دوامة العذاب

دوامة العذاب

السلام عليكم

كيف حال الجميع؟ عساكم بخير يارب

لا أخفي عليكم ماانقطعت ادخل اطمن عليكم وأواسي نفسي فيكم لكن من خلف الستار ماكان عندي القوة أدخل وأكتب الي بخاطري

كم مرة اثبت لنفسي انه وسواس لعين لكن كل مرة يدخلني بشي جديد يعيشني بوهم جديد خوف جديد يأس جديد

فعلا دوامة مالها أول من تالي "دوامة العذاب"

مدري وش اقولكم زايدة علي الحالة جدا النوبات مستمرة الرجفان مستمر الخوف في أقصى حالاته القلق ضارب اعلى شي عندي أحاول ادخل ادور اي شي يواسيني

أفكار تسلطية بشعة ثقل بالراس دوخة وعدم اتزان نفسية محطمة يأس زغللة وضباب اطراب نوم واحلام سيئة و و و و ألخ....

وش الحل مدري انا شوي بفقد عقلي

يوم راحة ويوم عذاب يوم راحة وعشرة عذاب وش الحل يارب وش الدبره من عندك نفسي تعبت

تخيلو لي كم يوم بس يوسوس لي اني عندي احساس غريب مدري وش هو يعني بمعني يبيني اتأكد ان ذا الاحساس الغريب عشان "لاسمح الله" بموت

يعني يقولي عمرك ماحسيتي احساس غريب عشان كذا بتموتين أستغفر الله من مر عليه كذا مثلي يطمني.

يارب ياكريم ارفع عنا البلاء واحمنا من الوباء وأسال الله ان يطيل اعمارنا في طاعته والعمل الحسن ويبارك في اعمارنا يااااااااااااارب امين

المصدر: نفساني

مرحبا بالصديقة القديمه التي اشتقت لها

عزيزتي كلنا كل يوم في قصه

انا عن نفسي استجد علي اضطراب التنفس قبل النوم والحمدلله على كل حال

لكن سأعطيك نصيحة ونحن في هذه الدوامه

النداء الداخلي .. نعم يجب أن يكون لديك هناك إصرار من الداخل على الخروج من هذه الدوامة لا أعرف ماذا اسمي هذا الإصرار نور داخلي ؟ أمل داخلي .. شيء من الداخل اختي لا اعرف ما هو هل هو العزيمة نعم ربما العزيمة يجب أن تخرجي من هذه الحالة او الداومه توقفي فجأه وقولي يجب أن أخرج الآن سيأتي لك الوسواس ويقول هذا الامل هو الموت هذا الحوار هو الزوال .. تجاهليه وقولي سأخرج

تعاملي مع كل يوم على أنه يوم ومضى والذي مضى انتهى

انا في كل يوم تقريبا مع دوامة ضيق التنفس الليلي وهذا شي جديد مخيف محزن ولكن يجب أن نمضي سيأتي يوم وسيزول ان شاء الله

لا تسمحي للدوامه أن تبتلعكي للداخل .. والحل هو التجاهل

كلمة طيبة معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حجر الصوان

مرحبا بالصديقة القديمه التي اشتقت لها

عزيزتي كلنا كل يوم في قصه

انا عن نفسي استجد علي اضطراب التنفس قبل النوم والحمدلله على كل حال

لكن سأعطيك نصيحة ونحن في هذه الدوامه

النداء الداخلي .. نعم يجب أن يكون لديك هناك إصرار من الداخل على الخروج من هذه الدوامة لا أعرف ماذا اسمي هذا الإصرار نور داخلي ؟ أمل داخلي .. شيء من الداخل اختي لا اعرف ما هو هل هو العزيمة نعم ربما العزيمة يجب أن تخرجي من هذه الحالة او الداومه توقفي فجأه وقولي يجب أن أخرج الآن سيأتي لك الوسواس ويقول هذا الامل هو الموت هذا الحوار هو الزوال .. تجاهليه وقولي سأخرج

تعاملي مع كل يوم على أنه يوم ومضى والذي مضى انتهى

انا في كل يوم تقريبا مع دوامة ضيق التنفس الليلي وهذا شي جديد مخيف محزن ولكن يجب أن نمضي سيأتي يوم وسيزول ان شاء الله

لا تسمحي للدوامه أن تبتلعكي للداخل .. والحل هو التجاهل

هلا والله اختي الغالية وانا بعد والله اشتقتلك

الله يشفيك ويشفيني ويشفي الجميع ويطول بأعمارنا يارب على الطاعة اللهم امين

يالله لما يتسلط عليك احساس واحد او فكرة واحدة خلاص يضلم عليك ل شي وتدخل دائرة الوهم ومن ثم دائرة العذاب

