نوبات الهلع ووسوسة الامراض افيدوني

نوبات الهلع ووسوسة الامراض افيدوني

السلام عليكم صباح الخير عليكم جميعا

اخواني واخواتي لي فترة ليست بالقصيرة معاكم وكل ما ضاق صدري من حاجة اتجهت بعدالله سبحان وتعالى لكم اكثر ناس تطمني واكثر ناس تهديني

انازمصابة بنوبات الهلع تخف وتنقطع ثم ترجع ولكن هالفترة راجعة مع وساوس الامراض اي مرض يجي على بالي اوسوس به ومن تجيني وخزة ان شاء الله لو حكة في مكان ما من جسمي على طول يتخيل لي انه مرض خطير وايضا اذا شفت مسلسل واحد فيه مريض بمرض اوسوس وابدا اتخيل اني مصابه به والعياذ بالله الله يحفظنا ويحفظكم من كل سوء ومكروه المشكلة اني احس باعراض بالم وادري انه وساوس واذا هدت نفسي ورجعت طبيعية استوعبت انه نوبة هلع ناتجة عن وسوسة بمرض وبس باقي يصير لي لي شي اني اوسوس بالعرض باقي اليوم الحين بيجي بعد شوي بيجي واكتم نفسي عشان احدد موضع الالم واذا لمست موضع الالم مااحس بشي يألمني ولا احس ان فيه شي واثناء النوبة تجيني خيالات كيف بتعالج ووش بيصير لي وعلى هالطريقة وكمان اثناء النوبة ابي استوعب انها نوبة وبتعدي بس مو قادرة اصدق ولا اكذب هل فيه احد مثلي ؟؟ وايش تسوون عشان تخففون من هذه الاعراض اللي تطلع لكم ؟؟
دلوني عسى الله ينفع بكم ويجزاكم بالخير ويبارك فيكم .

المصدر: نفساني

حياك الله اختي
عندي لك بشاره
تدرين تعبك علاجه سهل جدا جدا
واضح انك تعانين من القلق اللي نتج عنه الوسواس وطبعا معروف ان الاستسلام هو وقود نار الوسواس بمعنى كل ماستسلمتي كل ماكبر الوسواس والعكس
اذا قدرتي تسيطرين على الوسواس كل مشاكلك راح تختفي باذن الله
المطلوب منك الان عناد الوسواس عناد متوحش
يعني اذا جاك الوسواس وقالك فيك المرض الفلاني ردي عليه وقولي مالك دخل انا حره
انتي بهذي الطريقه تصعفينع ومع الوقت يختفي
فعليك انك تحااااربين وتذكري دايم ان الاستسلام للوسواس اكبر مصيبه
واذا ماقدرتي تحاربين اعرضي نفسك على دكتور نفسي وباذن الله قدامك العافيه

الله يرفع قدرك يا بن دايم ويخليك
طيب اثناء نوبة الخوف والافكار اللي تزيدها كيف احاربها يعني تقريبا اكون من داخلي منهارة نفسياً واقدر اقول اني مكتأبه هل فعلا راح استجبب لما اطرد هالافكار والوساوس والقلق انا بصراحة كنت اسويها وبصراحة تغلبت عليها فترة ولكن مع العطالة والفراغ واحيانا يجيني كلام جارح من الناس اني عاطلة ولا بعد تزوجت تجيني ضيقة صدر ودايم احاول اطبطب على نفسي اقول انا بين اهل يحبوني مو مقصرين معاي بشي بس مادري نفسي احيانا تضعف وتستسلم كيف اقويها ولا اخليها تستسلم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

قبل ان اجيبك ..

هل تتناولين دواء نفسي ؟!

وان كانت الاجابة النفي .. لا بد من زيارة طيبب نفسي ليصرف لك دواء مناسب ..

الافكار تموت فقط بالتجاهل بعد ارسال حوار الى نفسك ..

مثلا .. سمعت بمرض ما ؟ واصابك هلع .. حاوري نفسك ...

هل عملت مسببات المرض حتى ينتقل الي ؟! هل لو قدر الله لي ذلك ، استطيع امنعه ؟!

وبتطمين نفسك .. ابدئي بالتجاهل ..

وسوف تلاحظين مع الوقت ،، ستقل هذه الافكار ..

وفالك العافية .. وطهور شاء الله تعالى ..

ما يجعل النوبه صعبه هو انه في كل مره تشعر بأن هذه المره حقيقيه اي انه مرض خطير وليس قلق نفسي


افضل طريقه للتخفيف هي تطمين النفس انها نوبه، وان ما تشعر به قد شعرت به قبلا و تعلم انه ليس مرض خطير .... محاربة و محاولة مقاومة النوبه انما هي تزيد النوبه لانك ببساطه تحارب نفسك


تكيف مع الاعراض وطمن نفسك وفي كل مره تشعر بعارض جديد ابتسم و اقنع نفسك ان هذا قلق و ان ما تشعر به و الاعراض ما هي الا جزء من هذا القلق

كن قويا وتذكر بأنك لست وحدك تعاني من هذا الامر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سر القلم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

قبل ان اجيبك ..

هل تتناولين دواء نفسي ؟!

وان كانت الاجابة النفي .. لا بد من زيارة طيبب نفسي ليصرف لك دواء مناسب ..

الافكار تموت فقط بالتجاهل بعد ارسال حوار الى نفسك ..

مثلا .. سمعت بمرض ما ؟ واصابك هلع .. حاوري نفسك ...

هل عملت مسببات المرض حتى ينتقل الي ؟! هل لو قدر الله لي ذلك ، استطيع امنعه ؟!

وبتطمين نفسك .. ابدئي بالتجاهل ..

وسوف تلاحظين مع الوقت ،، ستقل هذه الافكار ..

