ممكن أقوم من هذه الإنتكاسة؟

ممكن أقوم من هذه الإنتكاسة؟

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته،
أحبتي في نفساني خفف الله عنكم ما بكم و وهبكم فرحا بقدر الألم، لا أدري كيف أبدأ أنا انتكست انتكاسة طولت هذه المرة تقريبا ثلاث أشهر و أكثر لم اخرج من البيت الا نادرا بل أصبحت لا أغادر فراشي الا لأعود إليه في اقرب فرصة،خلطة هلع و وساوس لا حصر لها و هذه المرة جاءت مصاحبة لحالة اكتئاب احس بأني لا أرغب في فعل أي شيئ..فقط الاستلقاء و الانترنت و بالكاد اراجع مع بناتي دروسهم..أنا جربت الدواء تحت اشراف طبيب نفسي و قام بتوقيفه بالتدريج و لم اعد للدواء منذ اربع سنوات و لا أرعب في العودة اليه بنيتي الجسمية لا تتحمل الدواء و هو يفاقم شعوري باللواقع و تبلد المشاعر و اعراض لا حصر لها...طبعا اعاني من جميع الاعراض التي تعانون منها و مع قلة الحركة تفاقمت اعراض القولون العصبي و فقدان الشهية ..بالاصافة الى نوبات البكاء بسبب و بدون سبب و المبالغة في ردود افعالي و الخوف المستمر و الزائد..انا أعاني ايضا من وسواس الموت و الامراض و لم تترك مرضا الا وسوست به..كثير من الاطباء و الاخصائيين طردوني من كثرة ماكنت أزورهم..و اصبح لدي فوبيا من زيارة أي طبيب..لما كانو يسحبوا الدم مني للتحاليل كانت تاتيني حالة شبه اغماء و اصاب بنوبة هلع قوية..احساس فظيع تعرفونه كلكم...الخلطة تعرفونها كلكم...حاليا بالاضافة الى كل هذا هناك فكرتين تلحان علي انني ممكن انني لن اتجاوز هذه الانتكاسة و فكرة اخرى ان ربي لن يغفر لي كل هذا التقصير و كل هذه الذنوب...و كل ما أسمع عن شخص مريض و اذا تحدث اهلي عن الموت و عن المرض نهجم علي كل الاعراض و اتأتي مع حالة تقيؤ اعزكم الله..البارحة كنا في جلسة عائلية فيها اخواني و اخواتي و اولادهم و افراد من العائلة تعشينا معا و صدف ان تحدثوا عني و عن طفولتي فبدأت اتحدث عن ذكريات الدراسة و المراهقة و مع آخر لقمة من الكسكس احسست بانفصال مريع و رهيب عن الواقع و شعور بالسقوط مع اني جالية و الاغماء غقمت و غيرت المكان الى غرفة فيها بقية الاطفال فبكيت امامهم من القهر..و ارغمت نفسي على الجلوس و عدم التحرك و طلبت من اخي الاسراع كي نغادر و ارغمت نفسي علي المشي بهدوء رغم ان داخلي كان يغلي و احساس يقول لي اهربي..حافظت على هدوء خارجي و كنت امشي بتمايل و كل لحظة اتوقع سقوطي ..هذا الصباح لا زلت اعاني من تداعيات حالة الهلع...الحديث ذو شجون و يطول و انا اكتب حاسة باختناق و ضربات القلب غير منتظمة و افكار غير منظمة...كنت فقط احتاج للفضفضة معكم و انا على يقين باني سأجد الدعم منكم لانكم الوحيدين الذين يحسون بما أمر به..حاسة ان الانتكاسة طولت من منكم مثلي؟ و هل تعتقدون بأني سأنهض مرة أخرى؟ وصلت الى حالة ضعف لا أملك معها الا ان اقول حسبي الله و نعم الوكيل....الكثيرون هنا لا يعرفونني لكنني عضوة قديمة و اعرف تقريبا كل الاعضاء لأني اقرا لكم و رغم انني لا أجيب الا انني ابكي معكم و اصحك معكم و احس بكم و ادعو لكم... فهل من مخفف أحبتي؟..اعتذر عن الاذالة و عن عدم ترتيب الافكار..أ

