|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى المقالات النفسية والأبحاث المقالات وخلاصة الكتب النفسية والإجتماعية |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
04-01-2011, 06:10 PM
|
#1 | ||||
|
عضو مميز جدا وفـعال
|
تعلم الانضباط لمن يعاني الكسل
حسنة لا يعرفها إلا الكسالى!!!
كتاب ” الانضباط للكسالى ” اليوم الخميس. الجمعة , نهاية الاسبوع , اجازتي السنوية باي وقت انا لا اعمل به شيء وحيث أنه لدي متسع من الوقت على الدوام ، فلا أجمل ولا أمتع من أن أقضيه مع كتاب يسليني ويثري ثقافتي.  توجهت إلى مكتبتي لأختار رفقة لهذا اليوم، فوقعت عيني على كتاب ” اصنع شيئاً مختلفاً ” لكنني صرفت النظر عنه، فيوم الأحد لدي اختبار وقراءة مثل هذا الكتاب ستجعلني أحلق في فضاء الابتكارات، وأنا لا ينقصني صرف النظر – أكثر – عن المذاكرة! 
آه مني! لطالما كانت الدراسة لها المرتبة الأقل في أولوياتي! ولطالما كنت أعطيها الحد الأدنى من الاهتمام، خصوصاً لانشغالي بعملي، واهتمامي المتناهي بجانب الهوايات، صحيح أن وضعي الدراسي لا بأس به، لكن بالإمكان أن يكون أفضل، ليتني أجد حلاً لهذا الإهمال للدراسة. وعند هذه النقطة من التفكير، وقعت عيناي على كتاب توسمت فيه حلاً لمشكلتي الأزلية مع الدراسة، وهو كتاب ” الانضباط للكسالى ” لمؤلفه ألفرد هلمن، تعريب: أحمد غازي أنيس. لقد وصف المؤلف بشكل دقيق حالة الكسالى في تمهيده للكتاب فكان مما قال: إننا نعاني.. نعاني من مجرد تصور الأمور التي علينا إنجازها. نعاني لأننا لا نقوم بإنجازها.. فنحن نتألم لأن احترامنا لذاتنا قد تلاشى.. كذلك نعاني من مجتمعنا المحيط بنا.. والمعاناة تسبب التعب.. وعندئذ لن نتمكن من إنجاز أي شيء إطلاقاً! لكن ما العمل الآن؟ ما العمل إذا كنا نقف- عفواً .. نجلس أمام مهمة علينا إنجازه؟ وربما الأسوأ من ذلك، أننا فعلاً نرغب بإنجازها؟ ألا نغتم لذلك؟ لقد خطوت الآن الخطوة الأولى.. سيساعدك هذا الكتاب على القيام بالخطوات التالية.. وأنا واثق أنك ستتمكن من ذلك.. ثم شرع الكاتب يعرض وصفته للانضباط من خلال عناويين مثل: - كاتب وموقف - ما هي مزايا الخمول؟ - الصدفة - العمل، وما أدراك ما العمل؟ - أنواع العقود - أنواع العقوبات والغرامات.. لقد استفدت من قرائتي لهذا الكتاب فكرتين مفيدتين، وهما: الأولى: دع عنك ردود المتكاسلين! فردّ المتكاسلين يتمحور حول الرفض الصارخ بكلمة ” لا “، والتي تنطلق بشكل مؤكد وبسرعة البرق، قبل أن تتيح للسائل فرصة التقاط أي رد إيجابي، أو حتى إكمال السؤال. إن الهدف من هذه الـ ” لا ” السريعة هي تحاشي أي إزعاج من مجرد وجود أية فكرة عن نشاط ما يمكن أن يداهم الكسول! والحل هنا بسيط، وهو استبدل ” لا ” السريعة، بـ ” نعم “، لأنك كلما أسرعت بإنجاز ما عليك من واجبات، ولم تنتظر طويلاً محاولاً حماية نفسك منها، فستكون المعاناة أضعف ومدتها أقصر! لأنك لن تضطر لتخيل مدى صعوبتها لفترة طويلة. أضف إلى ذلك الشعور الغامر بالسعادة الذي سيعتري المحيطين بك! الثانية: ألزم نفسك بعقد صارم! لديك مهمة ما، وأنت تتجنبها قدر الإمكان، حسناً، كل ما عليك هو إبرام عقد مع طرف آخر بحيث تحدد لنفسك زمناً لأداء المهمة، وأي تفريط في هذا الزمن يعني عقوبة ستقع عليك! ربما تكون العقوبة مبلغاً مالياً – محترماً – تدفعه لشخص ما، مع ضرورة إعلام الشخص بذلك مسبقاً، وبالتالي ستشعر بالتهديد الذي سيجعلك تترك عنك الكسل جانباً لتحفظ ثروتك من الضياع.. من الأثر الإيجابي لهذا الكتاب، أنه جعلني – بعد توفيق الله طبعاً – أعمل على تنظيم محاضراتي قبل ليلة الاختبار! وهذه حسنة لا يعرفها إلا الكسالى في دراستهم – أمثالي – ! كفانا الله وإياكم شر الكسل .. ولا أقول إلا كما قال حبيبنا صلى الله عليه وسلم: ” اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والبخل والجبن وغلبة الرجال “ دامت أيامكم حافلة بالعمل والنشاط.. منقووول للفائدة المصدر: نفساني
