![]() |
|
![]() |
|
![]() |
||||||||
|
||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
مشاهدة نتائج الإستطلاع: كيف تقيم هذا الموضوع | |||
ممتاز |
![]() ![]() ![]() ![]() |
5 | 62.50% |
جيد |
![]() ![]() ![]() ![]() |
1 | 12.50% |
يحتاج اضافات |
![]() ![]() ![]() ![]() |
2 | 25.00% |
إستطلاع متعدد الإختيارات. المصوتون: 8. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع |
![]() |
|
أدوات الموضوع |
![]() |
#16 |
عضـو مُـبـدع
![]() ![]() ![]() ![]() |
اختي انصحك باخد المهدء فقط عند الضرورة و ابشرك اني اتعافيت من الهلع 100 بالمية بدون اي دواء و اذا فيه اي استفسار انا جاهز
|
![]() |
![]() |
#17 |
عضو جديد
![]() |
أشكرك أخي أبو الأفكار ، منحاول نغير الحقيقة تحت ظغط الخوف والاكتئاب الي مسيطرة علينا ومتقوقعين داخلها ، لكن الحقيقة انت حكيتها على بلاطة ، " الأفكار ما تمرض " وطريقة تفكيرنا السلبية هي العدو الوحيد ، لذلك الله يقدرنا على التفكير الايجابي ، وقال الله تعالى : " واستعينوا بالصبر والصلاة وإنها لكبيرة إلا على الخاشعين " وقال: " ألا بذكر الله تطمئن القلوب " ومشكور مرة ثانية أخوي على المشاركة المشرقة كصاحبها .
زاهر |
![]() |
![]() |
#18 |
عضو جديد
![]() |
zhawwash?yahoo.com
بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني أعضاء منتدى نفساني ، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... وبعد سلمكم الله من الهلع وأسبابه وأعراضه ، وإليكم طريقة مجربة للخلاص من الهلع وأعراضه : استلق على سرير مريح وأمر نفسك بصوت عال مسموع سأبدأ بالاسترخاء من أعلى رأسي حتى أخمص قدمي ، وابدأ بالرأس فقل سأطلب من فروة رأسي بالأسترخاء ثم عضلات جبيني ثم عضلات وجهي ، ثم أكتافي وهكذا حتى أطراف أصابع الرجلين ، ويفضل الستمرار بالعملية لممدة خمس دقائق ، وتكرارها ثلاث مرات باليوم ، وإن شاء الله تجدون فيها الخير والفائدة . وهناك حركة تساعد على طرد الأفكار السيئة وهي : ضع ابهامك على المكان الوسط بين الشفة العليا والأنف واضغط لمدة دقيقة كاملة ، مكررا العملية عدة مرات . ونحن لا ننسى أن ما يحصل للمسلم من ألم أدنى ألم فإنه في ميزان حسناته يوم القيامة ، فالدنيا سجن المؤمن وجنة الكافر وهي على العموم قصيرة إذا ما قورنت بما أعده الله للصابرين من جزاء يوم القيامة ، " إنما يوفى الصابرون أجرهم بغير حساب " زاهر |
![]() |
![]() |
#23 |
عضـو مُـبـدع
![]() ![]() ![]() ![]() |
والله يا اختي كنت اعاني من اعراض كثيرة بس ما كان عندي اختلال انية....و عانيت من الاعراض تقريبا 9 شهور
|
![]() |
![]() |
#24 |
عضـو مُـبـدع
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
انا احاول ان اخرج من هذي الحالة بس عندي خوف م الخروج من الحالة نفسها يعني اخاف ما اقلق على شي يقوم يصير ومن هالاشياء
اذاياني الم في الصدر اقول على طول نوبة قلبية واخاف حتى اتكلم في الموضوع |
![]() |
![]() |
الكلمات الدلالية (Tags) |
افضل الطرق |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|