نوبات الهلع..مرض بسيط...وعلاجه ابسط

نوبات الهلع..مرض بسيط...وعلاجه ابسط

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هدفي من طرح هذا الموضوع اني لاحظت ان بعض المصابين بنوبات الهلع يضخمون من هذا المرض ويعطونه اكبر من حجمه

فالبعض ينظر الى المرض انه مرض خطير ويؤدي الى الوفاه او الى امراض اخرى خطيره
والبعض يرا انه مرض مزمن ولا يمكن العلاج منه
والبعض يرا ان مرض يؤدي الى العجز والاعاقه ولا يمكن للانسان ان يمارس حياته بشكل طبيعي

وكل هذه الافكار مجرد افكار خاطئه ..ليس لها أي اساس من الصحه .. و لا وجود لها في ارض الواقع ولا في التجارب والابحاث العلميه

اعلم اخي واختي الكريمه ان مرض نوبات الهلع هو من ابسط واتفه الامراض النفسيه وهو مجرد نوع من انواع القلق النفسي.. والقلق النفسي بحد ذاته من ابسط الامراض النفسيه


علاج نوبات الهلع
يتم علاج نوبات الهلع عن طريق:

العلاج الدوائي
العلاج المعرفي السلوكي

العلاج الدوائي وهو استخدام الادويه المخصصه لعلاج هذه الامراض وقد تطورت هذه الادويه في العقود الاخيره بشكل كبير ولقد اثبتت فعاليتها الكبيره في علاج نوبات الهلع والقلق والاكتئاب والوسواس والرهاب وغيرها من الامراض والادويه هذه مثل السيروكسات او السيبراليكس او البروزاك وغيرها

وايضا استخدام الحبوب المهدئه عند الضروره فقط وعند حدوث نوبة الهلع مثل الزاناكس

العلاج المعرفي السلوكي.. وهو علاج يهدف الى تغيير افكار الشخص من افكار سلبيه الى افكار ايجابيه وتعلمه كيف يحترف التفكير الايجابي وكيف يتغلب على المتاعب النفسيه

فالجانب النفسي في كل انسان قائم على ثلاثة امور رئيسيه

_افكار
_مشاعر
_سلوك



اذا كان تفكيرنا ايجابي.. فسوف تكون مشاعرنا ايجابيه.. وسوف يكون سلوكنا ايجابي

واذا كان تفكيرنا سلبي.. فسوف تكون مشاعرنا سلبيه... و سوف يكون سلوكنا سلبي



ويجب لعلاج نوبات الهلع الجمع بين العلاجين الدوائي والسلوكي


معلومات بسيطه وسريعه عن نوبات الهلع:


أهم طرق علاج القلق والهلع هو أن يعرف الإنسان أنها حالة نفسية بسيطة،..وهي ليست حالة عضوية او حاله مستعصيه او صعبه بل هي حاله بسيطه وعلاجها بسيط ويسير


صحيح ان اعراض نوبات الهلع قويه ومتعبه ولكن ثق ثقه تامه ان هذه الاعراض مجرد صفارة انذار كاذبه..ولا تدع التفكير في الاعراض يسطير عليك ..فلم يمت احد من نوبة هلع..ولم يفقط احد عقله من نوبة هلع


أن المواجهة هي من أفضل أنواع العلاج.. بمعنى أن لا يتجنب الإنسان مصدر خوفه أو المواقف التي تثير هذا الخوف..حينما يبدأ الإنسان بالمواجهة من الطبيعي أن يصاب بدرجة من القلق قد ترتفع لبعض الوقت.. وبالاستمرار في المواجهة سوف يبدأ القلق في الانخفاض حتى يستقر الإنسان نفسياً بصورة كاملة

اثبتت جميع الدراسات والبحوث ان نوبات الهلع من ابسط واتفه الامراض النفسيه وعند استعمال العلاج الدوائي والسلوكي فنسبة الشفاء تصل الى 100%...فنوبات الهلع ليس مرض مزمن اطلاقا وليس مرض غير ممكن علاجه اطلاقا

اعرف ان هناك ملايين البشر مصابين بهذا المرض في العالم منهم رؤساء دول و وزراء ودكاتره جامعات ومحامين وممثلين ومغنيين ولاعبين كرة قدم وغيرهم..وجميعهم يعيشون حياه طبيعيه..فاعلم ان هذا مرض بسيط ولا تهول منه ولا تضخم منه

اعلم انك بكامل صحتك الجسمانيه وبكامل صحتك العقليه..وان نوبات الهلع لم ولن تؤثر على صحتك الجسميه والعقليه اطلاقا


