نفساني - عرض مشاركة واحدة

05-08-2009, 08:31 PM

اختي الكريمة

اسال الله العظيم ان يشفيك

اساليني عن الارق ولا ابالغ ان قلت ان مامر بي من الارق لم يمر به احد في هذه الدنيا

وبعد البحث اكتشفت ان مايصيب المؤرقين هو خلل في كيمياء المخ في الغالب يعود سببها " للمرض النفسي " بانواعه المختلفه .. اكتئاب ـ رهاب .ـ هلع .. الخ الخ .

خصوصا اذا استبعدنا المرض العضوي والذي بزواله يعود المؤرق الى طبيعتة في النوم

اما الشخص الذي يصاب بمرض نفسي .. فان اختلاف هذه الافرازات في كيمياء المخ تؤدي الى يقظة .. ويتبرمج الدماغ عليها .. لاحظي قلت يتبرمج .. وساوضح لك هذه النقطة
اذ ان مايحدث للدماغ انه يستمر بافزاز هذه الانزيمات في المخ وهذه المواد بنفس المقدار وهنا يدخل المريض في حلقة مفرغة من القلق والجزع والاكتئاب مما يزيد حدة الارق .. ويستمر في هذه الحالة ولا تنتهي ..

اشعر بما تشعرين اختي الكريمة واشعر بالحزن والاكتئاب الذي يصيبك نتيجة الارق
لكن لا تقلقي اختي الكريمة باذن الله ستعودي الى طبيعتك كما عدت انا .

فساورد اليك الخطوات السلوكية والعلاجية .. للتخلص من هذا الارق وستنعمين بنوم عميق هادئ باذن الله وممكن تستعيني بالاثنين معا لتحصلي على نتائج اسرع :

الخطوات السلوكية :
ـ اولا .. يجب عليك البحث في المشكلة التي سببت الارق ومحاولة علاجها واذا لم تستطيعي علاجها .. اهدئي ولا تقلقي وانتقلي للخطوة الثانية .
ـ ثانيا .. االمصاب بالارق يصاب بخوف او قلق نتيجة ارقة مما يزيد من حدة الارق ويصبح خوفة من النوم في اليوم الثاني هاجسة .. لذلك احقري هذه الفكرة وانسيها وحاولي قدر المستطاع تناسيها .
ـ ثالثا .. الصبر .. فكما ذكرت لك اختي الكريمة ان هناك خلل في انزيمات الدماغ ادت الى هذه اليقظة .. فيحتاج الدماغ الى وقت كي ترجع هذه الانزيمات الى طبيعتها ممكن تحتاج شهر الى شهرين .. بشرط .. ان لا تقلقي نهائيا خلال هذه المدة راح تلاحظي بدأت تتلاشي مشكلة الارق تدريجيا .
ــ رابعا : النوم في موعد محدد .
ــ خامسا .. تصحي في نفس الموعد كل يوم .. حتى لو افترضت انك اصبتي بارق ولم تنامي حتى ساعه الاستيقاظ .. فاصحي ولا تقولي ساحاول استرخي لاحصل على النوم لاني اعرف انك لا تنامي .. وان ماتقومي به هو اراحة جسمك والراحة هذه ستسبب لك ارق في الليلة التالية .. لذلك اصحى ومارسي حياتك بكل هدوء وسكينة وفرح وسرور .. وانسى فكرة سانام الليله التالية ام لاا .. ( مهم جدا ) ..
ستقولين ياخي كيف انسى صعب .. اقول لك مرت علي هذه الحالة وفعلا ارجع افكر .. لكن دربي نفسك .. على نسيانها انسجمي واندمجي مع اهلك واصحابك واحبابك وانسي موضوع الارق .

