اذا كنت تملك الإرادة فأليك العلاج

اذا كنت تملك الإرادة فأليك العلاج

السلام عليكم :
تحية معطرة بالشفاء انشاء الله للجميع ,
اااعزائي أخر زيارة لي لهذا المنتدى كانت منذ حوالي السنة وانا كأي واحد منكم كنت أعاني ما أعاني والله أعلم كم كانت معاناتي كبيرة فلقد كنت يا أخواني على شفير الانتحار وذلك بعد أن فقدت الأمل من الطب والأدوية ومن كل شي ولكن الله ألهمني للبحث عن طريقة ما
للشفاء ,والمهم أيها الأخوة الأعزاء وبعد بحث عميق في حالتي ومما قرأته في هذا المنتدى وغيره من حالات للأخوة والأخوات استطيع أن أقدم لكم المعلومات التالية أملا من الله سبحانه وتعالى أن يرزقنا الشفاء والعافية
أن السبب الرئيسي للحالات الهلع والفزع التي تصيبنا يمكن توضيحه بالمخطط التالي
فقدان الثقة بالنفس ---فقدان التوازن النفسي -----مراقبة النفس -----الشك والحيرة -----الوهم والتوجس -- الشعور بالذنب ---القلق -----الخوف ----الخوف التراكمي ----الانفجار
وهذا الانفجار هو ما نسميه بنوبة الهلع وهي حالة دفاعية للجسم و النفس هدفها تقليل مقدار الضغط الذي نتعرض له
أن عدونا هو هذه السلسلة المحكمة التي تحيط بنا وتعزلنا عن حياتنا وواقعنا

والمشكلة الأكبر وهي الأهم وأنا كأي شخص منكم وقعت فيها أننا ومن شدة ذعرنا لا نهتم لشي سوى للعلاج أو حتى نبحث عن كلمة تطمئنا أي أننا نبحث عن دواء سحري ينهي معاناتنا فورا

متناسين أن ما نعاني منه هو شي تربى معنا منذ الصغر ولن يفارقنا إلا أذا نحن فارقناه
أرجو إلا يكون كلامي ثقيلا عليكم أو مملا ولكن جل ما أريده هو أن تصلوا للمعرفة ومن بعدها للشفاء

خطوات العلاج
الخطوة الأولى
كسر السلسة وهذا لا يتم إلا بالإرادة القوية وهنا النقطة الهامة
ففي حالتي عملت على كسر هذه الحلقة في أكثر من مكان وأهمهما
مراقبة النفس والبحث فيها --- استرجاع ثقتنا في أنفسنا
وذلك من خلال الاهتمام بعملي ومحاولة تطوير نفسي ومن الاقتناع بذاتي وأحمد الله على ما انا عليه فكم من الناس محرومين مما نمتلكه نحن
الخطوة الثانية
وهي النقطة الحساسة والتي يمكن أن نختلف بها إلا وهي الشعور بالذنب وهنا أحب أن أوضح أن بعضنا يجد نفسه مخطئا وبعضنا لا وأن هذا الشعور مبرر أو غير مبرر
المهم يجب أن نعلم أن هذا الشعور مبرر تماما فأنا اعتقد أن القلق والشك والوهم هم بطريقة أو بأخرى طريقتنا في عقاب أنفسنا لشيء نعتقد أننا مذنبين به
فعندما نتعرض لنوبة الهلع تتراود الى نفسنا مباشرة هذه الأخطاء ونبدأ في حساب أنفسنا والندم
يجب أن نجد الطريق لمصالحة أنفسنا والوصول إلى قناعة منطقية فإذا كان شعورك نتيجة سبب مبرر فتب وأرجع عن خطأك وإذا لم يكن فحاور نفسك وصالحها

أتمنى أن تجدوا فيما كتبته الفائدة واعدكم باكمال الخطوات قريبا جدا انشاء الله


الدعاء لي ولكم بالشفاء

المصدر: نفساني

مشكور أخي الفاضل على هذا الطرح الرائع الله يجزيك الخير

الله يشفينا واياك امين يارب العالمين

ماوردي

الاخ عقاب
كلام جدا ممتاز
وازيد عليه
التوكل على الله حق التوكل وانه لايمكن لاي كان طيب او غير ان يمنع ماهو مكتب على بني ادم

من اجمل المواضيع التي قراتها عن الهلع واكثرها منطقية

كلام رائع اخي عقاب حفظك المولى من كل مكروه

كلام سليم و منطقى مئة بالمئة .....

أنا أشعر بالذنب دائما .. حتى تجاه أشياء لم أقترفها

و لكن لا أعلم كيف أوقف هذا الإحساس المستمر بالذنب..

إحساس بالذنب يليه تصغير النفس يليه البحث عن حل يليه فشل في إيجاد حل يليه قلق يليه نوبات هلعية رائعة و هكذا...

كلامك صحيح اخوي عقاب انا مريت بكل الاسباب اللي ذكرتها

ومن رأيي انه لازم تعرف عدوك زيييين فبل ما تهجم
يعني كلما زادت المعرفة بهذه الحالة وانها مجرد افكار واوهام
ستكون قطعت مسافة جيدة في طريق الشفاء ...

وشكرا على طرحك الرائع