدنى ألم فإنه في ميزان حسناته يوم القيامة ، فالدنيا سجن المؤمن وجنة الكافر وهي على العموم قصيرة إذا ما قورنت بما أعده الله للصابرين من جزاء يوم القيامة ، " إنما يوفى الصابرون أجرهم بغير حساب "
زاهر