تجربتي مع نوبات الهلع والوسواس ...

تجربتي مع نوبات الهلع والوسواس ...

تجربتي مع نوبات الهلع والافكار الوسواسية ،،
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته?
الحمد لله على كل حال هذا اولا ،، ونحتسب الاجر ان شاء الله ،،
سجلت هنا من اجل مساعدة اخواني وخواتي ?في المقدمة اود ان اذكركم جميعا بان حالة الوسواس لم يسلم منها اي من البشر ولكن تتفاوت من شخص لاخر ،
معروف عني وسط زملائي باني الانسان اللي مايهتم للدنيا اضحك واسولف وانكت وماخذ الحياة ببساطة لا اخفيكم سرا باني كنت متهاون بعبادتي ، ومع ذلك عندما فأجاني هذا المرض والحمد لله تغيرت اموري للافضل وهذا من فضل ربي ،، قصتي بدأت بعد زواجي بسنتين تقريبا وفي عمر الثلاثين ،، انقلبت حياتي ومن غير سبب الى نوبات لا اعرف اسمها وقتها ولكن كنت اشعر بضيقة وتزايد في نبضات القلب ، وكاني عايش حلم ولست في واقع ، اعراض لاول مره في حياتي تمر علي ،، اول ما صابني رهاب البلع وما صرت اكل وصرت احس بخوووف شديد وتعررق ،، بقدر ما كنت احس بكل الالم الا انني احاول ان اكون متماسكا امام زوجتي ولاثبت لنفسي بانها فترة وتعدي ،، صارت الافكار تسيطر وصرت احس بكل مايدور في جسمي ولو الم عابر افسره بمليون تفسير ،، دخلت مرحلة الارق ،، زوجتي بدأت تحس بانني متغير واثبت لها ان الموضوع عادي ،، يجيني نوبات بكاء لحالي ،، واكبر سؤال ابي ارجع مثل اول ،، يا ترى وش اللي فيني ،، عين ، حسد ،، ايش بالضبط ،،، بان الهزل في جسمي بعد تطور المراحل ?تقريبا فترة شهرين ،، طبعا تخللها اكثر من زيارة للاطباء وعمل فحوصات والى اخره ،، واكثر من مستشفى اجمعوا باني سليم ،، ولسيطرة الافكار السلبية على حالتي لم اقتنع ابدا ابدا ، رحت جدة وعملت فحوصات للتاكد والموضوع ايضا سليم ،، كان اكبر همي ما اروح للاطباء النفسيين ،، ذهبت للرقية الشرعية واكدوا باني طيب ،، مريت بكل المراحل الاسوأ واللي ممكن تتخيلها من وسواس ورهاب وقلق وتوتر واكتئاب وخوف ،، والله شيء مؤلم وقاهر بنفس الوقت ،، اصبحت حياتي كلها تعاسة وكل دقيقة اتوقع الموت ،، استمرت مراحل التعاسة قرابة الثلاث شهور ،، حتى شعرت باني عايش لوحدي او كأني في حلم ،، في خلال الشهور الثلاثة حسنت علاقتي مع الله واصبحت الصلاة اكبر همي ،، واحافظ ع اذكار الصباح والمساء مع قراءة القران والالحاح بالدعاء ،، من الذكريات المضحكة المبكية زملاء العمل اللي يقول نهايتك قربت ،، والا يقوول فيك مرض غريب ،، واللي واللي ......?
حتى مجتمعنا قاسي وما يرحم ...
نرجع لموضوعنا بعد الثلاث شهور ،، انتبه لي احد الزملاء وطلب مني ان اصارحه وش فيك ،، حاولت ولكن الح علي ووعدني بالمساعدة وذكر لي قصص وان حياتهم رجعت طبيعية ومن هالكلام ،، في نفسي اقوول مستحيل ارجع مثل اول ،،، في الاخير قال لي اعرف دكتور ممتاز وخلك جاهز العصر ونروح له ،، فوافقت ع طوول ،، وقلت ممكن يكون سبب مع ?