|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
| مشاهدة نتائج الإستطلاع: كيف ترى هذا الموضوع ؟؟ | |||
| جيد |
   
|
0 | 0% |
| جيد جدا |
  
|
0 | 0% |
| ممتاز |
  
|
1 | 100.00% |
| المصوتون: 1. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع | |||
 |
|
|
أدوات الموضوع |
03-01-2011, 01:49 AM
|
#1 | ||||
|
عضـو مُـبـدع
|
تقنية الحرية النفسية .. مجربة وراااااااائعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليكم شرح مبسط لطريقة تطبيق تقنية الحرية النفسية بالصور والفيديو وهي عبارة عن طريقة رائعة وفعالة جداً جداً جداً للتخلص من التوتر والقلق والمخاوف والحالات النفسية المعقدة وحتى الحالات المرضية ، مثل: الصداع وآلام الظهر والركب وغيرها .. بعد ذكر الله سبحانه وتعالى وقراءة الرقى الشرعية والمحافظة على أذكار الصباح والمساء والصلاة في وقتها ،، ثم هذه التقنية ،، فهي فعلاً ورائعة جدا ،، و أعتبرها فتح أنزله الله عز وجل للبشر ليخفف من آلامهم وأحزانهم وينطلقوا في حياتهم بكل فاعلية ونشاط وإيمان قوي بالله عز وجل. بداية اختر المشكلة التي ترغب بالتخلص منها وتشعر انها تسبب لك القلق او اعاقة تقدمك في الحياة قس مقدار الشعور الذي ينتابك عندما تستشعر هذه التجربة او الذكرى واعطها مقياس من 10 حتى تعرف التطور في كل مرة تنتهتي من تطبيق التقنية وتقيس درجة مشاعرك بحيث تقل كل مرة حتى تتلاشى باذن الله ونبدا بالتربيت على المناطق التالية مع ملاحظة انه لايوجد فرق التربيت على الجهة اليمني او اليسرى او مرة هذه ومرة تلك او حتى المكانين مع بعض - يعني لاتشغل نفسك كثيرا بهذه الامور - ركز على المشكلة هذا هو الاهم الجميل في هذه التقنية ان الامر فيه مرونة عليك فقك ان تعرف الاماكن والنقاط التي ستعمل عليهاالتمرين ثم تبدا في تذكر الموقف ( مثلاً : صداع بسبب أنني أفكر في الموت - أو ألم في المعدة بسبب أنني أفكر ... ) حتى تعيش الجو مثل مانقول بتعبيراتنا عندها تقيس تقريبيا درجة انفعالك او مشاعرك تجاه هذه التجربة التي تريد التخلص منها مثلا 8 من 10 تختار جملا وتكون بلهجتك العادية مع اني ..... ( وتذكر المشكلة ،، مثلاً : بالرغم من أنني أعاني من القلق أو الغضب أو التوتر أو الرهاب الإجتماعي أو الخوف من الطائرة أو الخوف من المرتفات ،، أو أي مرض تعاني منه كالصداع وآلام الظهر والمفاصل والركب وغيرها من الأمراض و المشاعر السلبية التي تعتريك ) ... الا اني اتقبل نفسي تماما وبعمق هذه الجملة تكرها 7 أو 10 مرات وانت تضرب على منطقة الكاراتيه وهي مرحلة تحضيرية [IMG]  [/IMG]ثم تبداالمرحلة الرئيسيه التربيت على النقاط التالية تقريبا 7 مرات وتذكر المشكلة ( مثلاً : القلق ) وتخيل كأنك تفتت وتقضي على هذه المشاعر السلبية [IMG][/IMG] المشكلة ( القلق ) [IMG][/IMG] المشكلة ( القلق ) [IMG][/IMG] المشكلة ( القلق ) [IMG][/IMG] المشكلة ( القلق ) هذه الصورة لم أجدها .. لكن تظهر التقنية كاملة في الفيدو المشكلة ( القلق ) على بداية العضم عن الرقبة ( القلق ) المشكلة ( القلق ) تحت الذراع ( القلق ) هذه الصورة لم أجدها .. لكن تظهر التقنية كاملة في الفيدو ثم الاصابع ، وتذكر المشكلة ( القلق ) (لم أستطع وضع الصور لأن المنتدى يمنع .. الرابط يوضح التقنية كاملة بإذن الله) وهنا نهاية المرحلة الرئيسيه... ثم يتبع الاصابع منطقة الجاموت [IMG]  [/IMG]تبدا بالتربيت في منطقة الجاموت واتبع الآتي اغمض عينك........... .. افتحها انظر الى الاسفل يمين ثم الاسفل يسار بعينك بدون تحريك رأسك ارسم دائرة بعينك ذدون تحريك رأسك ثم دائرة بالعكس اعمل لحن او همهمة موسيقية ،، ثم أقرأ المعوذات وسورة الإخلاص وآية الكرسي كررها بالقدر الذي تريد ثم عد 1..........2...........3........4.........5 اعمل لحن او همهمة موسيقية ،، ثم أقرأ أدعية الرقية الشرعية للتخلص من الهم والغم والحزن ثم مرة اخرى نعيد الربت على نقاط المرحلة الرئيسيه فقط ولما تنتهي تذكر المشكلة وقيس مشاعرك وقارنها بالمقياس اللي شعر به في البداية ،، وبإذن الله سوف تجد أن مقدار إنزعاجك قد قل من 8 مثلاً إلى 7 أو 6 وهكذا حتى تصل بهذا الشعور السلبي والسيء إلى الصفر ملاحظة : إذا كان لديك العديد من المشاعر السلبية والمحبطة والمشاكل النفسية ،، قم بإجراء هذه الطريقة لكل مشكلة على حدة ،، ولا تدمج المشكلات مع بعضها فيديو التقنية ،، بشرح مفصل وكامل : دعواتكم لي
المصدر: نفساني
|
||||
|
التعديل الأخير تم بواسطة الشاكر ; 03-01-2011 الساعة 08:31 AM
|
|
03-01-2011, 08:34 AM
|
#3 | ||
|
مراقب عام
|
اقتباس:
أخي الكريم أولاً أشكرك على الموضوع المهم ولكن وضع الصور النسائية ممنوع في المنتدى وبالنسبة لرفع المواضيع هي من إختصاص الإدارة عفاك الله وأتمنا من الأعضاء الأستفاذة من الموضوع |
||
|
|
|
03-01-2011, 10:35 PM
|
#7 | |
|
V I P
|
بارك الله فيك اخي فلة العمر على هذا الشرح المفصل الرائع و ربي يعطيك العافية ان شاء الله نستفيد منه
|
|
|
|
|
03-01-2011, 10:58 PM
|
#8 | |
|
نائب المشرف العام سابقا
|
الانطلاق والحرية النفسية تميز الشخص وتقوي شخصيته
وتبث العزيمة والارادة في التغلب على القلق والمخاوف المختلفة شكرا اختي على الموضوع المميز |
|
|
|
|
13-01-2011, 11:45 PM
|
#11 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
آسفة سيدي الفاضل ..
إنما الأعمال بالنيات  _
ونيتي هي أن أخفف ولو جزء من آلام إخواني وأخواتي .. فقد كان لدي 3 وساوس وسوس الموت والأحلام والمرض تخلصت بحمد الله وتوفيقه من وسواس الموت والأحلام بفضل الله ثم بتقنية الحرية النفسية وبقي المرض أجارنا الله وإياكم منه وجميعالمسلمين والمسلمات .. آآآآآآآآآآآآآآمين يارب العالمين |
|
|
|
|
15-01-2011, 03:26 PM
|
#14 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
أرجو منكم يا إخواني تجربة تقنية الحرية النفسية فوالله أنها عالجت أعتى حالات الاكتئاب والفوبيات وحتى الحالات المرضية وهي مجربة ورائعة.
إنها فتح من رب كريم بنا عطوف رحيم .. فلا تبخلوا بها عن أنفسكم وتحرمونها الراحة والسعادة. أررررررررررررجووووووووووووووووكم جربوها وسترون الفرق الواضح بإذن الله |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
