قبل السعادة

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 39517  تاريخ التسجيل :  07 2012  أخر زيارة : 29-05-2013 (06:56 AM)  المشاركات : 29 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

للتخفيف من الاكتئاب - الوسوسة - الغضب - القلق -ضعف الثقة بالنفس

السلام عليكم اخواني
ساذكر لكم تجربتي الخاصة للتخفيف من هذه الاعراض
اكتشفت ان لما اعبر عن المشكلة حتى لو كان امر تافه يخفف عنها ويجعلها صغيرة وتخرج ,,,
اذهب الى غرفة منعزلة عن اهلك ,حاول ترسم , او تصرخ او تكسر او تضرب او اسمع موسيقى صاخبة وغني معاها الخ , ابكي , اعمل تصرفات تعبر عن الي تشعر به , ,, ارميلى وجهك ماء , اشتم ,
عبر عن اي شي حتى لو كان امر سخيف , عبر عنة وجن اكثر واكثر , لان بداخلك طاقة مكبوتة لازم تطلعها ,,,
ولما تطلع هذه الطاقة تشعر بثقة عالية بنفسك لانك متصالح مع نفسك وتعرف نفسك وتعرف ان عندك مشكلة , راح تكون اهدا بكثير وواعي بنفسك والي حولك
ويعتبر هذا النوع من انواع التامل , ولكني نسيت اسمة للاسف
واتمنا لكم ولي الشفاء باذن الله
احترامي لكم

المصدر: نفساني