|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
18-02-2022, 11:01 AM
|
#1 | ||||
|
عضو مميز جدا وفـعال
|
تجربتي مع الهلع والشفاء منه شاركني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته واسعد الله اوقاتكم
معاكم اخوكم ابوتركي وحبيت اشارككم قصتي حبيت انقل لكم تجربتي واتمني ان تستفيدو منها ولو بالقليل واسال الله لنا ولكم الشفاء العاجل والدائم قصتي راح اطرحها لكم للفائدة محدثكم مصاب سابق بالهلع وتشافيت منه ولله الحمد ونسيته ودخلت للموقع واقول قصتي لاني في احد الاعوام الماضية كنت عضو بالموقع وابحث عن حل لمشكلتي وانا اشعر بما شعرتم به وحبيت اشارككم تجربتي وطريقة شفائي والشفاء اولا واخرا هو من الله سبحانه ونحن فقط نفعل الاسباب واسال الله لكم الشفاء في 2017 وانا في عز النوم فجئة صحيت ولا استطيع التنفس وظننت اني سوف اموت وشعرت بالاختناق حتي سقطت علي الارض واغمي علي وصحيت وفيني فزع ونبضات سريعه وذهبت للطوارئ ومن هنا بدأت قصة الهلع طلعت من المستشفي وانا بخير وبعد ذلك اصبحت الحالة تتردد كل مرة وكالعادة اذهب للطوارئ وفحوصات وتحاليل وفي الاخر يقولون لي سليم ومافيني اي شي واستمريت لعدة اشهر علي هذا الحال حتي شعرت ان الدكاترة لايفهموو لانهم لم يشخصو حالتي وبعد مدة وبعد البحث في النت تبين لي ان هذا يسمى هلع ومن وقتها ذهبت لطبيبة نفسية وشرحت لها وضعي واعطتني ورقة وقريتها وبالفعل كل شي مكتوب مريت به مثل ضربات القرب السريعه والخوف دون مبرر والتنميل وضيق التنفس و… الخ عندها ابتسمت لا اراديا وشعرت ان هناك امل لحل مشكلتي وقلت لها صحيح كل هذه مريت بها فردت وقالت لي بختصار طننننننششششش يعني تجاهل قلت كيف اطنش او اتجاهل التعب وانا اشعر به قالت طننننشششش وعيش حياتك حتي لو شعرت بالتعب قاوم وتحمل وعيش حياتك بشكل طبيعي بقدر المستطاع وقالت لي تعال بعد شهرين وبالفعل رجعت وانا متعب وقالت توقعتك تكون اقوي ولكن خلاص راح اكتب لك علاج وكتبت لي دواء وفي البداية شعرت ب ان التعب زاد بحكم ان الدواء تركيبة جديدة تدخل للجسم وبعد اسبوعين من بداية العلاج بديت اشعر بالتحسن وبعد شهرين تحسنت كثيرا وبعد عدة اشهر عدت لحساتي الطبيعية وعندها والمفترض اني امشي علي العلاج وفق خطة مع الدكتورة حتي تخبرني بترك العلاج بالتدريج مشيت علي العلاج واكملت الفترة المطلوبة ولم اترك العلاج خوفا من اني انتكس واستمريت علي العلاج حتي وجدت اني تحسنت تحسن كامل ولله الحمد وعندها بديت اترك العلاج بالتدريج حتي تركته بصورة نهائية ولله الحمد وبعد ذلك استمريت علي الرياضة والنوم المبكر والتنظيم الغذائي والابتعاد عن القهوة والشاهي ومشروبات الطاقة واي شيء يحتوي علي منبهات والحمدلله اصبحت بحال افضل ولله الحمد ونسيت الهلع الحمدلله ملاحظة ونصائح اتنفاخات القولون هي احد الاسباب التي تصيبك بضيق التنفس وبعد ذلك تشعر بالخوف وتزداد نبضات قلبك لذلك احرص علي تنظيم غذائك وعدم تناول وجبات تصير القولون مثال انا الان لو اكلت مكرونة كمثال مباشرة اصاب بانتفاخ في القولون وبالتالي ضيق في التنفس وتعب عام في الجسد وكأني بذلت مجهود واشعر بالتعب لذلك