المصدر: نفساني

لاتقلقي وابشري بالخير وان شاءالله تزول جميع الاعراض وتصيري من احسن مايكون

مهما استمر الهلع سينتهي فلا تقلقي

ما اسم العلاج الذي استخدمتيه ؟
وكم المدة التي استمريتي فيها على العلاج ؟
وهل رفعتي الجرعة العلاجية في فترة علاجك ام انك استمريتي على جرعه واحده فقط ؟
وهل تشافيتي من الهلع وجميع اعراضه قبل التوقف عن العلاج ورجعتي لطبيعتك ام بقيت اعراض طفيفة ام ماذا ؟
ومتى عاد لك الهلع بالضبط بعد ان تركتي العلاج ؟
من اي مدينة يمكن ان اساعدك اذا كنتي من نفس مدينتي ؟

الله يبشرك يا طيب..تناولت العلاج مدة خمس سنوات تقريبا..اخذت انفرانيل،سرترالين،الزانكس و اخرى لا أتذكرها..تم رفع الجرعة بالتدريج تم خفضها بالتدريج تحت اشراف الطبيب الذي قرر ان بنيتي الجسمية لا تحتمل مدة اطول من الادوية.. الدواء تحكم في الاعراض لكنني لم اشف تماما من الهلع ..مدة الدواء كنت كالروبوت لا احاسيس و لا مشاعر و اختلال آنية رهيب و تبلد رهيب.. لم اعد لطبيعتي لكن كنت كالآلة اتحرك اكل نوم و عمل و لا استمتع مطلقا... الهلع رجع بعد ان نجحت في امتحان لتغيير مجال عملي و انتقلت الى مدينة بعيدة للدراسة مدة عامين شفت خلالها من الآلام و دخلت دوامة وسواس الامراض من كثرة ما ترددت على الاطباء..انا في الاصل انسانة مرحة و ذات نكتة وسهل اني اتعرف على الناس و اتواصل معاهم لكن لكن شخصية قلقة و حساسة...الآن لا أعرف ماهي الخطوات الاولى للنهوض من الانتكاسة..انا من المغرب...جزاك الله خير لا تتصور اخي كم اراحتني كلماتك المطمئنة..الله يريح قلبك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ارنيم

الله يبشرك يا طيب..تناولت العلاج مدة خمس سنوات تقريبا..اخذت انفرانيل،سرترالين،الزانكس و اخرى لا أتذكرها..تم رفع الجرعة بالتدريج تم خفضها بالتدريج تحت اشراف الطبيب الذي قرر ان بنيتي الجسمية لا تحتمل مدة اطول من الادوية.. الدواء تحكم في الاعراض لكنني لم اشف تماما من الهلع ..مدة الدواء كنت كالروبوت لا احاسيس و لا مشاعر و اختلال آنية رهيب و تبلد رهيب.. لم اعد لطبيعتي لكن كنت كالآلة اتحرك اكل نوم و عمل و لا استمتع مطلقا... الهلع رجع بعد ان نجحت في امتحان لتغيير مجال عملي و انتقلت الى مدينة بعيدة للدراسة مدة عامين شفت خلالها من الآلام و دخلت دوامة وسواس الامراض من كثرة ما ترددت على الاطباء..انا في الاصل انسانة مرحة و ذات نكتة وسهل اني اتعرف على الناس و اتواصل معاهم لكن لكن شخصية قلقة و حساسة...الآن لا أعرف ماهي الخطوات الاولى للنهوض من الانتكاسة..انا من المغرب...جزاك الله خير لا تتصور اخي كم اراحتني كلماتك المطمئنة..الله يريح قلبك

ان شاءالله تطيبي وتصيري من احسن مايكون لاتشغلي بالك ربي يسعدك

اهم شي تجاهلي التعب مهما اشتد عليك ولا تفكري ولاتشغلي بالك به ولاتوسوسي تجاهلي بقدر المستطاع

هل جربتي السبرالكس فهو مفيد للهلع بإذن الله
يمكنك اخذه تحت اشراف طبيب فهو تركيبة متطوره وعلاج آمن وسيساعدك ب اذن الله
وهناك علاج مدعم له اسمه فلوناكسول يساهم في علاج الاعراض النفسوجسديه سيعطيك تركيبه جميله ب اذن الله

ولكن الافضل هو ان تأخذي الادوية تحت استشارة الطبيب

ومع الوقت وبالتوكل على الله ثم العلاج ثم التجاهل ستتحسني

اضيفي الى ذالك الرياضة وابسطها المشي .. حاولي تمشي كل يوم لمدة لاتقل عن نصف ساعه وانتي تمشي خذي نفس عميق وهادئ وفكري في كل شي جميل ويسعدك وابتعدي عن التفكير السلبي لانه يسبب الوسواس ويتعبةوبدون اي فائدة لذلك تجاهلي وعيشي حياتك