|
||||
|
|
04-01-2011, 11:17 PM
|
#2 | |
|
مستشار
|
أختي نور حياتي عدد ليس بالقليل من الناس يعاني من مشكلة الكسل والخمول وأنا أولهم ولكن الحمد لله حاربت وسأظل أحارب الكسل والكسل قد يرتبط بالإكتآب وعلاجه دوائي وقد لا يرتبط بأي شيء وعلاجه بمسك النفس من إذنها وتمشيها على كيفك مو على كيفها وأنا كان عندي النوعين من الكسل وكسل الإكتآب ساعدني عليه البروزاك والقهوة والشاي أما كسل نفسي وحبها للخمول والراحة فحليته عندما صرت أمسك نفسي من إذنها ولا تسألوني كيف لأني ماأدري ولكن باختصار لا أطاوع نفسي ولا أعطيها على هواها ولو عندي عمل أو مهمة أو واجب أأديه فإني أفز حتى لو كان حيلي ميت والنوم كابس علي أعتقد الخواجة في الكتاب المذكور فصّل كثير في الموضوع
ولكن أعتقد ان زبدته ماتبعد عن مقولة لا تعطي نفسك هواها تشوقت كثيرا لقراءة هذا الكتاب وسأبحث عنه وسوف أقرأه إن شاء الله شكرا لك أختي |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة د.رعد الغامدي ; 05-01-2011 الساعة 09:16 AM
|
|
04-01-2011, 11:29 PM
|
#3 | |
|
عضو مميز جدا وفـعال
|
مع احترامي لكل ماكتبت يادكتور رعد
أحيانا تكون امامك نار تهدد أمانك النفسي تجعلك تضطر "تراقب بجحرك" وهذا الوضع بحد ذاته يجعلك كسول مرغم وليس مخير واحيانا حاجتك للتغير ليس إلا وبنفس الوقت محيطك محدود ولايناسب طاقاتك وليس دائما نحن العقبة أحيانا تبتلى بالعيش مع اشخاص هم اصلا مرضى بالشك ومرضى بالتسلط ومرضى بالتنفس بدالك يجعلونك تمشي على سراط مستقيم ويتحكمون حتى بافكارك لدرجة انك تتكسل حتى عن الكلام وربما يتطور الوضع لتتكسل حتى اعضائك ويقف قلبك عن النبض ويقف جهازك المناعي وتتدهور صحتك وممكن تموت لان هناك ضغط وااقع عليك بشكل اجباري ان لاتصدر لاصوت ولا ازعاج |
|
|
|
|
04-01-2011, 11:42 PM
|
#4 | |
|
مستشار
|
معاكي حق أختي
فهذه الظروف القاهرة محبطة وتجعل صاحبها لاحول له ولا قوة أنصحك ان كنتِ أنتِ صاحبتها أو تعرفين أحدا يعانيها بقراءة كتاب العلاج بالمعني للدكتور فيكتور فرانكل فهو خطير جدا في علاج حالات القهر والتغلب عليها |
|
|
|
|
04-01-2011, 11:49 PM
|
#5 | |
|
عضو مميز جدا وفـعال
|
أنا قصدت ان نذكر جميع الحالات والاسباب للكسل
لان احيانا يكون الكسل مرتبط بمكان معين فقط !! وهذا اكبر دليل على انه مرتبط باسباب بيئية جزاك الله خير يادكتور رعد نحن لانستغني عن نصائحك ولامشاركاتك وهذا هو رابط الكتاب الذي اقترحته يادكتور http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=63578 جزاك الله خير الجزاء أنا نزلته كإهداء منك للقراء |
|
|
|
|
04-01-2011, 11:55 PM
|
#6 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
لكن هذا الحال لم يمنعني من ان اكون نشيطه اتمم عملي في حينه لان تلك الضغوط هي من تجبرني ان اكون اكثر فعاليه واكثر اثبات لوجودي وان اتمرد عليها انا اتكلم لك وقد مررت بتلك الضغوط والسيطره والتجبر وكان تمردي ومحاربتي لها جعلني اخوض حرب مع نفسي ومع المحيط بي ادى بي الى الاكتئاب الذي اعاني منه الى الان بسبب تمردي ورفض للاوضاع القاهره ومع كل اعراض الاكتئاب الا ان الكسل لم يدب في جسدي لاني مجبره ان انجز جميع اعمالي بشكل تام ومنضبط وإلا دخلت في سيطره وضغوط اكثر بكثير حتى ادوية الاكتئاب لم تنفع ان تجعلني خامله او كسوله شكرا موضوع جميل |
||
|
|
|
05-01-2011, 12:12 AM
|
#8 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
:shokrn: اخجلتني :shokrn: |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