لا بد من ممارسة الرياضة وبذات رياضة المشي فهي تفيد الإنسان كثيرا..وعليك أيضاً أن تستعمل مهاراتك الشخصية في أن تحاول أن تشارك في اللقاءات.. فحينما تكون في مجلس يجب أن تكون لك مشاركات فاعلة

اعلم ان الادويه المستخدمه في علاج نوبات الهلع وغيرها من الامراض النفسيه اعلم انها ادويه امنه جدا ومرخصه من منظمة الصحه العالميه ومرخصة من وزارة الصحه في كل بلد وقد تطورت هذه الادويه في العقود الاخيره بشكل كبير وهي فعاله جدا في علاج جميع الامراض النفسيه..و عند شعورك بالمرض يجب ان تلجئ الى الطبيب ويجب ان تثق في الطب النفسي والادويه النفسيه فهي العلاج الاول باذن الله



مع تمنياتي للجميع بصحه والعافيه والسعاده

المصدر: نفساني

السلام عليكم

جزاك الله الف الف خير اخوي المتفاءل على سطورك اللي تشع تفاءل وامل والله يجعل كل حرف كتبته وريحت به نفسنا في ميزان حسناتك يارررررررررب


تحياتي لك

اختي الكريمه هلوعه الله يعطيك العافيه وشكرا لك على مرورك الجميل

بسيط لو كانت عندك القدره على المواجهه

ممكن اقول انه بسيط وقت مااكون رايقه


بس لاتجمعت الافكار مع الاحاسيس مع الخوف مع القلق تجي اقوى نوبه

صعب التحمل


يعطيك العافيه

اختي يا رب ارجوك شكرا على مرورك

والقدره على المواجه تجي مع العلاج

العلاج الدوائي بالادويه الفعاله مثل سيروكسات وسبراليكس وبروزاك

استخدام الحبوب المهدئه عن حدوث نوبة الهلع مثل الزانكس وهذه الحبوب بتهديك وتبعد كل اعراض نوبة الهلع

و العلاج السلوكي المعرفي..لازم تروحي عند اي اخصائيه وتسوي جلسات العلاج السلوكي المعرفي الي راح تطور تفكيرك وتطور سلوكك..ولازم تقرئين وتبحثين في النت عن العلاج السلوكي والتفكير الايجابي..ومع الوقت والتدريب صدقيني راح تستطيعين ان تواجهي نوبة الهلع

وبشكل عام لازم تستخدمي الحبه المهدئه عن حدوثة نوبة الهلع بذات اذا كانت قويه..يعني لا تقعدي تعانيين من الام النوبه والحبه المهدئه عندك وما تستخدمينها


واذا تبغين تتاكدين ان نوبات الهلع بسيطه..لازم تعرفين وش يدور في جسمك بالضبط بسبب نوبات الهلع وما يحدث لك بالضبط بسببها..وانا بنقلك هنا تعريف للنوبه وماذا يحدث في الجسم بالضبط بسبب هذه النوبه


"نوبات الهلع : هي نوبات متكررة من القلق الشديد (الهلع) لا تقتصر على - أو ترتبط بـ - موقف خاص أو مجموعة من الظروف، وبالتالي لا يمكن التنبؤ بحدوثها ، وأما ما يشعر به الفرد أثناءها من تغيرات في جسده ـوهذا ما أريدك أن تستوعبيه جيدًا يا عزيزتي ـ فهو بالضبط كتغيرات الجسد في حالة الخوف وبالضبط كتغيرات الجسد في حالة الغضب ، وبالضبط كتغيرات الجسد في حالة ممارسة الجنس ، وبالضبط كتغيرات الجسد في حالة الجري لمسافة معقولة وممارسة الرياضه.

لكن المرعب والمسبب للهلع هو حدوثُ النوبة دون أي من تلك الأسباب التي يفهمها الشخص ويستوعبها ، وأريدك أن تخلصي من هذا الكلام إلى نقطتين الأولى أن التغيرات الجسدية التي تطرأ على الجسد أثناء نوبة الهلع ليست أكثر من تغيراته أثناء الجري ، أي أنها ليست خطيرة ولا تدل على مرض ، وأما النقطة الثانية فهي أن التفسير الذي نعطيه نحن لأنفسنا لما يطرأ على أجسادنا من تغير هو الفيصل في الأمر ، فبينما يرجع الإنسانُ الأمر إلى خوفه من مثيرٍ يعرفه في حالة الخوف ، ويرجعه إلى غضبه من شيء ما في حالة الغضب ، وإلى ممارسة الجنس في حالة الجنس وإلى تغيرات طبيعية لأنه تريض أو بذل مجهودًا في حالة الجري وهو في كل هذه الحالات لا يصاب بالقلق لأن الأمر بالنسبة له يبدو مفسرا ، وأما في حالة نوبة الهلع التي تحدثُ من تلقاء نفسها فإن الشخص يفسرها (في غياب أي من الأسباب المعقولة بالنسبة له) على أنها دليلٌ على خطرٍ ما يتهددُ جسده كما سنبينُ فيما يلي." انتهى