ــ كل ماتقرين عن المصاب بالارق يصاب بامراض .. الخ الخ .. . كذب .. والله اني اصبت بارق وبيقظة تااامه تصل لاسبوع ولم اصب بفضل الله بشي .. فلا تعيريها اهتمامك .
ــ اذا لما ذا الخوف لا داعي للقلق .. ولا تنسي انك ستؤجرين عليه ان شاء الله .
ـ كنت مثلك اختي الكريمه .. قلق مكتئب من الخوف من هذا الارق .. وفي النهاية .
بفضل الله لاشي حدث لي ..
ــ انظري لغدا بانه سيكون افضل .. فانا عندما اصبت بهذا الارق .. كرهت الدنيا والحياة .. وحزن وهم .. الخ الخ .. وبعد ماتجاوزت المشكله بفضل الله جلست اضحك على ذيك الايام .. وعلى حزني الذي لم يكن له داعي ..
ـ اجزم باذن الله اختي الكريمة ستصبح فترة للذكر ى فقط وستتجاوزينها باذن الله .. ثقي في كلامي اختي الكريمة .. فقط اطلقت على اسمي .. استاذ الارق .

نعود الان الى الخطوات العلاجية :
في حالة لم تنفع معك الخطوات السلوكية .. وسيطرت عليك فكرة القلق من الارق ..
انا جلست ابحث كمثلك بالضبط عن ادوية منومه وتكون آمنه وجربتها كلها تقريبا .. وجربتها تحت اشراف طبي من اطباء نفسيين متخصصين :
ساذكرها لك بالترتيب حسب افضلها من حيث الفائدة وعدم وجود اثار جانبيه نهائيا :

ـ اولا .. : موتيفال .. مزيل للقلق يوخذ منه ..حبه قبل النوم .
ثانيا .. : ريميرون .. مزيل للقلق وله دور في تنظيم النوم .. حبة قبل النوم والتي تساوي 30جم . او ممكن تبدأي بنصف حبة .

في حالة لم تستفيدي من الدوائين السابقين .. فسوف اورد لك دواء ثالث ستنامين منه بهدوء وراحة وايضا ليس له اثار جانبية ويصرف بدون وصفة طبية ايضا وآمن جدا .. وحقيقه هو يوصف لمرضى الذهان والفصام .. لكن لا تخافي اختي الكريمة من المكتوب في النشرة الداخلية للدواء فانتي ستحتاجين جرعات قليلة للنوم فقط .. وحقيقه انا كنت متخوف من هذا الدواء اكتشفت انه افضل دواء للنوم غير تعودي وغير ادماني .. وانا لم اذكر هذا الكلام عنه .. لاني ادري عن ردة فعلك عند قرااءت الروشته الخاصة فيه .. انا حقيقة استخدمته وافادني كثير ونظم نومي . ولا تعيري المكتوب في الروشته اي اهتمام .

الدواء الثالث : سيروكال ..بالانجليزي seroguel .. ممكن تستخدمي من 25 جم حتى 100 جم .. قبل النوم .. وهذه الجرعة تعتبر خفيفه جدا .. وليس لها اثار جانبيه غير انك ستنامين نوم جميل باذن الله .

تحتاجين الى استخدام دواء واحد فقط من الثلاثة المذكورة ... او جربي اي ماتحبين منها .. فانا ذكرتها لك بالترتيب حسب قوة الحصول على النوم .. او بامكانك تبدأ بالموتيفال .. واذا لم يفدك .. انتقلي للروميرون .. واذا لم يفدك .. انتقلي للسيروكال .. والاخير سيفدك لامحالة باذن الله واصبري على النتائج

ماذكرته ادوية تصرف بدون وصفه طبيه وستناامين باذن الله .. ولن تحتاجي ادوية بدون وصفة طبية .. كالزانكس .. مثلا .. فانا كفتني الادوية المذكورة اعلاه واستقريت على الثالث في النهاية .

هذا وصلى الله على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم .. قرأت موضوعك اختي الكريمة واحببت افيدك .. من خلال تجربتي ...

لا تقلقي اختي الكريمة .. الموضوع بسيط ان شاء الله .. واتمنى لك نوم هاني باذن الله .. وربنا يشفيك ..

اسف على الاطالة .. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مثل الطبيعه معجب بهذا