22-03-2024, 07:16 PM
|
#50461
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 43492
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2013
|
|
أخر زيارة : 20-04-2024 (12:55 AM)
|
|
المشاركات :
341 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسمك اللهم
انا استعمل هته الطريقة ممكن تفيدك .انا استعمل لابتوب غالبا واستمع كتب مسموعة وثائق لي تحبه وحمل برنامج اطفاء لابتوب او الهاتف مدة ساعتين مثلا سوف تبقى تنصت وتتابع الحوارات حتى ينام عقلك .
|
الهدف من هته الطريقة لاتركز ذهنك متى يأتي النوم بل ذهنك يكون مشغول في شيئ ما حتى يأتي النوم لوحده (ركز على هته الجملة)
|
|
|
|