اعلم انك بكامل صحتك الجسمانيه وبكامل صحتك العقليه..وان نوبات الهلع لم ولن تؤثر على صحتك الجسميه والعقليه اطلاقا

وأما في حالة نوبة الهلع التي تحدثُ من تلقاء نفسها فإن الشخص يفسرها (في غياب أي من الأسباب المعقولة بالنسبة له) على أنها دليلٌ على خطرٍ ما يتهددُ جسده

معلومات قيمة تستحق أن تسطر بمداد من ذهب 00

فعلا الجاهل عدو نفسه 00


بارك الله فيك 00

هو فعلا بسيط

بس وقت النوبه ماتفكر بهذا الشي وتضخم الامور عندك تلقائي

بس فعلا التفكير الاجابي هو المهم

بس اذا جاك الم ريب او شي وقتها تقول هذي هي ولا في مجال

الله يشفيني ويشفيكم يارب

عيون بدويه

تويتي

شكرا لمروركم


واكررررررررر الف مره لجميع الاعضاء

لا بد من العلاج

لابد من العلاج

لا بد من العلاج


العلاج الدوائي: وهي الادويه التي تستخدم لفترات طويله وهي فعاله وامنه واعراضها تكون اول اسبوعين فقط... واذا جربت دواء معين ولم تحس بتحسن فجرب دواء اخر فكل شخص يناسبه دواء معين وهي كثيره واكثر من 20 نوع مثل سيروكسات سبراليكس بروزاك سبرام ايفكسور الخ

الحبوب المهدئه: وهي ايضا دواء رئيسي..لما تجيك نوبة الهلع او التعب النفسي لا تقعد تعاني وتتعذب خذلك نص حبه او حبه من الحبوب المهدئه مثل الزانكس او غيرها وراح ترتاح خلال دقائق.......وهذه الحبوب ااامنه وليس لها اي مضاعفات اطلاقا.....و لا يمكن ان تسبب تعود الا اذا زادتع الجرعه بشكل كبير ولفتره طويله مثلا ان ياخذ الشخض 6 حبات في اليوم لمدة شهرين هذه تسبب تعود .. اما الاستخدام البسيط لا يسبب تعود ابدااااااااااااااااا

العلاج السلوكي المعرفي: و اكررررررررر الف مره هو نصف العلاج هو علاج مهم جدا ولازم الكل يطبقه ويتعلمه..وهذا العلاج هدفه تعديل الافكار والسلوك وتطورها الى الافضل..ومع الوقت والتدريب راح تحصل على مهاره في التفكير الايجابي تمكنك من التغلب على جميع المتاعب النفسيه

لرررررررررررررفع

عيش حياتك بشكل طبيعي..لا تخلي نوبات الهلع شغلك الشاغل..عيش حياتك بشكل طبيعي وافعل ما تريده وما تحبه ..اطلع و روح و تمشى وسافر وادرس واشتغل..اضحك و امرح و انبسط...وانسى نوبة الهلع تماما..وصدقني لما تنسى نوبة الهلع.. هي كمان راح تنساك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المتفائل دائما

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هدفي من طرح هذا الموضوع اني لاحظت ان بعض المصابين بنوبات الهلع يضخمون من هذا المرض ويعطونه اكبر من حجمه

فالبعض ينظر الى المرض انه مرض خطير ويؤدي الى الوفاه او الى امراض اخرى خطيره
والبعض يرا انه مرض مزمن ولا يمكن العلاج منه
والبعض يرا ان مرض يؤدي الى العجز والاعاقه ولا يمكن للانسان ان يمارس حياته بشكل طبيعي

وكل هذه الافكار مجرد افكار خاطئه ..ليس لها أي اساس من الصحه .. و لا وجود لها في ارض الواقع ولا في التجارب والابحاث العلميه

اعلم اخي واختي الكريمه ان مرض نوبات الهلع هو من ابسط واتفه الامراض النفسيه وهو مجرد نوع من انواع القلق النفسي.. والقلق النفسي بحد ذاته من ابسط الامراض النفسيه


علاج نوبات الهلع
يتم علاج نوبات الهلع عن طريق:

العلاج الدوائي
العلاج المعرفي السلوكي

العلاج الدوائي وهو استخدام الادويه المخصصه لعلاج هذه الامراض وقد تطورت هذه الادويه في العقود الاخيره بشكل كبير ولقد اثبتت فعاليتها الكبيره في علاج نوبات الهلع والقلق والاكتئاب والوسواس والرهاب وغيرها من الامراض والادويه هذه مثل السيروكسات او السيبراليكس او البروزاك وغيرها