من اول ماافتح عيوني لين انام وانا بنفس الموال

مدري ليش مصر علي اللعين اني احس احساس غريب وصدري يضيق مدري وش هو وش معناه

ودي اطلع منها تعبت والله وبقوة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تقهويتك مواجع

السلام عليكم

كيف حال الجميع؟ عساكم بخير يارب

لا أخفي عليكم ماانقطعت ادخل اطمن عليكم وأواسي نفسي فيكم لكن من خلف الستار ماكان عندي القوة أدخل وأكتب الي بخاطري

كم مرة اثبت لنفسي انه وسواس لعين لكن كل مرة يدخلني بشي جديد يعيشني بوهم جديد خوف جديد يأس جديد

فعلا دوامة مالها أول من تالي "دوامة العذاب"

مدري وش اقولكم زايدة علي الحالة جدا النوبات مستمرة الرجفان مستمر الخوف في أقصى حالاته القلق ضارب اعلى شي عندي أحاول ادخل ادور اي شي يواسيني

أفكار تسلطية بشعة ثقل بالراس دوخة وعدم اتزان نفسية محطمة يأس زغللة وضباب اطراب نوم واحلام سيئة و و و و ألخ....

وش الحل مدري انا شوي بفقد عقلي

يوم راحة ويوم عذاب يوم راحة وعشرة عذاب وش الحل يارب وش الدبره من عندك نفسي تعبت

تخيلو لي كم يوم بس يوسوس لي اني عندي احساس غريب مدري وش هو يعني بمعني يبيني اتأكد ان ذا الاحساس الغريب عشان "لاسمح الله" بموت

يعني يقولي عمرك ماحسيتي احساس غريب عشان كذا بتموتين أستغفر الله من مر عليه كذا مثلي يطمني.

يارب ياكريم ارفع عنا البلاء واحمنا من الوباء وأسال الله ان يطيل اعمارنا في طاعته والعمل الحسن ويبارك في اعمارنا يااااااااااااارب امين

كأنج تتكلمين عني والله كل كلمه قلتيها كانج تتكلمين عن حالتي )؛
انا وصلت المرحله احس انها الوداعيه فقدت الامل و احس حتى الطموح و الاحلام و الاهداف جي صكرت بابهم

ابكي ليل و نهار من الخوف
غير جي يوسوسلي اني ما بلحق ع رمضان بتموتين
طلبعا احسب الايام 💔

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارونز

كأنج تتكلمين عني والله كل كلمه قلتيها كانج تتكلمين عن حالتي )؛
انا وصلت المرحله احس انها الوداعيه فقدت الامل و احس حتى الطموح و الاحلام و الاهداف جي صكرت بابهم

ابكي ليل و نهار من الخوف
غير جي يوسوسلي اني ما بلحق ع رمضان بتموتين
طلبعا احسب الايام 💔

اي والله يااختي ابسط الامور الي تسعدنا بطلت تسعدنا صرنا في حالة ترقب للموت دائم ولاشي يريحنا

من نصحى للين ننام واحنا على نفس الحرب حتى صرت مرات لما اصحى اكون في البداية مستغربة اني صاحيه

احاول اتأكد لأكون في حلم أو زي الافلام الاجنبية روحي طايفة ودي اصرخ ودي انفجر

وعليكم السلام

أهلاً بأختنا الطيبة تقهويتك مشاعر
لاتعذبين نفسك وتدرين أنه وسواس لاراح ولاجى

تعرفين رياضة أسمها البارشوت ؟
لو الخوف تحكم بالأنسان ماعرف الأنسان القفز للسماء أو للقمر .

الوسواس قصة تغذيها المشاعر القلقة

لو أفترضنا ...
الأنسان : عملاق
الوسواس : قزم

لما بيجي القزم بشكل طفل يطلب حلوى من الأنسان ضروري يعطيه أي كان السبب
تخيلي كم مرة تعطينه حلوى ؟ 98796899887657 أو أكثر ؟

القزم لن يكبر من شوية حلويات .. صح ؟

لكن بيجي كل مرة يزعجك عشان بيغرم على الحلوى - يبغاها - يبغى قيمة لذاته المتقزمة -ودامك متساهلة - ياقزم أبشر

الحلوى :- حزنك - خوفك - يعيشك أوهام من تأليفه - يحس أنه أنجز أنجاز كبير مع أنه قزم

القزم نفسه ماراح يقدر يأخذ الحلوى إلا من يدك . لأنه لو راح ولا أجى قزم ...

بيجي يطلبك الحلوى وأرفضيه قوليله ( بح - خلص) اليوم - بكرة - زيدي عليه بعد بكرة - ووصليه لأسبوع أو أثنين

ومن حاله راح يشيل قشه ... ويروح

بس ......

ممكن يرجع ...

