|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
06-09-2011, 10:53 AM
|
#2 | ||||
|
عضو موقوف
|
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
فرج الله عنك كل هم وغم |
||||
|
|
06-09-2011, 02:49 PM
|
#3 | |
|
عضو نشط
|
هلا وغلا اختي { غموض انثى } واخير طمنتيني عليك وشفت لك موضوع ومشاركه يمكن مو ذاكرتني بس من اخر موضوع كتبتيه فى هالقسم خليتني افكر فى امرك ودايم اسال عنك لانو موضوعك الاخير اقلقني بصراحه ومن بعدها ماشفتك متصله فى المنتدى او تكتبين بالقسم هذا \ عموما اختي غموض انثى .. انا حاس فيك مثلك بالظبط
كل العوارض عندك عندي .. وللحين ماستخدم علاج نفسي ولا حتى برنامج سلوكي وان شالله ناوي خلال الايام القادمه اني اتعالج .. بس احب اطمنك واريح بالك وصحيح اني مقدم على علاج لكن بفضل الله قدرت خمسين بالميه انهي معانات بسيطه رغم انه اعراضي اقوى من اعراضك .. ولا عدة اسباب ولا حلفتني بالله واسمحيلي على جراتي .. بس لازم احطك فى الامر الواقع . وبالصوره . اذا انتي خايفه على التنفس واتوقع ويمكن اجزم بعد انك سويتي فحوصات للتنفس والقلب وقالوو سليمه انا ياختي للان ادخن وصارلي سنين فما بالك لو جتني فكرة انو تنفسي بدى ينفذ ؟ انتي احمد ربك لاتدخنين والحمد الله مؤمنه وهذي كلها اعراض هلع .. وافكار ادري الافكار هي من تسبب ذلك .. انتي اقضي عليهاا .. قضاء بعزيمه واصرار انا فى بداية امري مانام زين لكن بتجاهلي للافكار ووضع المضاد لها بفضل من الله ارتحت راحه كبيره اعطيك مثال جتني فكره اني بموت الحين وفكره ثانيه رديف لها لامت بدخل النار بسبب معاصي مع ضيقة النفس وصداع فى الراس عنيف ودقات قلب سريعه وتوتر وقلق واتقلب على فراشي وجتني فكره ثالثه هذي نهايتي هنااا .. اتووقف اقطع الفكره واجلب الافكار الاخره افكار ايجابيه غصب اجيبها اقول هذي نوبه جتني قبل هالمره وماصارلي شي وفوق هذا احسان الظن بالله اتذكر اعمالي الصالحه واتذكر انو الله رحمته وسعت كل شي واتذكر من قتل تسعه وتسعين نفس وتاب الله عليه حنا ولله الحمد لا قتلنا ولا وصلنا مواصيل تخرجنا من دائرة الايمان استبدلي كل فكره سلبيه بفكره اجابيه هي اختهاا راح تلاحظين وانتي ملاحظه قبل هالمره انها راحت واختفت ولو ارجعت سوي الطريقه شوي شوي تلقينها تخف وانا قريت لك رد تشاورين الاعضاء باكل حبوب سيبرالكس انا اقولك من الحين كوليها وانا راح احذو حذوك لانو كثير اعرفهم ينصحوني فيها وتشافو بفضل الله ثم بارادتهم وبالاستخدام الدوائي ويمدحونها وان شالله لاباس وطهور وطمنيني عليك ياختنا الغاليــه |
|
|
|
|
06-09-2011, 06:33 PM
|
#4 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
عنيد والعند فيه شديد
|
اختي انا اخوكي خبير ضيق تنفس ههههه بصي اختي لما يجيكي ضيق تنفس خدي نفس عميق في خمس ثوان واكتمية خمس وازفرية بقوة في خمس ثوان كرري العملية 5 او 10 مرات وهاتشوفي نتيجة ترضيكي بأذن الله والزمي الرقية وتمارين الاسترخاء وان شاء الله هتتحسسني كتير واعرفي اني مهما ضاق نفسك مش هتموتي ههههه صدقيني الجسم يستطيع ان يحيا بأقل الانفاس وماتخافيش نفسك مش هيقف الا لو أذن ربنا
|
|
|
|
|
06-09-2011, 10:16 PM
|
#6 | |
|
مراقب عام
|
أختي غموض أخطر شيء في المرض النفسي و بالتحديد مرض الهلع هو التفكير في التنفس
صدقيني راح تتعبي كثير عندما تراقبين عملية التنفس عفاك الله |
|
|
|
|
11-09-2011, 08:08 PM
|
#9 | |
|
عضو نشط
|
ان كنتي تراقبين نفسك فأنا أراقب دقات قلبي كأني وكيل عليه ههههههههههههههه او كأني انا اللي قاعد احركه من دون الله سبحانه
اختي غموض الخير ان شاء الله ضيق التنفس سببه سرعة التنفس الناشئه من الخوف فهدي سرعة نفسك وسوي ماقاله لك الاخوان من النفس العميق وانسي بعدها عمليت التنفس فهو لا ارادي يعمل بإرادة الله تعالى واشغلي نفسك ابحثي عن اي شيء يسليك اختلطي بأهلك ومن معك ايااااااااااااااااااااااااااك والوحدة وفي الليل قبل ما تنامين صلي الوتر 3 ركعات على الاقل او حتى ركعه واحدة لا تفرطين فيها وإقرئي لو صفحه واحدة من القرآن بترتيل وحسن صوت وتدبري الايات وتفكري فيها اجعلي القرآن عشيقك وسترين الفرق ان شاء الله وبثي روح التفائل في نفسك دائما لا توسوسين لا تدخلين اي افكار سلبيه في مخك خلي تفكيرك دائما ايجابي ولا بأس طهور ان شاء الله تعالى |
|
|
|
|
19-10-2011, 12:17 AM
|
#10 | |
|
عضو جديد
|
انا عندى نفس المشكله لحد موصلت لدرجة الادمان الترمادول ومشعارف اخرج منو خالص ارجوكم حد يقولى اخرج من ه>ا السم العين ده ازاى انا بصراحه مش عارف اعمل ايه صحتى ادمرت بقالى 5 سنوات لو حد عندو حل ده ايميلى emad.1150ياهو
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
