المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إبن الريف

أهلا الأخت ماجدولينا
أنا أريد أن أصحح بعض الأشياء لك بالنسبة للعلاج السلوكي وتغيير الأفكار
أنت قلتي بأن حين تأتي لك نوبة الهلع تتصل برجلك بالهاتف , حاولي أن لا تتصل به ، أثناء نوبة الهلع قم مثلا بتنضيف المنزل وحاول تركز بشيء يفرحك مثلا, المهم تجاهلي نوبة الهلع فإذا تجاهلتها كل مرة ولاتصدقها هي فقط عن إنذار خاطىء ولا تستعيني بأي أحد
نوبة الهلع هي كمثل الكذاب الذي يكذب على الناس فإذا صدقته فسوف داءما يأتي عندك لكي يكذب عليك وإن لم تصدقه فسوف يتركك