طيب , وش العمل ؟

أعمليله كورس تعليمي

كل مايجي عطيه نفس الدرس حتى يسوي علامة في الخريطة الذهنية تبعه ( هذة المنطقة غير إستثمارية )

والمهم أعملي لذهنك ( RESTART ) أو إعادة تشغيل

وزر ( الري ستار ) - كثيراً ماكان يصلح مشاكل جهلناها ونجهلها

الواحد محتاج يصفي ذهنه ضروري ... ليش ؟

حتى يقدر يفرق بين المعلومات الصحيحة والشائعات الوسواسية

وإعادة التشغيل تسويها بأكثر من طريقة ( وياكثر الأشياء اللي تصفي الذهن )

وقد قالها شاعر : مانيل المطالب بالتمني - ولكن تأخذ الدنيا غلابا

ومن جد وجد - ومن زرع حصد

يعني شوية جهد ووقت

والله يسعدك ...🌷

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلمة طيبة

وعليكم السلام

أهلاً بأختنا الطيبة تقهويتك مشاعر
لاتعذبين نفسك وتدرين أنه وسواس لاراح ولاجى

تعرفين رياضة أسمها البارشوت ؟
لو الخوف تحكم بالأنسان ماعرف الأنسان القفز للسماء أو للقمر .

الوسواس قصة تغذيها المشاعر القلقة

لو أفترضنا ...
الأنسان : عملاق
الوسواس : قزم

لما بيجي القزم بشكل طفل يطلب حلوى من الأنسان ضروري يعطيه أي كان السبب
تخيلي كم مرة تعطينه حلوى ؟ 98796899887657 أو أكثر ؟

القزم لن يكبر من شوية حلويات .. صح ؟

لكن بيجي كل مرة يزعجك عشان بيغرم على الحلوى - يبغاها - يبغى قيمة لذاته المتقزمة -ودامك متساهلة - ياقزم أبشر

الحلوى :- حزنك - خوفك - يعيشك أوهام من تأليفه - يحس أنه أنجز أنجاز كبير مع أنه قزم

القزم نفسه ماراح يقدر يأخذ الحلوى إلا من يدك . لأنه لو راح ولا أجى قزم ...

بيجي يطلبك الحلوى وأرفضيه قوليله ( بح - خلص) اليوم - بكرة - زيدي عليه بعد بكرة - ووصليه لأسبوع أو أثنين

ومن حاله راح يشيل قشه ... ويروح

بس ......

ممكن يرجع ...

طيب , وش العمل ؟

أعمليله كورس تعليمي

كل مايجي عطيه نفس الدرس حتى يسوي علامة في الخريطة الذهنية تبعه ( هذة المنطقة غير إستثمارية )

والمهم أعملي لذهنك ( RESTART ) أو إعادة تشغيل

وزر ( الري ستار ) - كثيراً ماكان يصلح مشاكل جهلناها ونجهلها

الواحد محتاج يصفي ذهنه ضروري ... ليش ؟

حتى يقدر يفرق بين المعلومات الصحيحة والشائعات الوسواسية

وإعادة التشغيل تسويها بأكثر من طريقة ( وياكثر الأشياء اللي تصفي الذهن )



يعني شوية جهد ووقت

والله يسعدك ...🌷

هلا والله اختي اسم على مسمى كلمة طيبة

والله ياقلبي احاول ومرات اقدر اغلبه ومرات لا وللحقيقة المرات الي لا صارت اكثر يعني تخيلي اليوم كسرت الروتين وطلعت تونست عند جارتي شوي ومن رجعت بيتي

وانا في حالة لا يعلم فيها الا الله اكتبلك وانا كل جسمي يرجف من الداخل كنه زلزال والله يااختي مدري وش الحل بديت ولله الحمد اقرى سورة البقرة ونشوف النتايج قريب ان شاء الله

لعلها الشفاء والدواء يارب

انا مشكلتي الخوف مسيطر علي كثير اي شي يخوفني ويخرشني والله اشتقت لطمأنينة نفسي

واشتقت مخي يبطل تفكير سلبي احس بثقل وصداع من كثر مايشتغل مثل ماكينة معيي توقف وترتاح شوي

الله يصبرنا ويشفينا عاجلا غير آجل يارب

كلمة طيبة معجب بهذا

الله يهون عليك أختي الغالية تقهويتك مشاعر

أتفهم حجم ضغط الوسواس عليك لكن خليك قوية أكثر ✨
حتى في اللحظات التي لاتسطيتيعن عليه تأكدي أنه ليس بسببك
ولكن ربما كانت الظروف التي حولك غير مساعدة في تلك اللحظات
الأنسان قوي - لكن لايعرف حجم قوته - وبسبب العاطفية الزائدة يتراخى دفاعه أمام أي هجوم ولو كان من فكرة