تجنبي نوم النهار قدر المستطاع ونامي ليلا

حافظي على صلواتك الخمس في وقتها

اقرأي سورة البقرة في كل يوم

اقرأي التحصين والاذكار واقرأي الرقية الشرعية ستجديها في صفحات قوقل

مهما زادت الاعراض ومهما اشتدت حاولي ان تسترخي ولا توتري نفسك اهدئي بقدر المستطاع

لاتجعلي عقلك يفكر في التعب ابدا

عليك بتمارين الاسترخاء صباحا ومساءا

مع الوقت ستتحسني

مثل الطبيعه معجب بهذا

شكرا جزيلا على النصائح القيمة...خطوات أتمنى أن أوفق في تطبيقها..ربي يسعدك

من وين اختي ؟
كم العمر ؟
وش العلاج اللي اخذتيه ؟
هل قراتي عند راقي ووش قال لك ؟
وش وضعك مع القرآن ؟
عندك اي مشاكل او صدمات نفسيه ؟ او هل فيه احد من العائله مر
بمشكله نفسيه ؟

أنا من المغرب اخوي بن دايم
43 سنة
أخذت انافرانيل و الزاناكس و بعض محسنات المزاج
قرأت عند راقي قال عين ركبها مس.. و انا ارتاح على الرقية رغم انها تزيد اعراضي
حاليا صعب علي كثير اقرأ او استمع للقرآن اشغله ثم اوقف على طول و لا ارغب في سماعه
نعم عندي صدمات نفسية لم اتذكرها الا خلال العلاج السلوكي و جلسات التنويم
العائلة فيه اخويا مر بحالة اكتئاب حاد و لكن شفي دون ادوية
شكرا لتفاعلك اخي بن دايم ادام الله عليك نعمه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ارنيم

أنا من المغرب اخوي بن دايم
43 سنة
أخذت انافرانيل و الزاناكس و بعض محسنات المزاج
قرأت عند راقي قال عين ركبها مس.. و انا ارتاح على الرقية رغم انها تزيد اعراضي
حاليا صعب علي كثير اقرأ او استمع للقرآن اشغله ثم اوقف على طول و لا ارغب في سماعه
نعم عندي صدمات نفسية لم اتذكرها الا خلال العلاج السلوكي و جلسات التنويم
العائلة فيه اخويا مر بحالة اكتئاب حاد و لكن شفي دون ادوية
شكرا لتفاعلك اخي بن دايم ادام الله عليك نعمه

اختي علاجك سورة البقره
اقريها عصب بلا توقف مهما كان استمري عليها شهر
باذن الله راح يشفيك ربي

مثل الطبيعه ,أبو عبادي معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ارنيم

ا جربت الدواء تحت اشراف طبيب نفسي و قام بتوقيفه بالتدريج و لم اعد للدواء منذ اربع سنوات و لا أرعب في العودة اليه بنيتي الجسمية لا تتحمل الدواء و هو يفاقم شعوري باللواقع و تبلد المشاعر و اعراض لا حصر لها،،،، كنت كالروبوت لا احاسيس و لا مشاعر و اختلال آنية رهيب و تبلد رهيب.. لم اعد لطبيعتي لكن كنت كالآلة اتحرك اكل نوم و عمل و لا استمتع مطلقا.أ

اسال الله يشفيك ويعافيك ويفرغ عليك صبر وتحمل ، فعلا كثير من الناس جائتهم مثل اعراضك هذه مع استخدام الادويه ،يخرجون من حفره ويقعون في وادي ، لكن قدر الله وما شاء فعل ، الله يفرج همك ويبعد الضرر عنك ، اختي سانصحك بنصائح نصحتها لغيرك

عليك ان ترقي نفسك بالقران وادعية الرسول عليه الصلاه والسلام وتكون النيه في قلبك ان تشفى من كل داء ومن كل شر و ايضا النيه بالهدايه و الايمان والصبر(حطي كل امنيه او نيه في قلبك تريدين تحقيقها كلها قبل البدايه في الرقيه) ، والمحافظه على اذكار الصباح والمساء واذكار النوم ، ويجب ان تبتعدي عن المنبهات والغازيات وكل اكل غير صحي ، واستمري على اليانسون والزنجبيل والنعناع والبابونج ، واذا قدرتي اعملي فحص للغده الدرقيه والفيتامينات والمعادن ، خذي لك مركب فيتامين ب او مكمل غذائي بعد استشاره الطبيب


