نفساني - عرض مشاركة واحدة - حساسية للضوء وتعب شديد عند الجلوس فى مكان فيه ضوء هذه اعراض اكتئاب او ضغط نفسى شديد

21-06-2014, 10:19 AM

اخي الكريم .،،

أسباب اعراضك نفسية ،،غالبا سببها القلق و التوتر ،، أنا كنت مثلك أتحسس كثيراً من الضوء الساطع ،، خاصة الأبيض

و أتفادى الخروج بالنهار ،، و في البيت كنت احرص على ان تكون الإنارة خفيفة ،،

هذا التحسس و التعب من النفسية ،،

على طريقتي فسرتها بانها إشارة من الدماغ تنبهني على أني احتاج الى الراحة و بعض الهدوء

أنصحك ان تخصص وقتا كل يوم ،، استلقى في غرفتك في ضوء خافت و مارس تمارين الاسترخاء و التنفس ،،

لا تجهد دماغك بالتفكير في اي امر ،، بل حاول تفريغ كل الضغط و عمل بعض الفراغ ،،

اذا رأيت انك متعب ،، لا تدخل في نقاشات ،، الكلام يكون متعب احيانا و هذا امر عادي ،، لسنا في كل مرة مستعدون للغو ،، بالعكس السكوت فيه راحة للفكر و النفس ..

اخيراً ،، خذ علاجك و تقيد بالجرعات ،، خاصة الزنكس لانه ادماني ،،

و ستكون بخير ان شاء الله