سبب من مسببات الهلع

سبب من مسببات الهلع

من الاسباب التي تضر بالشخص نفسيا وتزيد من القلق هو

الكبت النفسي

الكبت النفسي هو مشاعر واحاسيس وذكريات مخزونة
ومشحونة بالغضب او الخوف لم تجد طريقها للتفريغ
وذلك لعدم القدرة على التعبير الكلامي أو الفكري أو الوجداني .

التراكمات النفسية وعدم التعبير عن المشاعر من اسباب الكبت النفسي

ويالتالي فان التعبير عن المشاعر ( في حدود الذوق وما هو مقبول اجتماعيا )
مهم جدا بالنسبة للصحة النفسية والتوازن النفسي .

أخواني وأخواتي الاعضاء ,,

انا طرحت هالموضوع لاني من الناس الي عانوا من هذه المشكلة
وحبيت اني اشارككم واخذ حلولكم وافكاركم حول هذا الموضوع .


:: وفقكم الله في الدنيا والاخرة ::

المصدر: نفساني

اه والله عندك حقي احنا عمالين نكبت نكبت لحد ما خلاص هننفجر انا حاسة اني خلاص هطق من كتر الخنقة وشكلها كدا نوبة جيالي في الطريق اوفففففففففففففففففففففففففف

صحيح انا اذا فكرت وبديت اخاف ما اقدر انام واذا نمت يبقى عقلي شغال تفكييييير ويصبح نومي مقطع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نفسي أرجع

اه والله عندك حقي احنا عمالين نكبت نكبت لحد ما خلاص هننفجر انا حاسة اني خلاص هطق من كتر الخنقة وشكلها كدا نوبة جيالي في الطريق اوفففففففففففففففففففففففففف

طيب اختي نفسي ارجع وجميع الاعضاء ,,

ما فكرتوا بطرق لتفريغ الكبت النفسي ؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لمن دامت

صحيح انا اذا فكرت وبديت اخاف ما اقدر انام واذا نمت يبقى عقلي شغال تفكييييير ويصبح نومي مقطع

طيب والحل ؟

ماحاولت تحدد سبب المشكلة؟

ما احنا حتي لو اتكلمنا محدش بيفهمنا وبيقعد يتريق علينا ويقولوا انتوا بتتدلعوا غيروا جو لا ويا سلام بقي لما واحد او واجده بنت حلال تجي وتقلك اصلك ايمانك ضعيف دا ماله ومال الايمان مش عارفه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نفسي أرجع

ما احنا حتي لو اتكلمنا محدش بيفهمنا وبيقعد يتريق علينا ويقولوا انتوا بتتدلعوا غيروا جو لا ويا سلام بقي لما واحد او واجده بنت حلال تجي وتقلك اصلك ايمانك ضعيف دا ماله ومال الايمان مش عارفه

معك حق

بس ماينفع نقول كذا مع اي مشكلة تواجهنا

أنما أشكو بثتي وحزني لله الواحد القهار أين نحن من كلام الله وين أحسان الظن بالله

لله درك اخي شاااكر كلامك عين الصواب

لا إلــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه إلا الله

ليش لا

ما ادري انا احس حالتي بعيده كل البعد عن الكبت لكن متأكده ان الحالات الأخرى من مرض الهلع قد يكون سببها ذلك

والله يفرجها من جد

يا جماعة الخير انتم فهمتوني غلط !!

اخوي الشاكر واختي يارب فرجها

انا قلت ( من ) مسببات الهلع ولم اعمم على جميع الحالات!!

وبعدين كل الي قصدته من الموضوع اني انا شخص اعاني من الكبت النفسي
وهو متعبني نفسيا وبغيت اطرح مشكلتي واخذ رايكم فيها ...


على العموم مشكورين وماقصرتوا

لا انت اللي ما فهمت يا اخوي

انا فاهمتك عشان كذا قلت هالكلام لأني لاحظتك انت وبعض الأعضاء هذي سبب الحالات لديكم وانا اختك

مو معناته فاهمتك غلط بالعكس

لكن حبيت اتكلم عن نفسي لأني متضاايقه ع الأقل لحالاتكم سبب لنهوضها اما انا فتجيني بدون اي مقدمات سوى التفكير الموحد لدى مريضيّ الهلع

بس مو معناته فاهمه خطأ

انت اللي جهلت مقصدي

عموما الشكر لك اخي

واسأل الله ان يشفيك ويشفينا يارب ومرضى المسلمين اللهم اميـــــــــــــــن

يرفع للفائدة العامة

طيب وش رادك ما تعبر !!!!

وإذا ما احد فهمك اكتب في تويتر استقرام فضفض لحالك

السلام عليكم
أنا أتفق معك أن التفريغ النفسي مهم
التفريغ النفسي هو وسيلة من وسائل العلاج المعروفة،
فالإنسان حين يعبر عما بداخله, حين يتواصل مع الآخرين،
هذا فيه خير كثير, وأنت في حدود ما هو متاح لديك .
ممارسة تمارين الاسترخاء أيضًا هي من وسائل الاسترخاء الذاتي المفيد جدًّا.
وهذا يا أخواني ما نجهله أو نتجاهله في مجتمعتنا العربيه ولا سلاميه
وله فأئده عظيمه .
ومن سبل التغريغ النفسي الرياضه +القرائه +الرسم حتى أن بعض
الاطباء يعالجون بـ الرسم والقرائه .في العالم المتقدم
مكلتنا هي أننا نتحمس لشيء أما ونمارسه ثلاث أيام ثم نتوقف ونقول
لا فائده ..
أخ الكريم .. الكلام مع الغير والفضفضه لها أثر كبير في تخفيف الكبت النفس
لاكن السؤال هنا .. من هم الذين نثق بهم لنقول لهم كل شي أكان صالح أم طالح
الصلاه أخي الكريم ... لها دور كبير في التخفيف من الكبت النفسي المحافظه عليها

اليوقا اخي الكريم هي راياضه علمة رجه أعلاميه كبيره جدا وهي تعطي راحه نفسيه
وجسديه وتعمل على توازن الجسد
إلا أن اليوغا في حركتها .. تشبه لحد كبير الصلاهـ الغافلون عنها نحن المسلمون
ونركض وراي الغرب واليوغا البوذيه .. الصلاه الصلاه
تحياتي لك

لا اجد غير الله سبحانه و تعالى اشكو اليه بثى و حزنى و لله الحمد