تجربتي في تجاوز الرهاب الاجتماعي

تجربتي في تجاوز الرهاب الاجتماعي

بسم الله الرحمن الرحيم

حدثت لي يوم كتابة هذه السطور تجربة رائعة ، و أريد مشاركة المصابين بالرهاب الاجتماعي بها ، وقد قمت بالتسجيل في هذا المنتدى خصيصا لعرض التجربة.

أنا مصاب بالرهاب الاجتماعي ، و أشعر بخوف و قلق و تسارع في دقات القلب و عدم القدرة على الكلام حين أكون محط أنظار الناس ، حتى أني اجد صعوبة في نطق اسمي حين يطلب مني ذلك في مناسبات رسمية ، و قد كلفني ذلك كثيرا في مجال عملي ، إضافة إلى الألم الذي أشعر به بسبب ذلك.

صدمت حين طلب مني قبل أسبوع أن أقوم بتقديم أمام رئيس المنشأة التي أعمل بها ، حاولت التهرب رغم أنها فرصة رائعة ، فلم أستطع ، و ألح علي مديري بالتقديم و لم يعطني أي مجال للإعتذار ، حتى راودتني فكرة الهرب في يوم التقديم و إغلاق الجوال.

عشت واحدا من أكثر الأسابيع صعوبة و ألما في حياتي ، خاصة و أني لا أجروء على التقديم حتى أمام شخصيات عادية و عدد قليل من الأشخاص ، فما بالكم أمام أكثر من ثلاثين شخص هم أهم الشخصيات في المنشأة التي أعمل بها و باللغة الانجليزية نظرا لتواجد عدد من الأجانب في القاعة !.

لم يكن أمامي أي فرصة أخرى .. علي أن أقدم أمام هذا الحشد.

حضرت مشروعي بشكل جيد و كانت دقات قلبي تتسارع و الرجفة تسري في جسدي بين وقت و أخر لمجرد تذكر التقديم.

توكلت على الله و ألححت عليه بالدعاء أن ينزل السكينة على قلبي و يوفقني في التقديم ، و أجريت أكثر من خمسة عشر بروفة بعضها أمام زوجتي.

و قبل التقديم بأربعة ساعات تناولت حبتين من عقار الريفوتريل نصف ملجرام ، إضافة إلى حبة أنديرال 40 مليجرام قبل التقديم بساعة ، و هذه أول مرة أتناول فيها أدوية مهدئة و لا أظنها ستكون الأخيرة.

في وقت التقديم كنت هادئها ، واثقا ، حاظر الذهن ، واضح الأفكار و الجمل و الكلمات ، أجيب على الأسئلة بأريحية و هدوء حتى وجدت لذة في التقديم و تمنيت لو أن وقت التقديم أطول رغم أنه تجاوز النصف ساعة .

نال تقديمي إستحسان الجميع و أخبرني زملائي بنجاحي في عرض الفكرة بوضوح و إجابتي الوافية عن الاسئلة.

خرجت من التقديم و سعادتي لا توصف فبقدر ما كرهت مديري الذي أمرني بالتقديم قبل أسبوع بقدر ما أشعر بخالص الإمتنان له الأن.

أشعر اليوم أني شفيت من مرض الرهاب الإجتماعي و أنه لن يقف عائقا بعد اليوم في مسيرتي المهندية و لن يسبب لي مزيدا من الألم بتوفيق من الله سبحانه و تعالى و بسبب هذه الأدوية.

أهمس في أذن المعالجين النفسيين ، كلنا نعرف مالهذه الأدوية من أعراض ، و لكنها نعمة وهبها الله لنا ، فلم يخلق الله خيرا محضا كما لم يخلق شرا محضا ، فالألم النفسي يفتك في كثير من الأحيان أكثر من الاعراض التي تسببها هذه الأدوية ، ضعوا عينا على مشاعر و مستقبل المصابين بالرهاب كما تضعون عينا على الأعراض الجانبية لهذه الأدوية.

كما أهمس في أذن المصابين بالرهاب و أوصيهم بتناول هذه الأدوية عند الضرورة و قبل المواقف التي تثير الهلع لتحقق الفائدة المرجوة منها مع ضرورة الدعاء و التحظير الجيد للعرض.