حطي يدك على صدرك وخلي في قلبك نية شفاء وهدايه وايمان وتطهير الجسد من كل سوء واذئ وكل شر
واقرأي 7 مرات الفاتحه. 3 مرات الاخلاص والفلق والناس ، ووصانا الرسول عليه الصلاه والسلام ، ان نقول بسم الله ثلاث مرات و نقول اعوذ بالله وقدرته من شر ما اجد واحاذر 7 مرات ، انفثي على صدرك وبطنك و على الماء واشربي ، كرريها يوميا ، و لا تنسين اذكار الصباح والمساء واذكار النوم ، هذي الامور باذن الله تكفيك ، اعملي الاشياء بقدر استطاعتك ولا تضغطين على نفسك
على فكره الشاي الاحمر والاخضر فيه ماده الكافين ، ابتعدي عن اي شي فيه كافين لانه يزيد القلق والتوتر
سأدعوا لكي في ظهر الغيب باذن الله

هلا اختي بقدرة الواحد الاحد انك قادره على تجاوز هالانتكاسه يبغالك شوية صبر ويقين بان الشفاء من عند الله عليك بسورة البقره والاذكار والصلاه بوقتها والصدقااااات والصلاه على النبي امرها عجيب وبالله التوفيق

ارنيم عزيزتي

أعرفك قوية ماشاء الله ،، و الان و بعد كل ما مر عليك أظنك اكتسبتِ تجربة لاباس بها مع الهلع و توابعه ،،
و تستطيعين التجاوز باْذن الله ،،

اذا لا تريدين العودة الى العلاج الدوائي فعليك التحلّي بالصبر و قوة التحمل و التجاوز

الجلوس في البيت و التوقف عن ممارسة الحياة بشكل طبيعي و البكاء لن يفيدك كثيرا ،،

انصحك قبل كل شيئ ان تراجعي روتينك اليومي و غذاءك ،،
نقص بعض المعادن و الفيتامينات في الجسم قد يؤدي الى أعراض مزعجة ،، مثل القلق و الدوخة و التعب و حالة من الاكتئاب أيضا ..
حاولي المحافظة على نظام غذائي متوازن و غني جدا ،، و بما انك تعانين من نقص الشهية ،، قسّمي وجباتك الاساسية الى وجبات صغيرة

حافظي على اذكارك و التحصين و أرقي نفسك قد ما تقدري ،، الشعور انك في حفظ الرحمان سيضفي على روحك احساس كبير بالطمأنينة ،،

لا تبقي منعزلة ،، اختلطي مع الأهل و الاقارب و الأصدقاء ،، و اخرجي و غيري جو ،، لان العزلة تزيد من حالتك و من التفكير السلبي ،،

ابدئي بخطوات صغيرة ،، و لا تضغطي على نفسك كثيرا في البداية ،، و كلما شعرتِ بتحسن ،، انتقلي الى شي جديد ..

كيف شغلك ؟؟ هل توقفتِ عن العمل ؟

انا ايضا اختي مند 6 سنوات مرة علي نفس الحالة ولاكن سلمت امري لله و واضبت على الصلاة و الحمد لله بعد مرور عام واحد رجعة الى طبيعتي و الان ابضا انا امر بفترة عصيبة هلع و خوف و تقلصات في المعدة و القولون و عدم القدرة على البقاء بدون اكل لمدة 3 ساعات كل تحاليل الدم سليمة و الحمد لله و لدي التهاب معدو و جرثومة ولاكنهم ليو السبب لان الجرثومة موجودة في الجميع وادا تواجدة شيء طبيعي يكون التهاب ولاكنني و لله الحمد لا اعاني من اعراض للمعدة باختصار اختي ادا احب الله عبدا ابتلاه
وهدا ابتلاء من الله لكي تقتربي منه اكثر وهو اختبار ايضا و انا والله حالي لا يعلم به الا الله ولاكن الحمد لله كل هدا فيه خير ان شاء الله و تأكدي ان الشافي هو الله وحده لدالك لا توسوسي بالموت لانه لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا و لطالما انه ليس لديك اي مرض خطير احمدي الله كثيرا و تأكدي ان الله ما قام بابتلائك الا لانه اراد ان يسمع دعائك وانصحك اختي بالرقية الشرعية و الادكار داومي عليهم كل يوم حتي وان تعبتي ارغمي على نفسك و أكثري من الدعاء ولا تملي و تجاهلي الاعراض لانها كلها من الشيطان الدي يتربص بالمؤمن لكي يحزنه ولاكن اهم شيء ان تعرفي ان الشافي هو الله وحده و لا احد سواه لدالك احسني الضن بالله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ارنيم

