النصائح
الابتعادعن :
الكافئيين
الاهتمام بنوم القيلولة

واليكم التوضيح

ابتعدوا عن القهوة ـ الشاي - ( اي شيئ به مادة الكافئيين مثل ماسبق والكاكاو والمشروبات الغازية كلها تحتوي على الكافئيين ) والكافئيين يعتبر منبه يسبب تشويش في التفكير بالذات لمن به هذ المرض ولمن لم يعتد شرب تلك الاشياء خاصة اذا كان تركيزها عالى مثل القهوة الاوروبية - التركية - والشاي المركز
هذه المعلومات سقتها بتصرف من كتاب لا يحضرني اسمه عن القهوة والشاي واثرهما

الاهتمام بنوم الظهيرة بقدر ساعة يساعد على ثبات المزاج وهدوء النفس
اما عدم النوم فيعني فترة الليل تشويش وضيقة والناس تختلف في ذلك
معلومة من صحيفة الشرق الاوسط