|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى التجارب الشخصية للحالات الأخرى في حياة كل منا لحظات ومواقف تنقله إما إلى الأحسن و إما إلى الأسوأ، شارك معنا بنقاط التحول في حياتك فقد تكون نقاط تحول للأخرين |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
17-10-2007, 10:21 AM
|
#1 | ||||
|
عضو
|
الى اخواني المجربين كيف اسيطر على على الاعراض الجسمية من الخوف مثل ضيق وسرعة التنفس ؟
اخواني الاعزاء
انا اعاني من الرهاب الاجتماعي ومشكلتي الرئيسية هي : كيف اسيطر على الاعراض الجسمية ؟ مثل ( ضيق التنفس ) في المناسبات والاسواق حتى الناس يلاحظون ذلك وكأنني متكبر او متضايق المشكلة انني اعرف اناس معهم مشكلة الرهاب ولكنه لايكون ظاهر لديهم وانما بداخلهم ؟!!! اما انا الوحيد عندما اخاف تظهر الاعراض فورا ولااستطيع التحكم بنفسي هل هناك طريقة او دواء للسيطرة على هذه المشكلة ؟ حيث انني اعاني من ضعف بسيط بالسمع ؟ الدكتور وصف لي ادوية هي : ( سيبرالكس 10 ملجم + بوسبار 10 ملجم + انديرال 10 ملجم ) كل دواء حبتين يومياً والآن لي أسبوعين ولايوجد تحسن ؟ أتمنى من أخواني المجربين المساعدة وشكرا لكم المصدر: نفساني
|
||||
|
|
25-10-2007, 07:48 AM
|
#3 | |
|
عنوان التفاؤل
|
اخي حزين 2007
انصحك بقراءة كتاب ترويض الخوف .... بيت كوهين خبير الحيات الاستراتيجي بقناة GMTV لانه في محتواه طرق كثير تجعلك تتحكم بهدوء تنفسك ويكون تنفسك طبيعي انشاء الله |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