أولاً بالنسبة للأعراض هي نابعة من التصورات الداخلية ... حاولي تفهمينها أولاً

عالم نفس وحاصل على دكتوراة في علم النفس من جامعة لندن قال في مقال إلكتروني له
معلقاً على أحدى نظريات أو دراسات علم النفس
أقتطع من حديثه جزءاً ... بمامعناه

فكر في الشعور الجسدي الذي تشعر به على السفينة -الدوارن ( الدوخة بقصد ).
لا يختلف عن التعرض للسرقة. أنت تتعرق ، وتتأرجح ركبتيك ، وتتسارع نبضات القلب .
بالطبع بعد كل تجربة هناك تفسير مختلف تماما.
عواطفنا ليست مجرد أشياء تحدث فينا والتي تنبثق من الأعماق التي لا نتحكم فيها . ويعتمد تأثيرها على سلوكنا على كيفية تفسيرنا لها.
العواطف ليست عكس العقلانية ، فهي جزء لا يتجزأ من العقلانية وتستجيب لكيفية تفكيرنا.

وبنفس الطريقة ، فإن الرياضي الذي يتعامل مع قلق الأداء من خلال محاولة توجيه أعراض كهذة إلى أن يكون أفضل فلايسمح لها بإرباكه.

بإختصار - الذي فهمته أنه يريد القول ... تعديل مسار الخوف والأستفادة منه بأن تقبل مخاوفه وتوتره على نحو يفيده بتحقيق نتائج أفضل كرياضي ولم يستسلم لها

وفي قصة الحمار فائدة ... الحمار رماه سكان القرية في بئر قديمة لأنه عجوز غير قادر على العمل ولافائدة منه ( حسب ما أتذكر )
وكانوا يرمون الحجارة عليه ربما للتخلص منه ولكن ماذا فعل الحمار ؟
هل أستسلم ل سكان القرية ؟
هل تقبل فكرة أنه الحجارة سوف تخلص عليه ؟
لا , لم يفعل ذلك ... وهو حمار .
في كل مرة يرمون إليه بالحجارة يقوم برفسها والصعود عليها ...
وهكذا ,حتى فوجىء السكان بصعود الحمار من البشر على كومة الحجارة تلك

ومن هنا فكرة أن على تحويل كل شيء سلبي ضار إلى شيء مفيد إيجابي هو بمثابة إعادة التوازن الحقيقي
ولن تخسري شيئاً لو قمت بمحاولة تقبل هذة المخاوف وتحويلها لمسارها الصحيح وتصنيفها كقلق ناتج عن التفكير والتوتر وحسب

تقول ليندا - كاتبة في علم النفس ...
عندما تهيمن العواطف ، نبدأ في التفكير بالأبيض والأسود.
مع ذلك ، هناك العديد من الحلول الممكنة. عندما نشعر بالهدوء والعقلانية ، من السهل أن نرى ذلك.

فالعاطفية تقود الأنسان لفهم خاطىء .
لاتعطي مشاعرك كل ذلك الحجم , لأن العاطفية الزائدة تقود في الغالب إلى المعاناة 💔

ولله الحمد اقرى سورة البقرة ونشوف النتايج قريب ان شاء الله

لعلها الشفاء والدواء يارب

ثبتك الله وعافاك 🌹

المسألة تأخذ بعض الوقت , ربما لايكون الكنز هو الشيء الهدف , بل الرحلة التي يقطعها المرء للبحث عنه .

حاولي تجربة تحويل هذة المشاعر السلبية أو بالأصح تصنفيها على أساس مؤقت - ويزول بإذن الله
ومن هذا الطريق قد يخفف جسمك الأستجابة بأعراض مزعجة طالما هناك تقبل ورضى راسخ بإنها أفكار لاتستدعي الأنزعاج ولاتشكل خطورة
حتى لا يكون الجسم في حالة إستنفار عليها إن شاء الله

أبدأي مع تعديل الأفكار ... وواصلي مع سورة البقرة وربنا يقويك ويوفقك 🌷💙

كلمة طيب قريت كلماتك وطبقتها وجلست يومين مرتاحه ولله الحمد ومسيطرة

لكن اليوم داهمتني نوبه قوية من الظهر وللحين اعاني منها ومن آثارها وأحاول اني اسيطر عليها الله المستعان

كلمة طيبة معجب بهذا

كيف شعور رمضان ' امانه تحسون بطعم رمضان ولا
لانه انا وايد خايفه اول مره اعيش هالشعور انه مب رمضان
مب عايشه اجواء رمضان مادري شعور غريب
يمكن لانه فقدت بابا و اول رمضان بدونه
مادري بس خايفه

نفس الشعور سارونز الوسواس افقدنا لذة كل شيء بطلنا نشعر بشي من الخوف والقلق والرعب