وفالك العافية .. وطهور شاء الله تعالى ..

لا ما تعالجت علاج دوائي فقط سلوكي وعانيت كثير من النوبات انا هالفترة الاكل مااشتهيه وجبة وحدة باليوم وعلى طول احس بخمول ومااشبع نوم لان نومي مخربط ساعات من قوة النوبة احس ان عقلي بيطير وبقطع شعري وبشق ملابسي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

ما يجعل النوبه صعبه هو انه في كل مره تشعر بأن هذه المره حقيقيه اي انه مرض خطير وليس قلق نفسي


افضل طريقه للتخفيف هي تطمين النفس انها نوبه، وان ما تشعر به قد شعرت به قبلا و تعلم انه ليس مرض خطير .... محاربة و محاولة مقاومة النوبه انما هي تزيد النوبه لانك ببساطه تحارب نفسك


تكيف مع الاعراض وطمن نفسك وفي كل مره تشعر بعارض جديد ابتسم و اقنع نفسك ان هذا قلق و ان ما تشعر به و الاعراض ما هي الا جزء من هذا القلق

كن قويا وتذكر بأنك لست وحدك تعاني من هذا الامر

نعم صحيح عجزت اقنع نفسي انها نوبة هلع وبتروح
كيف مااقاوم النوبة ؟؟ هل يعني اخاف واتوتر الين تختفي والا اقطعها واحاول اتجاهلها ؟؟

مشكلتي بعد اذا جيت اقنع نفسي ان مافيني شي وانا احس ان فيني الم بس مو قادرة احدد مكانه واخذ نفس واكتمه يقال لي بحدد الالم والاقي نفسي اني اقنع نفسي ان فيني الم وانا مافيني شي يارب انكم فهمتوا علي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مساكك

لا ما تعالجت علاج دوائي فقط سلوكي وعانيت كثير من النوبات انا هالفترة الاكل مااشتهيه وجبة وحدة باليوم وعلى طول احس بخمول ومااشبع نوم لان نومي مخربط ساعات من قوة النوبة احس ان عقلي بيطير وبقطع شعري وبشق ملابسي

اعتقد انك تحتاج للدواء حتى تستطبع المضي بحياتك

اتمنى ان تراجع طبيب وعند القرار بأخذ الدواء سنكون بجانبك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

اعتقد انك تحتاج للدواء حتى تستطبع المضي بحياتك

اتمنى ان تراجع طبيب وعند القرار بأخذ الدواء سنكون بجانبك

مشكلتي ماعندي القدرة اني اصارح اهلي بهذا الموضوع وبعد اخاف من التكلفة المادية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مساكك

مشكلتي ماعندي القدرة اني اصارح اهلي بهذا الموضوع وبعد اخاف من التكلفة المادية

ومن قال انك تحتاج لتصارح احد

هل انت راضي عن نفسك بهذه المعاناة؟

لماذا اذاً وجد هذا المنتدى؟ لانه مستحيل ان تجد احد يفهمك غير من ذاق ما تعانيه

ماازيد على كلام اخوي ابن دايم قاومي واذا وصلتي لمرحلة الشلليه ف الحياه فالدواء ولله الحمد موجود ✋🏻

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

ومن قال انك تحتاج لتصارح احد

هل انت راضي عن نفسك بهذه المعاناة؟

لماذا اذاً وجد هذا المنتدى؟ لانه مستحيل ان تجد احد يفهمك غير من ذاق ما تعانيه

يااخوي انا بنت 😅
مااقدر اطلع من البيت الا مستأذنة منهم اكيد ومستحيل اكذب عليهم حتى لو كان لمصلحة لي
وانا عاطلة ومصروفي اللي اخذه حدي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منو القحطاني

ماازيد على كلام اخوي ابن دايم قاومي واذا وصلتي لمرحلة الشلليه ف الحياه فالدواء ولله الحمد موجود ✋🏻

لا الحمدلله ما انشلت حياتي قد مااقدر اجبر نفسي على كل شي
لكن الاستسلام والمقاومة اقاوم فترة وفترة استسلم

ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ ﻫﻲ ﺃﻥ ﺗﻘﻮﻝ ﺍﻟﺤﻤﺪﻟﻠﻪ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ ﻭﺭﻏﻢ ﻛﻞ ﺷﻲ ﻳﺤﺼﻞ ﻣﻌﻚ ﻗﺪ ﻻ ﺍﻋﺮﻓﻪ
ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻋﺮﻑ ﺗﻤﺎﻣﺂ ﺍﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺤﺒﻚ ﻟﺬﻟﻚ ﺍﺑﺘﻼﻙ
ﻓﺄﺑﺘﻠﻰ ﻗﺒﻠﻨﺎ ﺍﻟﺼﺤﺎﺑﻪ ﻭﺍﻟﺼﺎﻟﺤﻴﻦ
ﻭﺍﻻﻧﺒﻴﺎﺀ ﻣﻨﻬﻢ ﺳﻴﺪﻧﺎ ﺍﻳﻮﺏ ﺍﺑﺘﻼﺀﻩ 18 ﺳﻨﻪ ﻭﺳﻴﺪﻧﺎ ﻳﻮﻧﺲ
ﻓﻜﻠﻪ ﻓﻲ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺣﺴﻨﺎﺗﻜﻢ
ﻓﻼ ﺗﺸﻐﻞ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺎﻟﺪﻧﻴﺎ ﺍﺑﺘﺴﻢ ﻓﻜﻞ ﺷﻲﺀ ﻣﻜﺘﻮﺏ ﻟﻚ ﺳﺘﻠﻘﺎﻩ ﺍﻥ ﺷﺂﺀ ﺃﻟﻠﻪ ﺧﻴﺮ
#واثق_بنفسي