بلاعنوان

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 8506  تاريخ التسجيل :  05 2005  أخر زيارة : 03-09-2017 (10:51 PM)  المشاركات : 1,455 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

][ فهم الاكتئاب ][

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



فهم الاكتئاب
Understanding Depression
هذا الكتيب يصف أعراض الاكتئاب والأنواع المختلفة المتوافرة من العلاج. إنه يقترح طرقا يستطيع بها الناس مساعدة أنفسهم، وما الذي بإمكان العائلة والأصدقاء أن يفعلوه. كذلك فإنه يخبرك أين تجد إرشادا ومعلومات إضافية. الاكتئاب يؤثر على مختلف الناس بطرق مختلفة وقد يحدث أنواعا متعددة من الأعراض النفسية والجسدية. إذا كنت مكتئبا فقد تشعر أنه ليس هناك شيء يفيد، لكن هناك أشياء بإمكانك أن تعملها من الممكن أن تحدث تغييرا. اتخاذ قرار بعمل شيء ما هو أهم خطوة تتخذها. أكثر الناس يتعافون من نوبات الاكتئاب، بل إن بعضهم ينظر إليها على أنها تجربة مفيدة أجبرتهم على التوقف ومراجعة مسيرة حياتهم وإحداث تغييرات في نمط حياتهم.

ما هو الاكتئاب؟ الاكتئاب هو مصطلح طبي يشمل نطاقا واسعا من الاضطرابات النفسية. في أخف حالاته فإن الاكتئاب يتسبب في مزاج هابط لا يمنعك من السير في حياتك الطبيعية، لكنه يصعب عليك القيام بالأمور ويجعلها تبدو أقل قيمة.

في أعنف حالاته فإن الاكتئاب قد يهدد الحياة، وقد يدفعك إلى التفكير في قتل نفسك أو التوقف عن الرغبة في الحياة.

القلق
الذين يعانون من الاكتئاب كثيرا ما يعانون من القلق كذلك. إنك تصبح قلقا عندما تشعر بالخوف، سواء كان القلق حقيقيا أو متخيلا. القلق قد يظهر في أعراض جسدية مثل الصداع وآلام العضلات والتعرق والدوار. شخص ما يعاني من القلق قد يمتلئ عقله بأفكار مزدحمة ومتكررة، مما قد يجعل من الصعب عليه أن يركز أو يسترخي أو ينام. على المدى الطويل فإن القلق قد يورث الإرهاق الجسدي وضعفا عاما في الصحة.

الاضطراب العاطفي الموسمي
هذا النوع من الاكتئاب يُعتقد أن مصدره نقص ضوء النهار في شهور الشتاء، مما يجعل بعض الناس أكثر عرضة للاكتئاب.

اكتئاب ما بعد الولادة
بعض الأمهات يعانين من الاكتئاب بعد ولادة أولادهن. يعتقد أن مصدر ذلك هو التغير الكبير في مستويات الهرمون.

الاكتئاب المصاحب للهوس
هذا يتسبب في جعل الناس يعانون من نوبات من الاكتئاب والهوس. الهوس هو حالة من التهيج الشديد وعدم التحكم في السلوك.

ما هي أعراض الاكتئاب؟
الاكتئاب يؤثر في أناس مختلفين بطرق مختلفة، وقد يتسبب في طيف واسع من الأعراض التي قد تكون عاطفية أو جسدية.


الذين يعانون من الاكتئاب قد:
يشعرون بهبوط الروح المعنوية معظم الوقت
يشعرون بعدم الرضا عن أنفسهم وقد يفتقدون الثقة بالنفس
يكونون منشغلين بأفكار سلبية
يشعرون بالعجز والخواء واليأس
يلومون أنفسهم ويشعرون بالذنب تجاه الأمور بدون ضرورة
يجدون من الصعب عليه أن يركزوا أو يتخذوا قرارات
يكونون سريعي الانفعال بشكل غير اعتيادي أو يفقدون الصبر
يستيقظون مبكرا أو يعانون من صعوبات في النوم
يأكلون أكثر من المعتاد فتزداد أوزانهم أو لا يأكلون جيدا فتنقص أوزانهم
لا يتمتعون بالأنشطة المبهجة عادة
يعانون من نقص في الرغبة الجنسية
يستهلكون التبغ أو الكحول أو المخدرات الأخرى أكثر من المعتاد
يفكرون في أو يرتكبون أفعال إيذاء النفس أو الانتحار
يعانون من الضعف في النشاط والطاقة
يبتعدون عن الآخرين بدلا من أن يطلبوا منهم المساعدة أو الدعم
يكون لديهم نظرة يائسة ومتشائمة للمستقبل



يتبع

المصدر: نفساني