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته،
أحبتي في نفساني خفف الله عنكم ما بكم و وهبكم فرحا بقدر الألم، لا أدري كيف أبدأ أنا انتكست انتكاسة طولت هذه المرة تقريبا ثلاث أشهر و أكثر لم اخرج من البيت الا نادرا بل أصبحت لا أغادر فراشي الا لأعود إليه في اقرب فرصة،خلطة هلع و وساوس لا حصر لها و هذه المرة جاءت مصاحبة لحالة اكتئاب احس بأني لا أرغب في فعل أي شيئ..فقط الاستلقاء و الانترنت و بالكاد اراجع مع بناتي دروسهم..أنا جربت الدواء تحت اشراف طبيب نفسي و قام بتوقيفه بالتدريج و لم اعد للدواء منذ اربع سنوات و لا أرعب في العودة اليه بنيتي الجسمية لا تتحمل الدواء و هو يفاقم شعوري باللواقع و تبلد المشاعر و اعراض لا حصر لها...طبعا اعاني من جميع الاعراض التي تعانون منها و مع قلة الحركة تفاقمت اعراض القولون العصبي و فقدان الشهية ..بالاصافة الى نوبات البكاء بسبب و بدون سبب و المبالغة في ردود افعالي و الخوف المستمر و الزائد..انا أعاني ايضا من وسواس الموت و الامراض و لم تترك مرضا الا وسوست به..كثير من الاطباء و الاخصائيين طردوني من كثرة ماكنت أزورهم..و اصبح لدي فوبيا من زيارة أي طبيب..لما كانو يسحبوا الدم مني للتحاليل كانت تاتيني حالة شبه اغماء و اصاب بنوبة هلع قوية..احساس فظيع تعرفونه كلكم...الخلطة تعرفونها كلكم...حاليا بالاضافة الى كل هذا هناك فكرتين تلحان علي انني ممكن انني لن اتجاوز هذه الانتكاسة و فكرة اخرى ان ربي لن يغفر لي كل هذا التقصير و كل هذه الذنوب...و كل ما أسمع عن شخص مريض و اذا تحدث اهلي عن الموت و عن المرض نهجم علي كل الاعراض و اتأتي مع حالة تقيؤ اعزكم الله..البارحة كنا في جلسة عائلية فيها اخواني و اخواتي و اولادهم و افراد من العائلة تعشينا معا و صدف ان تحدثوا عني و عن طفولتي فبدأت اتحدث عن ذكريات الدراسة و المراهقة و مع آخر لقمة من الكسكس احسست بانفصال مريع و رهيب عن الواقع و شعور بالسقوط مع اني جالية و الاغماء غقمت و غيرت المكان الى غرفة فيها بقية الاطفال فبكيت امامهم من القهر..و ارغمت نفسي على الجلوس و عدم التحرك و طلبت من اخي الاسراع كي نغادر و ارغمت نفسي علي المشي بهدوء رغم ان داخلي كان يغلي و احساس يقول لي اهربي..حافظت على هدوء خارجي و كنت امشي بتمايل و كل لحظة اتوقع سقوطي ..هذا الصباح لا زلت اعاني من تداعيات حالة الهلع...الحديث ذو شجون و يطول و انا اكتب حاسة باختناق و ضربات القلب غير منتظمة و افكار غير منظمة...كنت فقط احتاج للفضفضة معكم و انا على يقين باني سأجد الدعم منكم لانكم الوحيدين الذين يحسون بما أمر به..حاسة ان الانتكاسة طولت من منكم مثلي؟ و هل تعتقدون بأني سأنهض مرة أخرى؟ وصلت الى حالة ضعف لا أملك معها الا ان اقول حسبي الله و نعم الوكيل....الكثيرون هنا لا يعرفونني لكنني عضوة قديمة و اعرف تقريبا كل الاعضاء لأني اقرا لكم و رغم انني لا أجيب الا انني ابكي معكم و اصحك معكم و احس بكم و ادعو لكم... فهل من مخفف أحبتي؟..اعتذر عن الاذالة و عن عدم ترتيب الافكار..أ

اختي زوري موضوع الاخت سما راح تستفيدين كثير كثير اقري موضوعها كامل وبرنامجها

لاخوة و الاخوات ين دايم..الوردي..مثل الطبيعة..أمل الروح.. امين وهابي..خوفي قتلني..وددت لو أجبت كل واحد منكم على حدة لكن اعذروني و تأكدوا بانني قرأت ردودكم الرائعة بكل قلبي و أحسست بدعواتكم الطيبة التي وصلت قلبي و أحاطته ببعض الامل في الوقت الذي ابتعد الامل ...أحبكم في الله و ادعوا لي لعل منكم من له دعوة مستجابة لي بالغيب..وعسئ ان يحدث ربي بعد هذا امرا