وايضا استخدام الحبوب المهدئه عند الضروره فقط وعند حدوث نوبة الهلع مثل الزاناكس

العلاج المعرفي السلوكي.. وهو علاج يهدف الى تغيير افكار الشخص من افكار سلبيه الى افكار ايجابيه وتعلمه كيف يحترف التفكير الايجابي وكيف يتغلب على المتاعب النفسيه

فالجانب النفسي في كل انسان قائم على ثلاثة امور رئيسيه

_افكار
_مشاعر
_سلوك



اذا كان تفكيرنا ايجابي.. فسوف تكون مشاعرنا ايجابيه.. وسوف يكون سلوكنا ايجابي

واذا كان تفكيرنا سلبي.. فسوف تكون مشاعرنا سلبيه... و سوف يكون سلوكنا سلبي



ويجب لعلاج نوبات الهلع الجمع بين العلاجين الدوائي والسلوكي


معلومات بسيطه وسريعه عن نوبات الهلع:


أهم طرق علاج القلق والهلع هو أن يعرف الإنسان أنها حالة نفسية بسيطة،..وهي ليست حالة عضوية او حاله مستعصيه او صعبه بل هي حاله بسيطه وعلاجها بسيط ويسير


صحيح ان اعراض نوبات الهلع قويه ومتعبه ولكن ثق ثقه تامه ان هذه الاعراض مجرد صفارة انذار كاذبه..ولا تدع التفكير في الاعراض يسطير عليك ..فلم يمت احد من نوبة هلع..ولم يفقط احد عقله من نوبة هلع


أن المواجهة هي من أفضل أنواع العلاج.. بمعنى أن لا يتجنب الإنسان مصدر خوفه أو المواقف التي تثير هذا الخوف..حينما يبدأ الإنسان بالمواجهة من الطبيعي أن يصاب بدرجة من القلق قد ترتفع لبعض الوقت.. وبالاستمرار في المواجهة سوف يبدأ القلق في الانخفاض حتى يستقر الإنسان نفسياً بصورة كاملة

اثبتت جميع الدراسات والبحوث ان نوبات الهلع من ابسط واتفه الامراض النفسيه وعند استعمال العلاج الدوائي والسلوكي فنسبة الشفاء تصل الى 100%...فنوبات الهلع ليس مرض مزمن اطلاقا وليس مرض غير ممكن علاجه اطلاقا

اعرف ان هناك ملايين البشر مصابين بهذا المرض في العالم منهم رؤساء دول و وزراء ودكاتره جامعات ومحامين وممثلين ومغنيين ولاعبين كرة قدم وغيرهم..وجميعهم يعيشون حياه طبيعيه..فاعلم ان هذا مرض بسيط ولا تهول منه ولا تضخم منه

اعلم انك بكامل صحتك الجسمانيه وبكامل صحتك العقليه..وان نوبات الهلع لم ولن تؤثر على صحتك الجسميه والعقليه اطلاقا


لا بد من ممارسة الرياضة وبذات رياضة المشي فهي تفيد الإنسان كثيرا..وعليك أيضاً أن تستعمل مهاراتك الشخصية في أن تحاول أن تشارك في اللقاءات.. فحينما تكون في مجلس يجب أن تكون لك مشاركات فاعلة

اعلم ان الادويه المستخدمه في علاج نوبات الهلع وغيرها من الامراض النفسيه اعلم انها ادويه امنه جدا ومرخصه من منظمة الصحه العالميه ومرخصة من وزارة الصحه في كل بلد وقد تطورت هذه الادويه في العقود الاخيره بشكل كبير وهي فعاله جدا في علاج جميع الامراض النفسيه..و عند شعورك بالمرض يجب ان تلجئ الى الطبيب ويجب ان تثق في الطب النفسي والادويه النفسيه فهي العلاج الاول باذن الله



مع تمنياتي للجميع بصحه والعافيه والسعاده

يا اخى انت لا تتصور كلامك دة ريحنى اد اية وشال من عليا حمل تقيل قوى جزاك الله كل خير

الحمد لله على سلامتك و اعودتك اخي المتفائل دائما
و بارك الله فيك على الموضوع الرائع المفيد
جعله الله في ميزان حسناتك

الله يجزاك خير صراحه كلام يطمن الواحد بوركت

جزااااااك الله خير عالكلام المطمئن

الحمدلله على كل حال

تقبل مروري وردي

يعطيييييك العافية

اخي المتفائل جزاك اله كل الخير بس عندي سوال النوبه تختلف من مره لخرى حتى انني لا استطيع فهمي مابي لذلك اخاف منها