ظني بان الامور لن تتغير ،،، فعلا اخذني للدكتور استشاري مخ واعصاب ،، اخذ القصة مني كاملة ،، وبعد ماخلصت الحكي ،، قال لي بالحرف الواحد ح ترجع مثل اول يا ابني ،، وكانت فعلا بداية خيط الامل ،، طلب مني تحليل الغدة الدرقية مع فحص شامل ،، وبعد ستة ايام خرجت التحاليل واتصل علي مبشرا ،، انت مافيك اي حاجه تعال واعلمك بخطة العلاج ،، فعلا رحت له ،، وقال لي يا ابني انت فيك قولون عصبي واملاح بس ،، والامور هذي مع العلاج بسيطة جدا وح ترجع مثل اول واحسن كمان ،، فعلا استخدمت العلاج ،، اذكر منها السبرالكس ،، بدأت باول شهر بعشر ميقا ، وبعدها رفعتها لعشرين ميقا لمدة ? شهرين ، ومن ثم رجعت لعشرة ميقا يوم ويوم لمدة شهر كامل والحمد لله من فضل ربي ،، والله يا اخوان ما كنت مقتنع فيها ،، بس هو قال لي فترة علاجك ستة شهور ل سنة ،، واول خطوات التحسن تبان من اول شهر ،، بدينا وكنت اراجعه كل اسبوعين ومزيد من الحماس من الدكتور ،، فعلا بدأت اتغير بدأت احس بالحياة احس بالاكل والمشرب ،، بدأت احس بكل شيء جميل ،، وصارت نفسي مفتوحة لكل شيء اشياء لا يمكن وصفها من فرحتي باني شفيت ولله الحمد ،،،
الكلام هذا قبل 5 سنوات بالضبط ،، والان الحمد لله رزقت بطفلين مألوا حياتي ، وفرحتي فيهم ماتوصف ،، يمر علي لا اخفيكم ?منغصات بسيطة ممكن في السنة فترات لا تتعدى الاسابيع ولكن لمعرفتي بحالة الهلع خلاص ،، تغيرت النظرة وصرت لا اخذ الاشياء بمحمل الجد او القلق ،، الان انا ناجح بعملي من حولي يشيدون فيني ،، حصلت على تكريم وشهادات تقدير ،، وانا بخير ولله الحمد ،،،
لكل من قرأ قصتي الان وهو مصاب بالوسواس او نوبات الهلع حبيت اخبرك بان حياتك ترجع مثل اول ولكن اظهر قوتك الداخلية تخلص من افكارك السلبية المحبطة ،، اجعل التفأؤل اساس ومنهج لكل اعمالك ،، احتسب اجر ما يصيبك ،، وتذكر بان الله عز وجل اعطانا اكبر نعمة وهي الاسلام ،، لا تيأس ابدا ،، انهض حاول مرة مرتين ثلاث ،، صدقني مع تكرار المحاولات ستنجح باذن الله ،،?
الح بالدعاء على الله ولا تيأس ،، الشيطان يجري في بني ادم مجرى الدم ،، يحب ان ينكد عليك حياتك ،، لا تستجب له وكن له حائط منيعا للوصول الى عقلك وقلبك ،،تعامل مع الوقت بشكل جيد ،، كن ذكيا في توزيع الوقت ،،خصص منه نشاط رياضي كا المشي مثلا ،، احرص يوميا على تناول ملعقة زيت الزيتون ،، وشراب الشاهي الاخضر ، كل يومين احرص على شراب بذور الكزبرة ،، فهي مفيدة وناجعة باذن الله ،، اعمل وكن جادا ومجيدا لعملك ،، ثابر من اجل تحقيق احلامك وطموحك ،، اخي اختاه ،، انهضوا ،، اخرجوا الافكار السلبية والطاقة السلبية ،، لا تكن خمولا او كسولا ،، كسر الدنيا بكل شي مفيد ،، ثابر في عبادتك لله ،، وصدقني سترجع مثل اول واحسن ،،،
سبحان مغير الاحوال من انسان لاقيمة له يتخيل انه سيموت في اي لحظة الى شخص منتج ومفيد في مجتعه ،، لا اخفيكم باني اتذكر ايامي المرضية واتذكر لحظاتها واضحك من تفاهة افكاري وسخافتها ،،?
اذن ابدأ التغيير من الان وابدأ بمرحلة التعافي ،، اسأل الله العظيم ان يشفي كل مريض من المسلمين ،،
ارجوا اني ما اطلت عليكم ،، ولكن لحب مشاركتكم بتجربتي واي مساعدة انا حاضر ،، عندي من الخبرة مايكفي?
وانا جاهز للاسئلة?