ابتعد عن كل شيء يهيج القولون ايضا ابتعد عن السهر لأنه من الاسباب التي تزيد من التعب ايضا لاتخاف من الادوية لاتسبب الادمان والادوية الصحيحة تساعدك علي الخروج من ازمة التعب الذي تمر به بشرط اخذ الادوية المناسبة وبالصورة الصحيحة لاتخاف من الهلع معما زاد التعب سيزول منك بشرط انك تساعد نفسك بقدر المستطاع الادوية غير مفيدة اذا كنت مستمر بالتفكير السلبي والادوية هي فقط تساعدك علي ان تخرج من هذا التعب ولذلك عليك بتغير نمط حياتك والتفكير الايجابي بصورة مستمرة ومشاهدة كل شيء يبعث علي البهجة والسرور عليك بممارسة رياضة المشي ولو لنصف ساعه يوميا واختار الوقت الذي تراه مناسب لك وبالنسبة لي كنت اختار التوقيت مابين العصر والمغرب منظر السماء جميل واجواء هادئة تنفس بهدوء وخذ نفس عميق وتدرب علي التنفس بهدوء من خلال تمارين التنفس حافظ علي نومك المبكر حافظ علي غذائك ابتعد عن المنبهات مصل الشاهي والقهوي ومشروبات الطاقة وغيرها ابتعد عن اجهاد نفسك نظم نفسك حسب ماتراه مناسب لك تابع كل مفيد وكل شيء يبعث علي الايجابية ابتعد عن كل اخبر محزن وعن كل امر يبعث فيك الضيق او الزعل كن متفائل رغم التعب ستكون بخير مع مرور الوقت ولن تتعافا بيوم وليلة والشفاء يحتاج وقت حتي يأتيك ب اذن الله كلمة اخيرة ساعد نفسك رغم التعب رغم الالم وسوف تصبح بخير لاتستسلم انت تستطيع ساطمئن ستصبح بخير فقط كن قوي ياصديقي المصدر: نفساني
|
||||
|
التعديل الأخير تم بواسطة ابوتركي جده ; 18-02-2022 الساعة 11:04 AM
|
|
19-02-2022, 11:57 AM
|
#3 | ||
|
عضو موقوف
|
اقتباس:
الف مبروك الله يديم عليك الصحه والعافيه . انا اذكر يابوتركي انك تاخذ سيبرالكس مع سوليان اذا ماخاب ظني صحيح ؟ |
||
|
|
|
19-02-2022, 01:44 PM
|
#4 | |
|
مراقبة إداريه
(وَلَسَوْفَ يُعْطِيْكَ رَبُّكَ فَتَرْضَىْ)
|
حمدالله على السلامة يا بطل
ربي لا يحرمك الصحة و العافية و كل ما تتمناه سعيدة جدا بعودتك و سلامتك جزاك الله كل خير 🌷🌷🌷 |
|
|
|
|
20-04-2022, 06:22 AM
|
#7 | |
|
عضو نشط
|
الحمدلله على شفائك أنا حقيقة الشرارة لكل تعبئ هي المعدة
بدأت بقرحة ومن بعدها توالات مشاكل خفقان القلب والخوف من الموت استخدمت علاجات لكن لا فائدةلان مهمل من ناحية الحميه والاكل الصحي |
|
|
|
|
15-05-2022, 03:43 PM
|
#8 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
الهلع في أغلب الأحوال هو حالة مرضية مزمنة وغير قابلة للشفاء صحيح أن الأدوية تخفف من حالات الهلع ولكن بمجرد ترك العلاج تعود حالات الهلع تماما مثل سابقها
وأفضل علاج للهلع هو العلاج السلوكي وتعلم تقنيات التعامل مع الضغوط النفسية المسببة للهلع والقلق بشكل عام |
|
|
|
|
25-06-2022, 11:00 AM
|
#9 | |
|
عضو جديد
|
من تجربة .. استخدمت فيتامينات متعددة .. وبعد اسبوع من الاستخدام رجعت حالة القلق والهلع..على طول وقفتها والحمدلله ارتحت ..لذا نصحيةلاتستخدم الفيتامينات خصوصا مجموعة فيتامينات ب لانها تزيد المشكلة ..
الحمدلله استخدم السيبراليكس ٢٠ مرتاح عليه ومتوقف تماما عن المنبهات .. |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
