24-11-2011, 10:12 AM
|
#11
|
|
أخصائي نفسي
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 36334
|
|
تاريخ التسجيل : 11 2011
|
|
أخر زيارة : 09-02-2014 (05:28 PM)
|
|
المشاركات :
328 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة "hope
نومي كثير متقطع و اعاني من كثرة الاحلام و الكوابيس و النوم عندي اصبح متعب جدا و لا ارتاح فيه الا نادرا و اشعر اني اعيش حياة ثانية متعبة للغاية ...
انا منذ تزوجت مكثت في البيت يعني الان اهتم برعاية زوجي و ابنائي و بيتي
لذلك مضطرة للقيام صباحا من اجل زوجي و ابنائي ..لان ابنائي صغار السن و يدرسون و انا الي احضرهم للمدرسة
و اهتم طبعا بافطارهم ولباسهم و مرافقتهم و بعدها شغل البيت و التسوق مثل اي امراة ربة بيت
و كل شيئ اعمله غصب عني .. يعني في الاول كنت استمتع بكل شيئ اعمله لكن الان كل شيئ تغير للعكس
|
حسنا ...نحن هنا امام عدة مشكلات صغيرة جدا ...النوم....الحالة المزاجية ...الشعور بالتعب ....
دعينا نبدأ بالمشكلة الصغيرة الاهم وهي النوم وعدم الاستطاعة على النوم المتواصل...بإعتقادي ومن خلال ابحاثي البسيطة وتجربتي البسيطة في هذا المجال الحل يكمن في الميلاتونين
الميلاتونين هو الهرمون المسؤول عن هذا الامر ...ويعتقد البعض انه هرمون الحياة مع اني اخالفهم بعض الشيء ...لنبقى في صلب الموضوع وقبل ان تقفزي الى الصيدلية لشراء هذا الهرمون ...لنأخذ هذا الهرمون من الطبيعة....اعتقد ان ذلك افضل بكثير اليس كذلك؟
الرز والشوفان خصوصا يوجد بهما هذا الهرمون ايضا الطماطم والموز.....الموز له فوائد عديدة ولكن لا تأكلي منه كثير لكي لا يسبب لك الامساك
ولكن الاهم هنا اللوز.....يا سلام على اللوز.....فوائد لا تعد ولا تحصى ....5 الى 10 حبات لوز يوميا تضمنين طاقة للجسم ( وعادة ما اصف اللوز للذين يعانون من عدم الرغبة في الجنس بسبب الاكتئاب) كما انه يحتوي على الكولستول المفيد للجسم ...والاهم في مشكلتنا الصغيرة انه يحتوي على الميلاتونين.
حسنا كيف يتم فرز هذا الهرمون ...ببساطة شديدة ....عندما لا تستقبل العين مصدر الضوء يبدأ هذا المخ بفرز هذا الهرمون وعليه يجب اطفاء جميع الاضواء عند النوم او وضع غطاء على العين لكي لا يدخل اي مصدر للضوء...
اعذريني لأني تحدثت كثيرا ولكن هذا الموضع احب التكلم عنه بكثرة
كل الود والاحترام
سامر الحلبي
|
|
|
|