08-05-2013, 06:51 PM
|
#27
|
عضومجلس إدارة في نفساني
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 42260
|
تاريخ التسجيل : 02 2013
|
أخر زيارة : اليوم (05:14 PM)
|
المشاركات :
17,816 [
+
] |
التقييم : 148
|
الدولهـ
|
الجنس ~
|
|
لوني المفضل : Indianred
|
|
بسم الله أستكمل بعض الأفكار البسيطه لإسعاد النفس ... وكلي حماس ...وأتمني أن تستفيدوا ولو من فكره واحده فقط ...
* تناول طعامك في الطبيعه كلما أستطعت ذلك .
* استمتع بالأطعمه الخفيفه سهلة الهضم ... لأن الأطعمه ثقيلة الهضم تُشوش حالتك الذهنيه .
* إبحث عن الأطعمه الغنيه بالبوتاسيوم مثل الموز ( منقول من أخوي أبو علي ) (: لأن تلك الأطعمه يصحبها الشعور بالرفاهيه والسعاده .
* تناول الشوكلاته لأنها تزيد من إنتاج المخ للسيروتين وهو المركب العصبي الكيميائي الذي يمنح الشعور بالسعاده .
* تناول عصير المشمش والتفاح والموز والمانجو ... هذه الفواكه تُسهم في تحسين مزاجك .
* استرجع جمال طفولتك البريئه بينما تُراقب طفلا نائما .
* مشط شعرك ببطء وتروي لأن ذلك يُحفز عددا من مراكز تهدئة الأعصاب الصغيره التي تُثير المتعه موجوده في فروة الرأس .
* تأمل صور طفولتك ... او صور ذكريا تك السعيده .
* تأمل النعم ... وليس الأحزان وركز على ماتملكه .
* ساعد الآخرين لأن ذلك يمنحك شعورا بالسعاده والرضا .
أخيرا ...أنثر الحب في كل مكان تذهب اليه وخاااااصة منزلك . يارب ترفرف السعاده في منازلكم آمين قولوا آآآآآآمين (: سأُتابع قريبا .
|
|
|