الشعور بالاختنااااق

الشعور بالاختنااااق

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يرفع عنى هالبلاء
ي اخواني وخواتي .....
انا مشكلتي مع الخنقه الشعور بالاختناق ومن افكر مع انفاسي اختنق يعني مثلا الانسان يتنفس توماتيك انا يوم افكر يتلخبط انفاسي واحس اني مو قادر اخذ نفس وفجئه افكر اني ماعاد اقدر اتنفس ويجيني التفكير اني بموت مختنق ويجيني الشعور بثل بالراس وحس بالخوف
ي اخوان والله الشعور بالخوف مرررعب ويخليني اختنق ي اللله رحمتك تكفون في احد مثلي وليش احس اني ماقدر اتنفس زين
رحت مستشفى قالو مافيك شي اااه بس افكر بهل موضوع اصير طريح الفراش لا ههههه ويوم افكر قلبي يطق يوم اصلي صرت تقل سفيه اسأل الي يصلون قلبك يطق مثلي ي ربي تكفون الي مثل حالتي يشرحها لي بالتفاصيل ربي يوفقنى

المصدر: نفساني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الضعيف بدون الل

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يرفع عنى هالبلاء
ي اخواني وخواتي .....
انا مشكلتي مع الخنقه الشعور بالاختناق ومن افكر مع انفاسي اختنق يعني مثلا الانسان يتنفس توماتيك انا يوم افكر يتلخبط انفاسي واحس اني مو قادر اخذ نفس وفجئه افكر اني ماعاد اقدر اتنفس ويجيني التفكير اني بموت مختنق ويجيني الشعور بثل بالراس وحس بالخوف
ي اخوان والله الشعور بالخوف مرررعب ويخليني اختنق ي اللله رحمتك تكفون في احد مثلي وليش احس اني ماقدر اتنفس زين
رحت مستشفى قالو مافيك شي اااه بس افكر بهل موضوع اصير طريح الفراش لا ههههه ويوم افكر قلبي يطق يوم اصلي صرت تقل سفيه اسأل الي يصلون قلبك يطق مثلي ي ربي تكفون الي مثل حالتي يشرحها لي بالتفاصيل ربي يوفقنى

في مثل حالتك كثير،

شوف اخوي، بالنسبه للي يوسوس بأعضاءه الحيويه هذا شخص يكون من طفولته يخاف من امور كثيره لان الخوف على طريقة عمل الجسم هذا خوف مكبوت من زمان وعاده يظهر بمنتصف الدراسه الدنيا وهذا مو كلامي طبعا، هذا كلام الاخصائين.

اولا تطمن التنفس عمليه لا اراديه لكن تقدر تتحكم بطولها وقصرها لكن ما تقدر توقفها بنفسك.

اي شي اخي ارادي او لا ارادي مخزن بالعقل الباطن ويعرف متى الخطر فلما تحبس نفسك، عقلك الباطن يرسل انه في شي غلط التنفس توقف والمخ يرفع الادريالين بجسمك واعضائك تجبرك على التنفس. حتى عضلاتك الاراديه تنجبر على الحركه يعني لو فرضنا حطيت يدك على خشمك وسكرته والاكسجين وقف، يدك الي هي عضله اراديه تصير مجبور تشيلها حتى لو ما تبي فهمتني اخوي.

لا تراقب انفاسك ابدا مع انه صعبه بالوسواس لكن حاول لا تراقبها وروح لدكتور معالج سلوكي.

قدامك العافيه

ماندوزا وربي كلامك يريح الله يريحك
كم احبك ي ماندوزا
وعندي سؤال لك ممكن اعرف من شنو تعاني انت وكم عمرك .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الضعيف بدون الل

ماندوزا وربي كلامك يريح الله يريحك
كم احبك ي ماندوزا
وعندي سؤال لك ممكن اعرف من شنو تعاني انت وكم عمرك .

ههههههههههه ياخي احرجتني يوم قلت احبك حسيت خدودي حمرا

تسلم يا خيي واحنا كلنا هنا عشان نريح بعض بالحق طبعا ما نقول اشياء عشان ترتاح بس نعطيك الصحيح عشان نتعالج صح

انا فيني اضطراب القلق لكني كوشت على كل الاضطراب ف انا اعاني من ( رهاب، وسواس، وهلع ) يعني كل الكفته ههههههههه

لسه انا صغير بالسن، ماشي في الـ 31 سنه

التفكير مع أي شي يسبب زيادته
انا لما افكر ف نبض قلبي أو التنفس نت القلق يزيد وكله توهمات فقط

هذا اسمه وسواس،التنفس، معروف، هو غثيث. بس لازم تكون انت اقوا. وتقاوم. وتذكر شي،مهم لا يمكن انو يتوقف،تنفسك،حتا،لو. حاولت انت توقفه،حتا،الشخص،المغما عليه يتنفس
يعني،عشان كذا، اللي،يبغون ينتحرون عليه يربطون حول رقبتهم حبل،??ليش،ما يتكم نفسه،ويرتاح. بس،ما يقدر،
فا تطمن ما دام صحتك كويسه،لا تخاف الله،يرعانا

احبكم بالله ماندوزا العمر كله ي خوي انا قريب من عمرك بس والله ي اني احبك جد وربي والله يشافينى وادري انك شخصيه قويه بس الوسوسه كسرتك مثل ماكسرتني بس فيه امل نرجع ان شاء الله بس نعرف السر والمفتاح والله كريم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الضعيف بدون الل

احبكم بالله ماندوزا العمر كله ي خوي انا قريب من عمرك بس والله ي اني احبك جد وربي والله يشافينى وادري انك شخصيه قويه بس الوسوسه كسرتك مثل ماكسرتني بس فيه امل نرجع ان شاء الله بس نعرف السر والمفتاح والله كريم

تسلم ي خيي بس لا تحرجني تكفى ههههههههههه

والله ماني بالقوه الي تتصورها لكني قاعد لقاوم مثلك ومثل الجميع وكلنا هنا بنفس الحفره لكن ان شاء الله مثل ما تفضلت انت اننا رح نرجع مثل اول وجميعنا ان شاء الله.

بس الاهم اننا نمسك الجرح ونعالجه ما ندور حواليه.

ربي يحفظك اخوي من كل شر

بعد قلبي ماندوزا الملهم