المصدر: نفساني

تجربه رائعه وفعلا اتفق معك ونزلت موضوع في نفس القسم عن اهميه العلاج الدوائي وهناك ادويه فعاله وليست مهدئات فقط لكي يتم البناء الكيميائي للدواء


اخوك يزيد اخصائي نفسي

جميل والادوية النفسية نعمة من نعم الله لولا الله ثم الادوية كان انتحر بشر كثير

آخوي موآجهتك آمام خوفك .. هو الي خلآك تتعآلج من الرهآب ,, العلاج يهدئك فقط ولكن عزيمتك هي الي تخليك تتفادى الرهاب او اي مرض اخر ,,

والله إن جميع الامراض النفسيه ,, جدآ تافهه ..

قبل فتره جآني اكتئاب ,, جدآ قوي لدرجة كنت افكر بالانتحار ,, ولما اخذت حبوب لمدة يومين حسيت بتحسن كبير ,, وقتها حسيت بتفاهة هذه الامراض ,,

إسبوعين تعالجت من الاكتئاب والحمد لله بالحبوب ,,

ماقول الحبوب فقط لآ ,, سجلت بنآدي وتوظفت مآعطيت الاكتئاب فرصه ابدآ لان دائما مايجيك الاكتئاب ويشتد عليك الا وانت متملل وكاره حيآتكـ وجالس لحآلك ..

ألف مبروك آخوي وتجربتك كآنت رائعه ,, عزيمتك ووقوفك امام خوفك هو الذي عالجك من الاكتئاب والحبوب ليس إلا مهدئ فقط ,,

لذالك انصح الجميع بالوقوف آمام كل شيئ يعيق طريقهم ونجآحهم والله العظيم إن وقتها بيحسسون ان كل الي كانو يفكرون فيه مآيسوى وشيئ جدا تآفه ..


تحياتي لك آخوك /سسعد ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تحدوه البشر

آخوي موآجهتك آمام خوفك .. هو الي خلآك تتعآلج من الرهآب ,, العلاج يهدئك فقط ولكن عزيمتك هي الي تخليك تتفادى الرهاب او اي مرض اخر ,,

والله إن جميع الامراض النفسيه ,, جدآ تافهه ..

قبل فتره جآني اكتئاب ,, جدآ قوي لدرجة كنت افكر بالانتحار ,, ولما اخذت حبوب لمدة يومين حسيت بتحسن كبير ,, وقتها حسيت بتفاهة هذه الامراض ,,

إسبوعين تعالجت من الاكتئاب والحمد لله بالحبوب ,,

ماقول الحبوب فقط لآ ,, سجلت بنآدي وتوظفت مآعطيت الاكتئاب فرصه ابدآ لان دائما مايجيك الاكتئاب ويشتد عليك الا وانت متملل وكاره حيآتكـ وجالس لحآلك ..

ألف مبروك آخوي وتجربتك كآنت رائعه ,, عزيمتك ووقوفك امام خوفك هو الذي عالجك من الاكتئاب والحبوب ليس إلا مهدئ فقط ,,

لذالك انصح الجميع بالوقوف آمام كل شيئ يعيق طريقهم ونجآحهم والله العظيم إن وقتها بيحسسون ان كل الي كانو يفكرون فيه مآيسوى وشيئ جدا تآفه ..


تحياتي لك آخوك /سسعد ..

اعجبني ردك ..

يا اخي الاكتئاب في يوم من الايام زاد عن حده وسبحان الله لما تعالجت فعلا قلت ما اتفه هذا المرض يجعل افكارك سيئة وتفكر في كل شي سيئ ثم في علاج من الحبوب تقضي على كل هذه الافكار وتصبح حياتك اجمل واجمل وتضحك على نفسك في زمن الاكتئاب لذلك عندما تأتيني موجة قلق او اكتئاب اقول في نفسي(هذا المرض وماعليك منه ) مع اني استحدم العلاج ولكن ربما تأتيني موجة قلق بسيطة او حزن بعض الشئ لأني ما أخفيك ما أجاول الاكثار من الادوية لكثرة اعراضها وايضا لا اريد ان اكون انسان متجرد من الاحاسيس لأن بعض الحبوب تجعلك كذلك .. تجدني اتناول العلاج بحدود اشعر بأنني اصبحت كما أنا في السابق ولا أريد ان اكون اكثر من ذلك ...:cool:

أسئل الله لي ولكم العافية وأسمعنا كل خير عليكم يا أحبتي في الله

تجربة رائعة

تجربة رائعة جدا ونفس المشكلة التي أعاني منها....

أخي الفاضل كيف أحصل على مثل هذا العقار الوقتي أرجوا الإجابة...


تحياتي..