نفساني - عرض مشاركة واحدة

22-09-2002, 01:37 AM

السلام عليكم
اشكرك عزيزتي فطوم على هذا التجاوب
دعينا نفكر بما كتبته ونركز باهم نقاطه
1. كرهكِ لاختك
2. مشاعرك تجاه والديك
3. مشكله النوم

كرهك لاختك نابع من تصرفات اختك مع والديك ومعكِ والان متزوجه كما ذكرتي عزيزتي واعلمي ان مسؤوليات الزواج سوف تشغلها عنكم مع الوقت وستخف علاقتها بكم ، حتى اهتمامها بكم سيقل وستتغير امور كثيره ، هي الان في بداية زواجها اذا انتظري بعد وستلاحظي التغير بنفسك

افضل طريقة لحماية المرء نفسه من هذه المشاكل العائلية ( اذا لم يكن بمقدوره انهاءها كما هو الوضع معكِ ) فمن الافضل هو عزل نفسنا عن المشاكل هذه وعن الاشخاص الذين يسببون لنا الضغوط النفسية المزعجة.

هي تزعجك بحديثها عن غرفتك قولي لها بهدوء لو سمحتي اني ادرس وارجوكِ اخرجي الان فليس لدي وقت للنقاش معكِ.
اذا كنتِ معهم في مكان واحد وشعرتي بانك بدأتي تنزعجين منها فمن الافضل الابتعاد عنهم عزيزتي ، ليس معنى كلامي ان تهجريها وانما تكوني معها وتبتعدي بالوقت الذي تشعري به انها بدات تثير غضبك وانزعاجك والهدف هو حماية نفسنا من هذا الانزعاج لاننا بحاجه الى الراحه النفسية فلدينا دراسة نريد التفوق بها .

النقطة الثانيه : مشاعرك تجاه والديك
انت تحبينهما وتريدين ان تريهما باحسن وضع وبصورة مثاليه لذلك تشعرين بالغضب احيانا

لماذا تقولين بانك تكرهينهما ؟؟؟؟ رغم ان غضبك من اختك راجع الى دغم رضاكِ بما تقوم به تجاه والديكِ ؟؟؟
حدثيني اكثر عن والديكِ وكيف تتعامل معك والدتك ووالدك
فطوم ما ترتيبك باسرتك؟؟؟ ومن يسكن معكم في البيت ؟؟

نأتي الى موضوع النوم
سبق وعرفت بانكش تفكرين كثيرا بمستقبلك والقلق الذي ترينه هو طبيعي بالنسبه للاشخاص الطموحين مثلكِ
لابد لجسمنا ان يرتاح بعد عناء الدراسه فنرتاح بعد عودتنا من المدرسه حاولي ان لا تنامي كثيرا او لا تنامي فقط ليوم او يومين لا تنامي الظهر ارتاحي على السرير فقط
اتركي عنكِ الحبوب المنومه فلا انصحكِ بها ابدا فهي تسبب لكِ الخمول في الصباح
ولانك قللتي فتره نومك ظهرا او لم تنامي ظهرا فانك ستنامين ليلا بشكل اسرع
نأتي للافكار التي تسيطر علينا وقت النوم
يجب ان نضع باعتبارنا شي مهم ركزي عليه جيدا عزيزتي فطوم
وقت النوم هو للنوم فقط وليس للتفكير بما حدث لنا اليوم وما سيحدث غدا
فاذا شعرتي ان الافكار بدات تأخذ منك مأخذها قولي بصوتك ( stop ) بس خلاص لازم اوقف هالتفكير
حاولي ان توقفي هذه الافكار
قومي بقراءة اي شي قبل النوم اي شيء وليس شي دراسي اي مجله قصه اي شي يختلف عن دراستك
حتى تغيري نوع الافكار
لا تشربي الشاي او القهوه واكثري من شرب الحليب واكل الخضار وخاصه الورقيه منها لانها تعطينا نوم هادئ واتركي عنك تلك الحبوب

حبيبتي فطوم اتمنى لك التوفيق ولنا لقاء غدا ان شاء الله

تقبلي تحياتي