المصدر: نفساني

الله يتمم عليك الصحه والعافية دوم

السلام عليكم أخي، ماشاء الله تبارك الله عليك والحمد لله على سلامتك ومبروك الشفاء ادامه الله عليك وعلى الجميع،ماشاء الله على تفاؤلك وحماسك فعلا نحن نحتاج لتشجيع وارادة للخروج من هذه الحالة البشعة،بالنسبة لي عانيت كثيرا كثيرا من نوبات الهلع والاكتئاب والمشكلة انني تعالجت دوائيا منذ بدايتها ولكن اصابتني انتكاسة بعد ترك الدواء كانت من اصعب واكثر ايامي مرارة وعدت للعلاج منذ سنة وللآن على الدواء وانا حابة ان اتركه ولكن خوفي من الانتكاسة هو مايمنعني فما الحل في رأيك؟خفت عندي اعراض نوبات الهلع كثيرا والحمدلله ولكن يبقى عندي احساس ومخاوف انني اذا تركت الدواء ستعود،وكذلك بقيت عندي وساوس الموت واكتئاب يذهب ويعود،لعلك بخبرتك تقيدني في نصائح،وشكرا لك.

الشاكر شكرا لمرورك ،،،

،،،،،
انا والهلع ،، الدواء مفيد هذا اولا ،، الشيء الاخر
لاتربط في ذهنك ابداا ابدااا كلمة لو ،، لو تركت ،، لو رحت ،، لو جيت
فهي من عمل الشيطان وتفتح عليك ابواب الوسوسة واحنا في عنى عنها
علاجي استمر قرابة الاربع اشهر
وبعد التحسن وتأكدي بإن ما حصل مجرد وساوس وقلق ونوبات هلع
اصبح الامر عادي وسهل جدا
اي فكرة سلبية تخالطني
اتخلص منها فورا ولا اعطيها اي مجال للسيطرة علي
اركز دائما واشغل وقتي بحيث لا تتمادى
قد يمر عليك منغصات وتتوهم بانها نوبات هلع
لاااااا
كن حذر واعلم ان المنعصات والقلاقل والوساوس تمر على البشرية جمعاء
وبالتالي تعامل معها با اسلوب بارد جدااات
صدقني انت تشووف كلامي صعب التطبيق
ولكن ثق بالله اولا ثم تأكد مع تكرار المحاولات سوف تنجح
وترجع طبيعي جدا جدا جداااااااا
فقط لا تيأس
وشكرا

أولا أسئل الله سبحانه وتعالى أن يبارك لك في أولادك وفي حلالك....
ثانيا..كلام جميل جدا ولا يصدر الا من شخص ثقته بالله قبل كل شي..

لي عوده إنشاء الله...

الله يحفظك ويديم عليك العافيه ومن جد جعلتنا متفألين بالحيااه واساسا نوبات الهلع هي نوبات عابره لكن احنا استرسلنا فيها واوهمنا انفسنا وصارت ملازمتنا الله يشفيني ويشفي الجميع

الله يزيدك من فضله ونعيمه ويديم عليك الصحه والعافيه فعلا بالاراده والاصرار نحقق كل شي بس لو يفكنا الشيطان من شرووسوسته صرنا بخير